Пост опубликован: 21.06.2018
Как пережить расставание с мужем
По статистике, в России разводится более половины вступивших в брак пар. Причём этот показатель с каждым годом увеличивается. Социологи, наблюдавшие за состоянием семейной жизни в России заметили увеличение обращений супругов к семейным психологам. Женщины не только старались понять, как строить отношения с мужчиной, но и задавили вопросы о стрессе после развода. Проблемы, которые возникают после распада семьи, беспокоят многих, поэтому специалисты разработали пошаговую систему, как пережить расставание с мужем.
Расставание с мужем
Первый шаг
Первым делом нужно чётко обозначить основание развода. Девушка должна понимать, что совместная жизнь с молодым человеком — уже пройденный этап и возвращаться к семейной жизни нет смысла. Если женщина видит и чувствует на психологическом (энергетическом) уровне, что семейная жизнь приносит, только горе и ничего хорошего ждать не приходится, не нужно хвататься за прошлое, надеяться, мучаться, переживать, тратя силы и нервы впустую. Нужно мысленно отпустить своего супруга, если же у нее остались чувства к мужу, но женщина больше не хочет оставаться с ним, стоит обрисовать для себя все отрицательные стороны человека. Нужно добиться противоположных чувств, вспомнить максимально негативные моменты совместной жизни. Необходимо делать акцент именно на отрицательных качествах личности, таких как лень, безответственность, гордость, надменность, инфантильность и так далее. При этом нужно составить контрастный образ жены. Например, если он — безответственный и лицемерный, то она — надёжная и готовая помочь, возможно это не так, но чем больше контраст — тем лучше. С психологической точки зрения такой контраст дает четкий барьер и границы между людьми, помогая быстрее войти в новую жизненную коллею.
Второй шаг
Вторым шагом станет воспроизведение в памяти жизни до вступления в брак. Нужно отыскать такие моменты, когда женщине было хорошо и без бывшего супруга. Можно вспомнить первую любовь, поездки в другие города, обучение в университете, все положительные события не связанные с мужем и браком. Важно представить то чувство свободы, когда никто не ограничивал действия и решения, не создавал запретов и финансовой зависимости от семейного бюджета. Главный упор во время мысленного процесса нужно сделать именно на чувственном многообразии эмоций, затем следует вспомнить о материальной стороне. Необходимо до мелких деталей представить те обстановки и события прошлого, проведя полную рефлексию (вспомнить себя и отвлечься от проблем). Нужно описать и мысленно вспомнить, какие были ощущения, что хотелось делать, как реализовывались желания и тому подобное. Это помогает восполнить дух, решительность и внутренние силы, чувствуя еще большую самостоятельность.
Для улучшения результата можно сравнить состояния «тогда и сейчас». Чем детальнее женщина опишет своё состояние тогда, тем лучше. Со всеми различиями нужно составить состояние «сейчас». Важно запомнить эту разницу между тем, что было, и тем, что есть на данный момент. Если у девушки появится желание вернуться к мужу и начать всё сначала, нужно вспомнить эту контрастность и объяснить самой себе: «Я была такой счастливой без него, а он оставил мне только горечь в душе и печаль». При этих словах нужно воспроизвести эти моменты радости и отчаяния в памяти для полной уверенности в своих действиях и решениях.
Третий шаг
Следующий шаг нужно выполнять уже тогда, когда эмоциональное состояние стало стабильным. Если же перейти к нему во время эмоциональной неустойчивости, то результата не будет. Необходимо вновь детально вспомнить счастливые дни до замужества и понять, что именно радовало представительницу слабого пола. Если это было хобби, то стоит вновь попробовать себя в нём или найти подобное увлечение. Если это встречи с друзьями или семьёй, то нужно возобновить с ними общение. Если это карьера, то можно начать стремление ввысь по карьерной лестнице. Если ничего из вышеперечисленного не достаточно вовлекает человека или после разрыва отношений женщина чувствует себя слишком изменившейся (выросшей над собой) для всего этого, то следует найти новое призвание.
Спорт, увлечения, путешествия, общение — нужно попробовать себя в разных сферах жизни, чтобы найти что-то своё. Затем необходимо с головой погрузиться в этот процесс и мысленно перенести свое внимание на новые увлечения и себя любимую. Нужно максимально занять свой день, акцентировав внимание на самом главном, не цепляясь за прошлые обиды и переживания. Не нужно переживать и сомневаться в своих решениях. Это поможет и тем, кто до сих пор не знает, как пережить стресс после расставания с мужем, и тем, кто уже справился с эмоциональной нестабильностью.
Четвертый шаг
Финальным действием, который закрепит результат всей пошаговой системы и обеспечит полную свободу женщины, станет полное ментальное очищение. Этот психологический приём включает в себя положительный духовный настрой. Когда уже обиды позади, а новая жизнь идёт полным ходом, нужно отпустить прошлое, простив супруга. При этом не стоит вспоминать отрицательные или положительные моменты и углубляться в рефлексию. Лучше всего просто представить большой конверт своего любимого цвета, мысленно«положить» в него все воспоминания и отложить его в самую дальнюю полку воображаемого стола или шкафа. Можно изменить детали этого ментального приёма на своё усмотрение, оставив единую основу. Главное — никогда больше не «доставать» этот свёрток из глубин памяти. А при желании погрузится в думы о былом (горевать о прошлом), следует напомнить себе, что воспоминания «убраны» слишком далеко и они не смогут улучшить существующую реальность.
Представленная выше система универсальна. Её наполнение можно изменять и подстраивать под себя. В зависимости от индивидуальных характеристик личности можно увеличить или уменьшить любой шаг. Параллельно с выполнением заданий из этого комплекса стоит консультироваться со специалистом, тогда проблемы решаться быстрее. При таком раскладе женщина поймёт, как пережить расставание с мужем, советы психолога помогут избежать трудностей, а работа над собой закрепит результат.
Специально для милых дам перенес обсуждение темы развода и расставания с мужем на форум. Смело пишите свои комментарии, вопросы и советы. Поможем, ответим и найдем лучшие способы. Ссылка на тему ниже
❤💔❤ Расставание с мужем ❤💔❤
Метки: Как пережить расставание с мужем, психология любви и отношений
Следующая статья >>> Панические атаки, симптомы, причины, признаки, как лечить — как побороть
Следующая статья >>> Как отвечать на хамство, грубость и оскорбления красиво, достойно, грамотно
39 комментариев на «“Как пережить расставание с мужем — советы и помощь психолога”»
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Спасибо за поддержку, прочитала Ваш комментарий и воодушевилась, может не всё так плохо в моей жизни и не стоит настолько сильно прикипать и уделять этому время. Буду пробовать жить новой жизнью, новыми эмоциями и проходить свой путь этапами. Просто трудно отпустить отношения, эмоционально очень трудно сдерживать себя, но я стараюсь как могу
Я пережила расставание с двумя мужьями, было очень болезненно и неприятно при первом и при втором разводе, хотя казалось у меня появился сильный иммунитет к разводу, но нет. Видимо я чувствовала безысходность и боялась не одиночества, а самого факта остаться одной без мужчины. Когда расстаешься любя чувствуешь такой огромный эмоциональный фонтан внутри души, такое не передать словами. Благо мне помогла похожая система. Всё поэтапно. Основы ведь едины
Не нужно переживать и нервничать прячась за события, и греться в лучах прошлого. Развод и точка. Семейные отношения пришли к логическому концу. Вам необходимо свыкнуться с простой мыслью и начать жить заново. Сбросить оковы и перестать мучать себя, тратить время, силы, энергию и нервы. Бессмысленно искать положительное/отрицательное в отношениях, которые пришли в негодность и перестали греть вашу семью. Если развод стал необходимостью, то примите его с честью и достоинством. Выбросите из головы все волнующие мысли и спокойно продолжайте заниматься делами. Не поддавайтесь эмоциям и плохому настроению. Замыкаться в себе – плохая стратегия. Долой стресс и нервозность. Открывается новый мир с необъятными горизонтами и целями. Встречайте будущее вопреки проблемам и трудностям быта. Все временно и расставание с мужем тоже.
Развелись и дело с концом! Перестаньте рыдать и жалеть себя. Смотрите на все прагматичным взглядом. Был муж, теперь нет. Рассчитывайте на собственные силы и возможности. Супруг в прошлом, как и семейные отношения. Исходите из реалий в которых живете. Не бросайтесь из крайности в крайности, мир преображается и движется. Возьмите на вооружение пошаговую систему от нее гораздо легче на душе. Первый шаг – отпустить прошлое и примириться с действительностью. Второй шаг – почувствовать внутреннюю силу и решительность начав все с чистого листа. Третий шаг – действовать без промедления и смутных сомнений. От разводов не умирают, да это подрывает психологическое состояние и теребит нервы, но время лечит и оно играет в вашу пользу. Оградите свое сознание от темных мыслей и успокойтесь. Оживайте, прочь грусть и обиды. Смелее
Все верно, молодые семьи быстро разваливаются в т.ч. по причинам описанными вами, но мы говорим о конкретных последствиях, точнее произошедших. О переживаниях женщины после развода и возможности восстановить жизнь в прежнем русле. О переживании расставания с мужем. В такой сложным момент жизни девушек необходимо поддерживать и помогать им. Общаться, вести диалог, помогать морально и настраивать на хорошее. Автор правильно подметил, что первый шаг самый важный и самый трудный, так как является основополагающим направлением в дальнейшей судьбе и психологически разряжает негативную обстановку вокруг, смягчает мысли и выбрасывает из головы глупые намерения. Придает уверенности и создает контраст нескольких мировоззрений: до, во время и после брака. И чем быстрее девушка поймет главную идею: “совместная жизнь с молодым человеком – пройденный этап”, тем легче ей будет прийти в себя, и начать новую страницу яркой, насыщенной и удивительной многогранной жизни.
Я поддерживаю комментарий. Бодрый психологический настрой — очень важный шаг на пути преодоления кризиса. В положительном векторе он несет огромную пользу, помогая отойти от нервного расстройства и расставания с мужем. Дает женщине возможность победить неприятные мысли об одиночестве, успокоиться, восстановить силы, окрепнуть, вырасти над собой во всех видимых и невидимых смыслах, взглянуть на мир по-иному, более широко, всестороннее. Преодолеть тяжелые воспоминания и негативную атмосферу, которая окутывает любую девушку во время и после бракоразводного процесса. Положительное настроение и переосмысление своей жизни помогает освободиться от невидимых оков. Это 100% факт и реальная возможность начать все с чистого листа. Главное действовать и несмотря на потерю, развод, кризис идти вперед не боясь острых перемен. Что не делается, все к лучшему!
Ой девочки по совету подруги обратилась к психологу и честно стало намного лучше. Будто камень с души спал, почувствовала силы и выбросила из головы глупости. Ушел и ушел. Перестала переживать и начала новую жизнь. Попробуйте сходить к психологу — все получится.
В обычной женщине скрыт огромный потенциал и неведомая дремлющая сила, которую необходимо пробуждать. Под толстым слоем проблем и негативных эмоций томно спит сильная независимая женщина ожидая своего часа, способная перевернуть горы и разрушить все невзгоды вокруг. Она может быть сильной, смелой, уверенной и самой прекрасной. Чтобы эта дремота не стала привычкой, а развод не был катастрофой нужно будить прекрасную даму и не давать себя в обиду. Становится сильной, самокритичной, уверенной и полностью свободной, смотреть на бракоразводный процесс со стороны, видя реальные плюсы и минусы. Забудьте о проблемах и временных трудностях, успокойтесь и расслабьтесь. Мир не остановился, жизнь продолжается, время течет и вы меняетесь вместе с ним. Наберитесь терпения, вспомните что вы самая я лучшая, удивительная и восхитительная. Перестаньте причитать и обвинять, лучше займитесь собой и счастье придет само
Нет худа без добра, расставание с мужем не бывает спонтанным, есть объективные причины, разберитесь в них. Может вы действительно не подходите друг другу и переживать, надеяться, верить или пытаться вернуть прошлое – пустая трата времени, сил и энергии. Акцентируя все мысли на разводе вы тратите жизненно-важную энергию и страдаете от потери любимого еще больше. Нельзя допускать хандру и депрессивное состояние. Один раз опустите руки и пишите пропало, будете постоянно чувствовать угрызения совести, пытаться оправдать прошлое, обижаться, винить себя в разводе, ощущать неуверенность и волнение. Никто не оценит ваши старания и болезненное состояние, наоборот своими причудами навредите здоровью и окончательно разуверитесь в себе. Относитесь проще к разводу и расставанию, живите тем, что есть сейчас. Радуйтесь, преображайтесь, ошеломляйте всех вокруг!
Будете затухать и держать в себе весь скопленный негатив, который навалился/наваливается на вас во время развода, быстро померкнете и ощутите всю горечь поражения. Быстро постареете и разочаруетесь в людях, обидитесь и возненавидите мужчин. Зачем столь неприятные эмоции и жертвоприношение? Поберегите свои нервы и психику. Не разрывайтесь в домыслах и бреду собственных комплексов, чувствуя неполноценность, одиночество и угнетенное состояние. Относитесь проще к разводу и будущему статусу незамужней женщины. Примите свободу, как должное и спокойно продолжайте жить обыденной жизнью не взирая на семейный кризис, которого фактически нет. Вы сами создаете себе преграды в виде всевозможных негативных мыслей и поддаетесь сомнению с неконтролируемой нервозностью. Успокойтесь и все встанет на свои места