Бегущая строка текста в HTML Даже большой провал – не катастрофа, а просто поворот судьбы



Ночные кошмары — причины, что значат и как от них избавиться

Пост опубликован: 15.09.2018

Кошмарные сны – это явление, с которым сталкивался каждый. Неприятные события происходят в сновидении, мучая человека и заставляя его проснуться в холодном поту. Несмотря на то, что многие пытаются разгадать подобные грёзы как знак свыше, кошмары имеют психологический подтекст. Лишь вычислив его и вылечив, можно начать спать спокойно.

Польза и вред кошмарных сновидений

Кошмарные сны зачастую негативно сказываются на человеке. Кроме недосыпа и испорченного настроения есть и более серьёзные последствия.

ночные кошмарыПробуждение в состоянии беспокойства или паники влияет на работоспособность в течение дня. Человеку будет сложно концентрироваться; из-за ослабления силы воли дисциплина не будет такой же, как обычно; при интенсивной нагрузке быстрее появится чувство усталости.

Выброс адреналина в начале дня резко истощает запасы питательных веществ человека. Если до ночи ужин был недостаточно питательным, может начаться головокружение. В течение суток будет наблюдаться повышенный аппетит и, как следствие, перегрузка пищеварительной системы.

Если кошмарный сон оказал сильное влияние на психику, то человеку будет сложнее лечь спать. При следующем отходе в кровать воспоминания о неприятных грёзах или психологическое волнение первыми заполнят голову. Это замедлит процесс засыпания, а в большинстве случаев отобьет сон. Другим вариантом развития событий станет увеличение времени бодрствования из-за страха вновь увидеть кошмар. Это станет причиной перегрузки организма и длительного чувства усталости, которое в конечном итоге приведет к хроническому недосыпанию.

Сильные ночные кошмары негативно влияют на общее психологическое здоровье, обостряя серьезные психические страхи и фобии.

Кроме негативных сторон есть и преимущества в том, что каждую ночь снятся кошмары. 

Всплеск негативных эмоций, который происходит во время пробуждения, разгружает нервную систему. На следующий день человеку потребуется меньше времени на то, чтобы простить вчерашние обиды или разобраться с неприятной ситуацией. Сам факт возникновения кошмаров может стать лакмусовой бумажкой для человека. Пугающие грёзы указывают на ментальные проблемы, поэтому тот, кто заботится о своём здоровье, после подобного должен проверить своё психическое состояние и обратиться к психологу.

ночные кошмарыКошмары порождают необычные фантазии, что важно для творческих людей. Постоянно практикуя технику записи сновидений, можно найти новые сюжеты для произведений. Тем, кто не увлекается созданием картин, прозаических или лирических текстов, пугающие грёзы помогут изменить способ мышления. Обычно в кошмарах события происходят не в логической последовательности. Создав своё объяснение подобному построению сюжета, можно наткнуться на новый подход к происходящему. Подобные размышления могут расширить рамки восприятия повседневности, что даст индивиду возможность иначе трактовать происходящее.

Причины возникновения кошмарных сновидений

Изменение психического состояния человека приводит к появлению проблем со сном, в том числе, к регулярным неприятным грёзам. Основные причины, почему снятся кошмары каждую ночь указаны ниже:

ночные кошмары

  1. Усердная работа и энергетическое истощение негативно влияют на работу мозга. Во время ночного восстановления напряжённость не снимается, что становится причиной бессонницы или неприятных снов.
  2. Длительное возбуждённое состояние или нервный срыв может вызвать кошмарные сновидения сопровождающиеся сильным испугом.
  3. Психологическая травма и панические атаки могут вызывать сильный нервный шок и выводить его во время сна в виде страшных кошмаров сопровождающихся бурными картинками.
  4. Подсознательный страх, страх смерти или смерть близкого человека становится частой проблемой ночных кошмаров сопровождающихся одышкой, нервным волнением и сердечными приступами.
  5. Детские фобии, угнетение и постоянные издевки на ребенком впоследствии выражаются в насыщенных снах проявляющихся в виде ужасных кошмаров.
  6. Стресс, депрессия и долгая болезнь могут подкосить физическое здоровье и спровоцировать жуткий сон.
  7. Одной из причин может стать профессия, требующая постоянной работы с чужим телом. Подсознательно человек чувствует власть над клиентом, что при развитом воображении даёт повод к моделированию различных ситуаций. Подобное занятие может нагружать мозг, так как требуется анализ не только реальных, но и выдуманных действий. Также индивид может подсознательно бояться, что кто-то делает точно также, и он сам становится марионеткой в чужом сознании.
  8. Регулярный просмотр фильмов ужасов, боевиков и триллеров. Вид крови, описание жестоких убийств или выдуманные монстры влекут за собой образный ряд, который и появляется в кошмарах.
  9. Нередко встречаются кошмарные сны, причины которых труднее выяснить. Страшные грёзы могут быть вызваны детской психической травмой, сильным чувством вины или страхом перед важным мероприятием. Для того, чтобы найти правильный ответ, необходимо проанализировать увиденное ночью и сопоставить с событиями недавнего прошлого. Возможно, дело в главном герое сновидения или месте, где происходит действие, но в большинстве своем страх лежит намного глубже.

Способы избавления от регулярных кошмаров

Кошмарные сныОдной из первых ступеней избавления от неприятных грёз является выявление причины. После того, как подоплёка найдена, нужно действовать в соответствии с одной из представленных ниже схем.
Если ночные кошмары появляются из-за моральной нагрузки или переутомления, то необходима комплексная терапия. По окончании рабочего дня выпивают кружку травяного чая. За полчаса до отхода ко сну ограничивают поток информации и почаще гулять. Ложиться следует в тёмную проветренную комнату. Кошмарные сны, лечение которых происходит именно так, перестают мучить человека уже через 3-5 дней.

Кошмарные сныЕсли причина неприятных ночных грёз в страхе или детской травме, то терапия требует длительной работы с психологом и над самим собой. Бороться со страхом, когда снятся кошмары, крайне сложно, особенно чувствуя сильное нервное расстройство. Здесь не помогут лекарства или новый ритм жизни — нужна серьезная психотерапия углубленная в подсознательную работу мозга. Других вариантов просто нет, а смирившись с фобией спать спокойно не получится.
Несмотря на различия в причинах все кошмарные сновидения имеют общую черту: от них можно избавиться, главное не откладывать этот процесс надолго, т.к. ночные ужасы имеют тенденцию усиливаться и негативно влиять на психику человека.

Метки: ,

Следующая статья >>>

Следующая статья >>>

25 комментариев на «“Ночные кошмары — причины, что значат и как от них избавиться”»

  1. Максим:

    Можно, конечно, и к психологу. Но можно также воспользоваться седативными препаратами, среди которых немало средств растительного происхождения! Валериана, пустырник, мята — попробуйте! Это вас не убьет, но вернет надежду на здоровый сон.

  2. Психолог:

    Ночные кошмары всегда влияют на психику человека ухудшая самочувствие. Чувствуя сильный страх каждый из нас получает «обратную» связь от мозга. У некоторых она выражается в депрессии или нервном срыве, других мучают кошмары сопровождающиеся постоянной бессонницей или слабостью организма. А при серьезных психологических травмах это становится постоянным явлением подкашивая физическое здоровье.

  3. Наталья:

    Очень спорный вопрос о пользе ночных кошмаров! Несомненно в снах подсознание дает общую картинку тревоги, обнажая психологическое беспокойство или проблемы, но на этом все положительные преимущества заканчиваются. Дальше начинается суровая реальность: постоянная нервозность, страх перед сном, усталость и сонливость, которые не дают нормально жить.

  4. Маруся:

    Кошмары- это психологическая проблема несущая негативное влияние на здоровье. Шутка ли проснуться среди ночи от увиденных ужасов и чувствовать острое жжение в сердце, судороги по всему телу, и смотреть затуманенным взглядом в темноту. До утра приходить в сознание и успокаиваться. Перепугаешься от страха и неясности. Адреналин вскружит голову и волнение не пройдет до самого утра. А потом не выспавшимся с паршивым настроение и плохим самочувствием дрейфовать целый день. Сон быстро не восстановится и усталость будет мучить весь оставшийся день. Работа окончательно потратит энергию и добьет организм, особенно в нервозных профессиях.
    Временный кошмар не испортит здоровья, максимум испортит пару дней и настроение, а постоянные грозят сильными психическими расстройствами и падением общего здоровья. В постоянном стрессе нервная система будет подвержена психологическим проблемам и грозит множеством болезней

  5. Мира:

    Ночные кошмары появляются очень неожиданно. Их нельзя предупредить или справиться в одиночку. Не беря во внимание кратковременные кошмары относящиеся к ситуационным, которые проходят через несколько дней после появления все остальные виды могут проявляться в течении долгого времени, пагубно влияя на здоровье.
    При эмоциональных нагрузках или проблемах кошмар становится логическим продолжением стрессовой ситуации и проходит за довольно короткое время, но если основой становится психическое расстройство или болезнь начинаются серьезные осложнения

  6. Снежинка:

    Самому избавиться от ночных кошмаров очень трудно. Так как это психологическая проблема, она имеет тенденцию увеличивать свое влияние на сознательную работу мозга и разрушать психику человека. Контролировать этот процесс невозможно. При сильных травмах и нервных расстройствах подсознание намного сильнее осознанных действий, что приводит к ответной реакции мозга-кошмарам мучающих нас во время сна

  7. Розочка:

    Ночные кошмары мучают многих взрослых людей получивших психологические травмы в детстве. Неся тяжелый подсознательный груз, они видят ужасные сновидения, которые влияют на их организм провоцируя реальные проблемы с психикой. Не трудно догадаться как во время глубокого сна человек подвержен собственным страхам и не имея возможности контролировать себя переживает страшные сновидения, чувствуя бессилие и незащищенность. Хотя мало кто может вспомнить четкую картинку своих снов, чувство страха все равно остается в памяти

  8. Харитон:

    Страшные сновидения отнимают энергию и силу делая человека больным, уставшим, возбужденным, и нервным. Все сны идут из подсознательности и часто провоцируются психосоматическими расстройствами или болезнями психики влияющими на поведение. Народными методами или таблетками их не вылечить. Чтобы побороть ночные кошмары нужно знать главную причину их появления и устранить ее, но в большинстве случаев человек не знает истинные причины проявления такого недуга и смирившись с проблемой опускает руки, видя кошмары каждую ночь. А позже это страшное чувство начинает преследовать везде провоцируя сильные расстройства

  9. Аристотель:

    Кошмары страшны, когда превращаются в хроническое заболевание. Несколько снов поднимают уровень адреналина в крови и не имеют особого эффекта. От бессонницы гораздо больше проблем и осложнений: усталость и психологические расстройства разной степени тяжести – постоянные спутники бессонницы.
    Если разобраться, то недосып и плохое настроение не самое худшее из зол. Намного опасней интенсивная нагрузка на мозг и тело в частности сердечно-сосудистую и нервную системы. Нагрузка отражается на психическом состоянии, а сами сновидения очень пагубно влияют на общее здоровье и иммунитет, поэтому самым логичным решением будет обратиться к врачу, пройти обследование и предотвращать кошмары на ранней стадии. Если постоянно медлить с избавлением можно сойти с ума. Важно помнить, что ночные кошмары портят нервы и перегружают организм негативно влияя на психику. Промедление может стоить больших потерь

  10. Hello =):

    Кошмары имеют очень большую силу и делают человека агрессивным, нервозным, боязливым, депрессивным и апатичным. Ломают внутреннее я, заполняют голову странными мыслями и подводят к серьезному страху. Напрочь отбивают здоровый сон и доводят организм до изнеможения. Перегружают нервную систему и обостряют подсознательные страхи. Всё происходящее с человеком в момент сна отражается больным эхом и преломляет нормальное восприятие действительности. Люди просыпающие среди ночи от увиденных ужасов, часто не могут сориентироваться в пространстве и времени. Они поддаются эмоциям и могут разговаривать во сне, кричать, ругаться, рыдать. Всплеск негативных эмоций нагружает нервную систему еще сильнее и приводит в замешательство. Организм бесится и разрывается из стороны в сторону. Сердце стучит, пот льет рекой и страх не отпускает по несколько часов. Дрожь от холода и страха пробивает до самой души и эта чудовищная реальность в которой людям приходится выживать идет вслед за жуткими сновидениями

  11. Кошмарик:

    Кошмары очень губительно влияют на психику. Даже несколько неприятных сновидений могут усилить психическое расстройство и привести к непоправимым последствиям. Про постоянные кошмары говорить страшно. Это огромный стресс для организма, всей сердечно-сосудистой системы и общей психики человека. Ежедневные расстройства и нервозность, чувство необъяснимого страха и волнения могут довести до гроба. Мозг сходит с ума от постоянных перегрузок нервной системы, а усталость и недосыпы добивают физическое здоровье. Не надо большого опыта в медицине, чтобы понимать очевидное. Организм тратит все силы на борьбу с усталостью и высасывает жизненные соки, пока психика травмируется под гнетом неприятных снов. А наслоение физического и психологического недуга в одно целое бьет по всему организму и лишает здоровья. Все взаимосвязано одной единой нитью и очень важно

  12. Элиза:

    Кошмары лечатся психотерапией и лучшего лекарства от них не существует. Тоже самое с эпилепсией. Медикаметозное лечение таблетками снимает симптомы, но не может побороть болезнь. Выпитые пилюли и съеденные таблетки не снимают страхи, а заставляют организм насильно расслабиться и отключают сознание. Природа кошмарных снов лежит в подсознательном, следовательно избавление от них лежит в плоскости психологии. Нужно искать первопричину проблемных снов, именно в ней лежат подсознательные страхи и фобии преследующие человека каждую ночь. Попытки довести организм до полного изнеможения и спокойно выспаться от нехватки сил не увенчаются успехом. Активный спорт, саморазвитие, прогулки на свежем воздухе и хороший рацион питания, также дадут слабый эффект. Психологические проблемы не “заесть” поверхностной защитой

  13. Серж:

    Мне всё время снится, как кто-то смеётся надо мной. В смысле — издевается. Часто это во снах старший брат. Очень надоело, никак не «переключиться», я уже в реальности больше этих издёвок начинаю бояться.
    Что делать, у кого было похожее?

  14. Лина:

    Нет, были тёрки со старшим братом, но чтобы он издевался надо мной никогда. Не позавидовать вам. Наверно он издевался над вами вот и появились кошмары

  15. Станислав:

    Серж, вы помните свое детство? В кошмарах часто видны отражения обид, издевок, унижения, психологического насилия или битья, которые оставляют очень негативный след в подсознании и позже «выходят наружу» во снах, странных фантазиях и разных неприятных воспоминаниях. Не маловажный момент играет сегодняшний день, даже во взрослом возрасте мы все подвержены стрессам и вышесказанному (издевательствам, унижения, насилию и т.д).
    Что касается старшего брата, то здесь необходимо посмотреть на ваши отношения с ним. Возможно в детстве он испугал или подшучивал над вами и ваше подсознание восприняло это как угрозу и сейчас, по происшествию лет, всё наслоилось друг на друга, и привело к реальному страху, сильным психологическим нагрузкам и остальным серьезным проблемам. Потому во снах он играет роль главного «злодея» и издевается/насмехается. Это страх с ассоциацией близкого человека

  16. Лерунчик97:

    я долго мучилась такой проблемой, и это реально проблема. просыпаешься в холодном поту и не понимаешь, что происходит. просто страшно и все. ты вроде и знаешь, что уже дома и все хорошо, но еще несколько часов ходишь, как вареная, озираешься, вдруг все-таки не сон. это сильно выматывает, иногда они повторяются или подряд несколько дней получается так, что снится какой-то трешак. и я не знаю, как с этим бороться,Ю откуда это…реально не знаю… надеюсь, что пройдет, но причин, почему я просыпаюсь в ночи, я не могу найти сама…

  17. Даня88:

    мне часто снятся кошмары, когда я много играю на ноуте. вроде стрелялки и дают мозгу отдых, но иногда что-то не так и я всю ночь убегаю от людей с автоматами или прячусь от каких-то монстров…я не знаю. связано ли это с играми, но отказаться от них и ложиться раньше спать я не могу. когда жить-то?

  18. Даня88:

    Лерунчик97, а сейчас уже решили проблему? Больше не снятся кошмары?

  19. Диана Г.:

    А я никогда кошмаров не видела во сне. Бывает, если ужастиков много смотреть или новости со всякими гадостями, но это не проблема… Мне кажется, надо перед сном меньше всяких ужастиков смотреть и ьулкмют вам счастье

  20. Дуняша:

    кошмары мучают меня с детства. ходили к психологу в разных поликлиниках и больницах, никаких отклонений не нашли, но и помочь не смогли. просыпаюсь по ночам в холодном поту, долго не могу потом уснуть…страшно… умом понимаю, что это все игры разума или что-то такое, но получается, что качество сна страдает:(
    как справиться непонятно…грущу…

  21. Гарик:

    Я вообще не понимаю, что за глупость — ночные кошмары же у детей только? Как может быть такое у взрослого?? дочь часто жалуется, но я не понимаю, что ее пугает. монстры из-под кровати в 7 лет уже позднова-то, а она иногда прибегает в слезах и говорит, что снова снились кошмары, иногда кричит во сне…мне кажется, это баловство, но решил написать, может вы что-то посоветуете? в чем может быть проблема?

  22. Анжела:

    Реалистичность кошмарных снов просто ошеломляет, сама испытывала такие припадки и долго не могла прийти в себя. Страх сковывает все тело, хочется бежать, но нет сил двигаться. Просыпаешься в холодном поту будто после настоящей катастрофы и не можешь понять что с тобой произошло. В собственной кровати сам себе не хозяин. жуткие воспоминания терзающие душу. Хорошо психотерапия помогла выйти из этого порочного круга страха и безумия

  23. Марина:

    Слышала люди читают молитвы при сильных кошмарах, чтобы успокоиться. Хотя я считаю это глупостью, с психологической точки зрения в этом есть особый смысл: человек так зацикливается на страхе, что не может совладать с ним. А общение с самим собой дает возможность отвлечься от проблемы и успокоить себя.

  24. Виталий:

    Ночные кошмары не имеют четкого сюжета, обычно это отрывки или размытые события из прошлого, которые пугают своей реальностью и заставляя нервничать. Во время кошмара спящий человек испытывает сильное волнение и чувство тревоги приводящее к серьезным эмоциональным расстройствам. Почему снятся кошмары хорошо известно психологам. Обычно основными причинами являются сильные стрессовые ситуации, нервное перенапряжение или подсознательные страхи способные освобождаться в виде неприятных сновидений. Ничего необычного, просто такова человеческая природа

  25. Степан:

    Я знаю, что испытывая чувство вины можно видеть плохие сны в том числе кошмары, в которых тебя преследует нечто и пытается догнать. Своего рода угрызение совести добравшееся до нас во время сна)
    Но я склонен полагать, что истинные причины лежат глубоко за пониманием наших привычных мыслей и становятся обратной реакцией на произошедшие события или серьезные психические расстройства

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
в социальных сетях
img
ПОДПИШИСЬ НА НОВОСТИ и познакомься со своим “Я”