Бегущая строка текста в HTML Даже большой провал – не катастрофа, а просто поворот судьбы



Ночные кошмары — причины, что значат и как от них избавиться

Пост опубликован: 15.09.2018

Кошмарные сны – это явление, с которым сталкивался каждый. Неприятные события происходят в сновидении, мучая человека и заставляя его проснуться в холодном поту. Несмотря на то, что многие пытаются разгадать подобные грёзы как знак свыше, кошмары имеют психологический подтекст. Лишь вычислив его и вылечив, можно начать спать спокойно.

Польза и вред кошмарных сновидений

Кошмарные сны зачастую негативно сказываются на человеке. Кроме недосыпа и испорченного настроения есть и более серьёзные последствия.

ночные кошмарыПробуждение в состоянии беспокойства или паники влияет на работоспособность в течение дня. Человеку будет сложно концентрироваться; из-за ослабления силы воли дисциплина не будет такой же, как обычно; при интенсивной нагрузке быстрее появится чувство усталости.

Выброс адреналина в начале дня резко истощает запасы питательных веществ человека. Если до ночи ужин был недостаточно питательным, может начаться головокружение. В течение суток будет наблюдаться повышенный аппетит и, как следствие, перегрузка пищеварительной системы.

Если кошмарный сон оказал сильное влияние на психику, то человеку будет сложнее лечь спать. При следующем отходе в кровать воспоминания о неприятных грёзах или психологическое волнение первыми заполнят голову. Это замедлит процесс засыпания, а в большинстве случаев отобьет сон. Другим вариантом развития событий станет увеличение времени бодрствования из-за страха вновь увидеть кошмар. Это станет причиной перегрузки организма и длительного чувства усталости, которое в конечном итоге приведет к хроническому недосыпанию.

Сильные ночные кошмары негативно влияют на общее психологическое здоровье, обостряя серьезные психические страхи и фобии.

Кроме негативных сторон есть и преимущества в том, что каждую ночь снятся кошмары. 

Всплеск негативных эмоций, который происходит во время пробуждения, разгружает нервную систему. На следующий день человеку потребуется меньше времени на то, чтобы простить вчерашние обиды или разобраться с неприятной ситуацией. Сам факт возникновения кошмаров может стать лакмусовой бумажкой для человека. Пугающие грёзы указывают на ментальные проблемы, поэтому тот, кто заботится о своём здоровье, после подобного должен проверить своё психическое состояние и обратиться к психологу.

ночные кошмарыКошмары порождают необычные фантазии, что важно для творческих людей. Постоянно практикуя технику записи сновидений, можно найти новые сюжеты для произведений. Тем, кто не увлекается созданием картин, прозаических или лирических текстов, пугающие грёзы помогут изменить способ мышления. Обычно в кошмарах события происходят не в логической последовательности. Создав своё объяснение подобному построению сюжета, можно наткнуться на новый подход к происходящему. Подобные размышления могут расширить рамки восприятия повседневности, что даст индивиду возможность иначе трактовать происходящее.

Причины возникновения кошмарных сновидений

Изменение психического состояния человека приводит к появлению проблем со сном, в том числе, к регулярным неприятным грёзам. Основные причины, почему снятся кошмары каждую ночь указаны ниже:

ночные кошмары

  1. Усердная работа и энергетическое истощение негативно влияют на работу мозга. Во время ночного восстановления напряжённость не снимается, что становится причиной бессонницы или неприятных снов.
  2. Длительное возбуждённое состояние или нервный срыв может вызвать кошмарные сновидения сопровождающиеся сильным испугом.
  3. Психологическая травма и панические атаки могут вызывать сильный нервный шок и выводить его во время сна в виде страшных кошмаров сопровождающихся бурными картинками.
  4. Подсознательный страх, страх смерти или смерть близкого человека становится частой проблемой ночных кошмаров сопровождающихся одышкой, нервным волнением и сердечными приступами.
  5. Детские фобии, угнетение и постоянные издевки на ребенком впоследствии выражаются в насыщенных снах проявляющихся в виде ужасных кошмаров.
  6. Стресс, депрессия и долгая болезнь могут подкосить физическое здоровье и спровоцировать жуткий сон.
  7. Одной из причин может стать профессия, требующая постоянной работы с чужим телом. Подсознательно человек чувствует власть над клиентом, что при развитом воображении даёт повод к моделированию различных ситуаций. Подобное занятие может нагружать мозг, так как требуется анализ не только реальных, но и выдуманных действий. Также индивид может подсознательно бояться, что кто-то делает точно также, и он сам становится марионеткой в чужом сознании.
  8. Регулярный просмотр фильмов ужасов, боевиков и триллеров. Вид крови, описание жестоких убийств или выдуманные монстры влекут за собой образный ряд, который и появляется в кошмарах.
  9. Нередко встречаются кошмарные сны, причины которых труднее выяснить. Страшные грёзы могут быть вызваны детской психической травмой, сильным чувством вины или страхом перед важным мероприятием. Для того, чтобы найти правильный ответ, необходимо проанализировать увиденное ночью и сопоставить с событиями недавнего прошлого. Возможно, дело в главном герое сновидения или месте, где происходит действие, но в большинстве своем страх лежит намного глубже.

Способы избавления от регулярных кошмаров

Кошмарные сныОдной из первых ступеней избавления от неприятных грёз является выявление причины. После того, как подоплёка найдена, нужно действовать в соответствии с одной из представленных ниже схем.
Если ночные кошмары появляются из-за моральной нагрузки или переутомления, то необходима комплексная терапия. По окончании рабочего дня выпивают кружку травяного чая. За полчаса до отхода ко сну ограничивают поток информации и почаще гулять. Ложиться следует в тёмную проветренную комнату. Кошмарные сны, лечение которых происходит именно так, перестают мучить человека уже через 3-5 дней.

Кошмарные сныЕсли причина неприятных ночных грёз в страхе или детской травме, то терапия требует длительной работы с психологом и над самим собой. Бороться со страхом, когда снятся кошмары, крайне сложно, особенно чувствуя сильное нервное расстройство. Здесь не помогут лекарства или новый ритм жизни — нужна серьезная психотерапия углубленная в подсознательную работу мозга. Других вариантов просто нет, а смирившись с фобией спать спокойно не получится.
Несмотря на различия в причинах все кошмарные сновидения имеют общую черту: от них можно избавиться, главное не откладывать этот процесс надолго, т.к. ночные ужасы имеют тенденцию усиливаться и негативно влиять на психику человека.

Метки: ,

Следующая статья >>>

Следующая статья >>>

62 комментария на «“Ночные кошмары — причины, что значат и как от них избавиться”»

  1. Вероника Докукина:

    Я с детства страдаю от ночных кошмаров. Самое плохое, что я не только ночью мучаюсь, ворочаюсь и все такое, но еще и утром помню, что за мной ползло какое-то чудище и требовало немедленно решить вопросы или проблемы, о которых я боялась даже помыслить. Раньше это были какие-то мелочи, как теперь мне кажется, но чем старше становлюсь, тем глобальнее меня поглощает недовольство своей жизнь, которое и проникает в мои сны эдакой ложкой дегтя. И все портит! Просто сама идея тог о что можно объективно все посмотреть и оценить меня пугала. И тем страшнее становилось, ведь если логически разложить по полочкам, то и проблемы никакой не остается. А вот таинственная темнота под кроватью всегда внушает тревогу и трепет

  2. Руслан Зорин:

    Подсознание настолько удивительно и загадочно, что ученым практически невозможно разгадать его тайны и понять какова истинная природа кошмаров. Это отдельная вселенная со своими законами и порядкам. Вот почему увидев страшный сон на утро мы почти ничего не помним, хотя просыпались с ужасом в глазах и хотели убежать от самих себя? По какой причине мозг разрешает видеть настолько реалистичные картинки и пичкать нас тревожными сновидениями? Ведь исходя из логических размышлений он наоборот должен защищать нас от вреда и неприятных воспоминаний. Я совсем запутался в сомнологии

  3. Натали Филиппова:

    Любые виды кошмаров снятся после сильных нервных потрясений и приводят организм в состояние сильного беспокойства на ряду с ощущением реального страха. Большая часть кошмарных сновидений быстрозабываемы, но иногда появляются настолько реалистичные и подробные в деталях, что проснувшись в холодном поту мы не можем понять сон это был или реальная правда. Это отголоски серьезных волнений связанных со смертью близких или родных, проблемами физического плана или ужасными событиями произошедшими в реальной жизни. Став фобией или страхом они перекочевали в подсознание и транслируются в виде ужасных снов терроризируя наш организм. Отсюда еще больше проблем с психикой и здоровьем. Без психологии и практической помощи это становится замкнутым кругом из которого нет выхода

  4. Диана Финистова:

    Что означают ночные кошмары? Что с психикой происходят серьезные изменения и вас тревожат страхи, нервозность, волнения, опасение за свою жизнь или жизнь близких, неуверенность, бессилие и все негативное, что скапливается в подсознательном и тревожит нас. Кошмары прямым текстом или завуалирована говорят о беспокойстве и выдают сумбурную реакцию. Люди часто видят неприятные сны, после слишком эмоциональных переживаний, стрессов, депрессии, сильной усталости, хронического недосыпания, психических и физических проблем со здоровьем. Если с физическими травмами более менее понятно, причинно-следственная связь: получил сильный ожог и чувствуешь невыносимую боль, то уснув можешь видеть сон, где больное место выступает главной причиной появления ужасных сновидений. Физическая боль передается в сны и ощущается еще сильнее. Что касается психических причин, то все зависит от мозга человека, его психики и психологической стойкости. Рассказать вам полную информацию не сможет никто в мире. Работа подсознания, о которой еще мало известно, не изучена до конца. Там слишком много нюансов

  5. Анна Пажова:

    Любые виды кошмаров рождают беспокойство и большое смятение, негативно сказываясь на работе нервной системы. Вредоносность этого явления доказана многими учеными и мне до сих пор непонятно почему человечество упрямо стопорит поиски лечения от кошмарных снов. Хотя понимая какие деньги крутятся вокруг здоровья человека мировым фармацевтическим компаниям выгоднее кормить людей таблетками, зарабатывая миллиардные состояние на чужом горе, чем спонсировать исследования. К сожалению всем правят деньги и меркантильные интересы обогащения, практически не касающиеся здоровья. Самое страшное, люди не понимая истинных причин своей проблемы пытаются подавить их успокоительными и народными средствами ухудшая подорванное состояние. Чем чреваты такие проделки одному Богу известно

  6. Виктор Украинец:

    Так статья вам в помощь. Если не знаете как избавиться почитайте советы приведенные автором. Между прочем о практической работе с психологом толково написано. Плюс соединяя приятное с полезным (прогулки на свежем воздухе и работу с психологом), победить кошмары станет намного легче. Посмотрите массу хороших комментариев оставленных читателями, все это для вашего здоровья. Потому не опускайте руки и боритесь с плохими снами до победного конца
    Не вижу ничего положительного в частных кошмарах. Представьте какой стресс испытывает организм когда видит ужасы и сколько жизненной энергии съедает в попытках убежать от страха. Это очень спорный вопрос о преимуществах кошмарных снов. Хороших эмоций и позитивных чувств во время стрессовых пробуждений точно быть не может. Одно исключает другое. А вот недостатков подкашивающих здоровье пруд пруди. Делайте выводы, как говорится все познается в сравнении

  7. Владимир Потапов:

    Да проснувшись после страшного сна сложно прийти в норму и снова уснуть, адреналин хлещет, что трудно совладать с эмоциями. Просыпаешься среди ночи со страхом в сердце, в голове туман и неразбериха. Пытаешься выбросить из головы глупые мысли и отойти от напряженной ситуации, только сразу ничего не получается. Сами знаете, чтобы прийти в себя и успокоить нервную систему необходимо много времени. Засыпаешь под утро в паршивом настроении, а просыпаешься в очень плохом состоянии, уставший, грустный и разбитый. Как тут почувствовать положительные флюиды от жизни и сна, непонятно

  8. Оксана Вакулина:

    В нашей стране боятся что их посчитают психами, поэтому тщательно скрывают свои психологические проблемы ожидая “победного конца”. Кошмары не становятся исключением . Нам привычнее жить страхом и негативом, чем пробовать исправить ситуацию в положительное русло. Хотя множество людей придерживаются теории временности этого явления, по моим наблюдениям это самая обыкновенная демонстрация обратной связи организма на раздражитель (временный или постоянный) выраженная в ярких насыщенных кошмарах. Кратковременность страшных сновидений объясняется незначительными причинами или сильными тревожными переживаниями. Долгие кошмары говорят о серьезности проблемы на которую стоит обратить особое внимание. Тут в помощь только психология

  9. Ольга Константинова:

    Кошмары приносят вред для здоровья человека. Когда страх окутывает тело и ты среди ночи просыпаешься в холодном поту, какие чувства можно испытать? Только невероятное ощущение беспокойства и настоящие панические атаки нагнетающие обстановку. Просыпаешься и не можешь понять что произошло, как успокоиться и были ли ощущения реальными. Ужасно страшно: с одной стороны будто альтернативная реальность в параллельной вселенной, с другой очень неприятное осознание своей уязвимости и невозможности изменить происходящие события. В мире снов мы все равны и одинаково беспомощны, поэтому постоянные кошмары дают сильный эмоциональный отпечаток на поведении, усугубляя реальные болезни. Ночные кошмары – это диагноз и колокол бьющий тревогу!

  10. Анастасия Максимова:

    Двояко утверждать что ночные кошмары появляются, только после пережитого стресса или больших жизненных колебаний. Причинами неприятных снов могут быть и вполне обыденные вещи, например локальные (мелкие) проблемы с которыми трудно справиться быстрыми темпами. Большой поток работы в совокупности с усталостью и недосыпанием вполне может стать временной причиной ужасного сна/снов нарушив покой. То есть без серьезной психологической нагрузки все равно появляется кошмар мучающий во время сна

  11. Проповедник:

    Кошмары появляются на конкретике и отражаются на работе мозга. Неприятные сны по большей степени — это реакция на негативные события происходящие с людьми, на несчастье, неприятности на работе, в семье и т.д. У кого-то от слишком больших эмоциональных и психологических перегрузок приходят жуткие видения и страшные сны. И лишь долгие кошмары с длительным продолжением говорят о серьезных первопричинах с психическими стрессами, пережитыми страхами или сильными психологическими травмами, которые оставили след в подсознании и мучают человека по ночам. Страшные сны отражаются не только на физическом здоровье (усталости, недосыпах, бессоннице, плохом настроении), но и негативно влияют на психику. Волнения, нервозность, стрессовое состояние и подсознательный страх доводят организм до упадка и расшатывают нервы. Нервные срывы и испуги, после увиденного ужаса мешают жить и несут угрозу

  12. Сергей Лякин:

    Кошмары появляются от конкретных причин и без выявления источника проблему не решить. Ищите хорошего психолога умеющего работать с подсознанием. Он наведет порядок в голове и успокоит психику. Несколько сеансов психотерапии с устранением страшных сновидений и увидите мир в совершенно ином свете. Силы восстановятся, сон вернется и возродится здоровье. Я не пойму зачем люди пьют таблетки и мучаются изо дня в день, ну если не помогает и страшные сны остаются, логично перестать травить организм гадостью и взяться за ум. Наши люди не привыкли обращаться к психологам и практиковать лечение словом, но официальная медицина сейчас хромает на обе ноги. Она не может помочь в лечении самых безобидных заболеваний, о сне говорить нет смысла. Врачи прописывают массу пилюль и таблеток и “лечат” симптомы не трогая основные причины. Идеальная медицинская практика – кормить пациентов целебными микстурами и честно получать заработную плату.

  13. Сергей Кольчиенко:

    Издевки над ребенком, унижения, избиения и страхи – одна из основных причин кошмаров в подростковом и тем более взрослом возрасте. Это не секрет, а доказанная практикой реальность. Это серьезный психологический удар и нервный шок для маленького неокрепшего организма. Такие сильные психические травмы, как минимум приводят к кошмарным снам, создают из человека неуравновешенного, психологически ненавистного и жестоко монстра, как максимум — настоящего преступники жаждущего мстить и убивать. А что вы хотели? Ненормальное отношение ведет к острым фобиям и полному извращению личности. Малыш не может дать сдачи, особенно если родители сами доводят его до истерики или позволяют глумиться над ним другим, инертно относясь к его воспитанию. Он испытывает страх, который и проявляется в сновидениях, а безуспешные попытки отбиться от увиденных ужасов ведут к еще более ужасным фобиям. Издевательства ведут к проблемам психики и разрушают здорового человека.

  14. Александра Ахметова:

    Да после каждого кошмара сердце бьется как ошпаренное и будто вырывается наружу. Ведь кошмар падла, такой реалистичный и живой, что проснувшись не сразу можно понять где ты находишься и что произошло. Я сам в детстве видел страшные сны, со смертью, оторванными конечностями и невиданными существами, которые гнались за мной и пытались убить. Мало того, что просыпаешь весь мокрый от пережитых событий, всего трясет, тело немеет, голова будто распухла, слезы, сопли еще и успокоиться по несколько часов не можешь. Лежишь и чувствуешь будто смерть проходит рядом. Какой сон, какие приятные сновидения, все отбивает напрочь, а утром пустота в голове, серые мысли и единственное желание, чтобы все это прекратилось, чтобы день не менялся на ночь, потому что снова кошмары и страх. Я искренне сочувствую людям, которые вынуждены жить описанной мною судьбой и никому не желаю такой участи. Держитесь, вы сможете и победите свои проблемы. Болею за вас, верю и надеюсь всей душой

  15. Игорь Свиридов:

    Сильные кошмары теребящие сердце и духовное равновесие несут смертельную опасность и подкашивают физическое здоровье. Не высыпаясь, чувствуя усталость, уныние, стресс, проблема кошмарных снов превращается в реальный психоз и грозит катастрофой всему организму. Я не специалист в психологии, тем более не сомнолог понимающий все тонкости потустороннего мира сновидений, но без особых знаний понимаю как важно нормально высыпаться, чувствовать себя хорошо и бодро, оставаться в привычной колее, и жить полноценной жизнью не тратя остатки здоровья на борьбу с ужасами ночи, которые гоняются за тобой по пятам. Даже жутко подумать какие последствия могут ждать тебя при постоянных попытках успокоить свое внутреннее ощущение страха и утолить постоянное волнение, горящее синим пламенем и обжигающее твою психику новыми ударами. Бедный человеческий организм, сколько нервов и здоровья уходит в никуда

  16. Валерий Старовойтов:

    Кошмарные сны начинаются после сильных психологических потрясений или фобий полученных при серьезных травмах. По законам природы из ниоткуда они взяться не могут, поэтому чтобы избавиться от их влияния потребуется довольно большая работа над собой и определение точной причины. Это вынуждает двигаться и требует много усилий, но думаю после десятка бессонных ночей или увиденных ужасных страшилок желание приходит само собой. Кто бы не говорил о снотворном, чайном грибе, успокоительном и других народных средствах, включая спорт, оздоровительные процедуры, победить кошмары можно с помощью действенной психотерапии и только. Конечно спорт, полноценны отдых, медицинские процедуры укрепляющие иммунитет и предназначенные для поддержки здоровья способствуют скорейшему выздоровлению, но они лишь содействуют. Правда в психологии

  17. Сергей Соколовский:

    У многих кошмары появляются после сильного стресса и неприятных происшествий. Они внезапно появляются и также стремительно исчезают потому что, по большей степени, основаны на подорванном эмоциональном состоянии и неприятном микроклимате в котором оказался человек. Это следствие нервозности и концентрации внимания на негативном, которое трансформирует всю боль, страх, испуги и ужасы в страшные кошмары. Но благодаря сложным биологическим процессам в мозге, сознание быстро берет верх над эмоциями и страшные сновидения пропадают в течении нескольких дней. Вот почему для 95% людей кошмары не являются серьезной проблемой или преградой . Все упирается во временные рамки и скоротечность процесса, которые особо не влияют на психическое состояние человека. Лично меня, как потенциальную жертву ночных кошмаров, радует возможность быстрого избавления от них.

  18. Елена Сукачёва:

    Хочется общаться и чувствовать поддержку от других, особенно во время сильного стресса, а никому нет дела. Все будто отворачиваются от тебя делая вид, что очень заняты. Если иногда такой психологический разрыв можно пережить, пытаясь забыться, выпивая успокоительное или втягиваясь в работу по самые уши, то во время сильной депрессии, получения моральной травмы или после полного упадка пережить одиночества становится невыносимо тяжко. Без обыкновенного общения падаешь духом и мирясь с ощущением пустоты злишься на весь мир отталкивая людей. Позже злость нарастает и портит отношения, круг замыкается и повторяется снова. Без моральной поддержки трудно пережить сложные жизненные ситуации и проблемы, отчего тошно на душе и в теле. Потому нужно защищаться от одиночества любым доступным способом и быть сильным, не ломаясь под весом проблем. Быть смелым преодолевая препятствия и находить путь в самой безвыходной ситуации, помогая другим. Люди оценят ваше поведение и помогут вам, уверяя. Добро вознаграждается добром

  19. Алла Казанцева:

    Причин увидеть кошмары во время сна сотни и описанные в статье лишь явные из них. Самые опасные – вызванные подсознательными страхами и фобиями, потому что их труднее всего отыскать и вылечить. Со временем влияние кошмаров становится сильнее, превращая человека в хронически больного и несчастного. Страх окутывает жизнь все больше и больше меняя поведение до неузнаваемости. Итог подобной судьбы неприятен и губителен

  20. Элеонора Сметанина:

    Так статья вам в помощь. Если не знаете как избавиться от кошмаров почитайте советы приведенные автором. Между прочем о практической работе с психологом толково написано. Плюс соединяя приятное с полезным (прогулки на свежем воздухе и работу с психологом), победить кошмары станет намного легче. Посмотрите массу хороших комментариев оставленных читателями, все это для вашего здоровья. Потому не опускайте руки и боритесь с плохими снами до победного конца

    Не вижу ничего положительного в частных кошмарах. Представьте какой стресс испытывает организм когда видит ужасы и сколько жизненной энергии съедает в попытках убежать от страха. Это очень спорный вопрос о преимуществах кошмарных снов. Хороших эмоций и позитивных чувств во время стрессовых пробуждений точно быть не может. Одно исключает другое. А вот недостатков подкашивающих здоровье пруд пруди. Делайте выводы, как говорится все познается в сравнении

  21. Максим Перепелица:

    Да проснувшись после страшного сна сложно прийти в норму и снова уснуть, адреналин хлещет, что трудно совладать с эмоциями. Просыпаешься среди ночи со страхом в сердце, в голове туман и неразбериха. Пытаешься выбросить из головы глупые мысли и отойти от напряженной ситуации, только сразу ничего не получается. Сами знаете, чтобы прийти в себя и успокоить нервную систему необходимо много времени. Засыпаешь под утро в паршивом настроении, а просыпаешься в очень плохом состоянии, уставший, грустный и разбитый. Как тут почувствовать положительные флюиды от жизни и сна, непонятно

  22. Диана Макарина:

    В нашей стране боятся что их посчитают психами, поэтому тщательно скрывают свои психологические проблемы ожидая “победного конца”. Кошмары не становятся исключением . Нам привычнее жить страхом и негативом, чем пробовать исправить ситуацию в положительное русло. Хотя множество людей придерживаются теории временности этого явления, по моим наблюдениям это самая обыкновенная демонстрация обратной связи организма на раздражитель (временный или постоянный) выраженная в ярких насыщенных кошмарах. Кратковременность страшных сновидений объясняется незначительными причинами или сильными тревожными переживаниями. Долгие кошмары говорят о серьезности проблемы на которую стоит обратить особое внимание. Тут в помощь только психология

  23. Анна Колобкова:

    Любые виды кошмаров рождают беспокойство и большое смятение, негативно сказываясь на работе нервной системы. Вредоносность этого явления доказана многими учеными и мне до сих пор непонятно почему человечество упрямо стопорит поиски лечения от кошмарных снов. Хотя понимая какие деньги крутятся вокруг здоровья человека мировым фармацевтическим компаниям выгоднее кормить людей таблетками, зарабатывая миллиардные состояние на чужом горе, чем спонсировать исследования. К сожалению всем правят деньги и меркантильные интересы обогащения, практически не касающиеся здоровья. Самое страшное, люди не понимая истинных причин своей проблемы пытаются подавить их успокоительными и народными средствами ухудшая подорванное состояние. Чем чреваты такие проделки одному Богу известно

  24. Любовь Головихина:

    Кошмары сильно перегружают наш мозг и негативно влияют на общее самочувствие, ухудшая здоровье. Чего стоит постоянный недосып и вытекающие из него проблемы: психологическая подавленность, усталость, нервозность, стресс, депрессия, которые становятся хроническими болезными, превращая жизнь в настоящий квест. С такими вещами нельзя мириться и тем более пускать на самотек. Это может плохо кончиться. Бороться и преодолевать свои кошмары – вот правильный подход к делу

  25. Виктория Пловецкая:

    Избавление от кошмаров – это долгий и трудоемкий процесс, особенно если причина кроется в подсознательных страхах. Только найдя первопричину можно с уверенностью продолжить борьбу против неприятных грез и наконец остановить издевательство над собственным организмом. В иных ситуациях ничего не изменится. Комплексные терапии, травяной чай, проветривание комнат и тишина, лишь на время успокоят нервы и могут поспособствовать нормализации сна, только при кратковременных проблемах. Хотя они точно не навредят вашему организму, лучше использовать все имеющиеся возможности. На практике лучшее решение – психолог, умеющий активно работать с людьми и способный проработать вашу тяжелую проблему. Все проблемы от нервов и это нужно помнить

  26. Наталья Калинина:

    От нервных переживаний страдает все тело и организм в целом. Именно от постоянных нервных расстройств, сильных перегрузок, усталости, депрессии мы видим кошмарные сны и не можем прийти в себя. Мозг подсознательно сигнализирует об острой проблеме и проецирует самые ужасные сновидения. В совокупности с другими неприятными факторами, которые зависят от психического состояния человека кошмары приобретают хронический характер и становятся одной из самых больших проблем современного общества. В такой интерпретации сон становится проблемой и оказывает самое неблагоприятное воздействие, изводя своими эмоциональными нагрузками. От постоянных страхов появляется бессонница и стресс, организм ослабевает и стареет. Все это звенья одной цепи, без полноценного сна не будет хорошего физического здоровья

  27. Илья Богданов:

    Кошмарные сны снятся от больших страхов и нервных переживаний. В них таятся самые безобидные и самые страшные последствия для общего физического и психологического здоровья человека. Я хорошо разбираюсь в этой теме, но до сих пор не могу представить себе, какого долгое время просыпаться с ужасом в глазах и в сильном нервном срыве. Сколько здоровья, силы воли и крепости нервов нужно, чтобы переживать это каждый раз. И, понимая свою проблему всей глубиной души, не бороться с ней, оставляя все как есть. У вас должны быть стальной характер, железная стойкость и большая глупость, иначе подобное отвратительное и беспощадное отношение к самому себе не назвать. Издевательства над собой не принесут хороших успехов и никак не закалят вашу энергетику, дух и психологическое состояние

  28. Алина Демидова:

    Да, я согласна, все причины описанные в статье мешают спать и видеть хорошие сны. Когда не по себе от проблем и все время живешь мучительным чувством беспокойства хочется сбежать подальше от людей и трудностей. Ничего не решать, а просто спрятаться где-то в темном уголке и никогда оттуда не выходить. Только от себя не убежишь и спать все равно придется, а там монстры, страхи, неизведанность и опасения, потому что они там только и ждут, чтобы ты закрыл глаза, а они вырвались на свободу. Все эти потаенные страхи и фантазии, которые мы стараемся гнать от себя прочь поганой метлой рано или поздно вылезают из подсознания как ужасные мохнатые пауки, перебирающие лапками. Правда ужасно? Не представляю как жить в таком страхе каждый день. Наверно я бы сошла с ума

  29. Мария Капустина:

    Кошмары постоянного характера снятся при сильной эмоциональной нервозности и психологических проблемах. Это следствие большого подсознательного перенапряжения пагубно влияющего на общий ритм сна и отдых всего организма. Не даром после страшного сновидения пьют успокоительное, чтобы успокоить сердечный ритм и прийти в норму. Нервозность быстро истощает энергетические запасы организма, что в свою очередь отражается на физическом здоровье и приводит к хронической усталости. Естественно, возникает сильный психологический перегруз , обостряя ночные кошмары и подсознательные страхи. Кошмары становятся все сильнее и приводят к психозу. И если затянуть с лечением, это чревато серьезными проблемами, вплоть до летального исхода.

  30. Станислав Тимченко:

    Подсознание настолько удивительно и загадочно, что ученым практически невозможно разгадать его тайны и понять какова истинная природа кошмаров. Это отдельная вселенная со своими законами и порядкам. Вот почему увидев страшный сон на утро мы почти ничего не помним, хотя просыпались с ужасом в глазах и хотели убежать от самих себя? По какой причине мозг разрешает видеть настолько реалистичные картинки и пичкать нас тревожными сновидениями? Ведь исходя из логических размышлений он наоборот должен защищать нас от вреда и неприятных воспоминаний. Я совсем запутался в сомнологии

  31. Лера Новикова:

    Любые виды кошмаров снятся после сильных нервных потрясений и приводят организм в состояние сильного беспокойства на ряду с ощущением реального страха. Большая часть кошмарных сновидений быстрозабываемы, но иногда появляются настолько реалистичные и подробные в деталях, что проснувшись в холодном поту мы не можем понять сон это был или реальная правда. Это отголоски серьезных волнений связанных со смертью близких или родных, проблемами физического плана или ужасными событиями произошедшими в реальной жизни. Став фобией или страхом они перекочевали в подсознание и транслируются в виде ужасных снов терроризируя наш организм. Отсюда еще больше проблем с психикой и здоровьем. Без психологии и практической помощи это становится замкнутым кругом из которого нет выхода

  32. Карина Графенберг:

    Избавление от кошмаров – это долгий и трудоемкий процесс, особенно если причина кроется в подсознательных страхах. Только найдя первопричину можно с уверенностью продолжить борьбу против неприятных грез и наконец остановить издевательство над собственным организмом. В иных ситуациях ничего не изменится. Комплексные терапии, травяной чай, проветривание комнат и тишина, лишь на время успокоят нервы и могут поспособствовать нормализации сна, только при кратковременных проблемах. Хотя они точно не навредят вашему организму, лучше использовать все имеющиеся возможности. На практике лучшее решение – психолог, умеющий активно работать с людьми и способный проработать вашу тяжелую проблему. Все проблемы от нервов и это нужно помнить

  33. Николай С:

    От нервных переживаний страдает все тело и организм в целом. Именно от постоянных нервных расстройств , сильных перегрузок, усталости, депрессии мы видим кошмарные сны и не можем прийти в себя. Мозг подсознательно сигнализирует об острой проблеме и проецирует самые ужасные сновидения. В совокупности с другими неприятными факторами, которые зависят от психического состояния человека кошмары приобретают хронический характер и становятся одной из самых больших проблем современного общества. В такой интерпретации сон становится проблемой и оказывает самое неблагоприятное воздействие, изводя своими эмоциональными нагрузками. От постоянных страхов появляется бессонница и стресс, организм ослабевает и стареет. Все это звенья одной цепи, без полноценного сна не будет хорошего физического здоровья

  34. Арина Дашкова:

    Кошмарные сны снятся от больших страхов и нервных переживаний. В них таятся самые безобидные и самые страшные последствия для общего физического и психологического здоровья человека. Я хорошо разбираюсь в этой теме, но до сих пор не могу представить себе, какого долгое время просыпаться с ужасом в глазах и в сильном нервном срыве. Сколько здоровья, силы воли и крепости нервов нужно, чтобы переживать это каждый раз. И, понимая свою проблему всей глубиной души, не бороться с ней, оставляя все как есть. У вас должны быть стальной характер, железная стойкость и большая глупость, иначе подобное отвратительное и беспощадное отношение к самому себе не назвать. Издевательства над собой не принесут хороших успехов и никак не закалят вашу энергетику, дух и психологическое состояние.

  35. Александр Крупнов:

    Кошмары приносят вред для здоровья человека. Когда страх окутывает тело и ты среди ночи просыпаешься в холодном поту, какие чувства можно испытать? Только невероятное ощущение беспокойства и настоящие панические атаки нагнетающие обстановку. Просыпаешься и не можешь понять что произошло, как успокоиться и были ли ощущения реальными. Ужасно страшно: с одной стороны будто альтернативная реальность в параллельной вселенной, с другой очень неприятное осознание своей уязвимости и невозможности изменить происходящие события. В мире снов мы все равны и одинаково беспомощны, поэтому постоянные кошмары дают сильный эмоциональный отпечаток на поведении, усугубляя реальные болезни. Кошмары – это диагноз и колокол бьющий тревогу!

  36. Татьяна Лукьянова:

    Двояко утверждать что ночные кошмары появляются, только после пережитого стресса или больших жизненных колебаний. Причинами неприятных снов могут быть и вполне обыденные вещи, например локальные (мелкие) проблемы с которыми трудно справиться быстрыми темпами. Большой поток работы в совокупности с усталостью и недосыпанием вполне может стать временной причиной ужасного сна/снов нарушив покой. То есть без серьезной психологической нагрузки все равно появляется кошмар мучающий во время сна.

  37. Станислав:

    Страх – главный двигатель кошмарных снов. Подсознательные страхи сделали много ужасных вещей. От них все беды и невзгоды: депрессии, нервозность, ухудшение самочувствия, бессонница, стрессы, сбои психики. И если у человека не наблюдается всего вышеперечисленного, то страшные сновидения берущие начало в интуитивном и морально-эмоциональном уровне появятся обязательно. Сильные страхи подразумевают серьезные изменения психики и как следствие очень долгие и эмоционально насыщенные сны имеющие тенденцию увеличится по времени и количеству. Их главная напасть – большие психические перегрузки организма в т.ч. физические бьющие по иммунитету и нервной/сердечно-сосудистой системам.

    Мелкие кошмары – ответная реакция мозга на эмоциональное или психологическое раздражение, которое необходимо выбросить. Причин для неприятных сновидений найдется с головой. Увиденное, услышанное, пережитое самими все события остаются в подсознательном. Рано или поздно мозг перенасыщается и выбрасывает негатив быстро проходящими кошмарами. Все сплетено вокруг причинно-следственной связи

  38. Степан:

    Я знаю, что испытывая чувство вины можно видеть плохие сны в том числе кошмары, в которых тебя преследует нечто и пытается догнать. Своего рода угрызение совести добравшееся до нас во время сна)
    Но я склонен полагать, что истинные причины лежат глубоко за пониманием наших привычных мыслей и становятся обратной реакцией на произошедшие события или серьезные психические расстройства

  39. Виталий:

    Ночные кошмары не имеют четкого сюжета, обычно это отрывки или размытые события из прошлого, которые пугают своей реальностью и заставляя нервничать. Во время кошмара спящий человек испытывает сильное волнение и чувство тревоги приводящее к серьезным эмоциональным расстройствам. Почему снятся кошмары хорошо известно психологам. Обычно основными причинами являются сильные стрессовые ситуации, нервное перенапряжение или подсознательные страхи способные освобождаться в виде неприятных сновидений. Ничего необычного, просто такова человеческая природа

  40. Марина:

    Слышала люди читают молитвы при сильных кошмарах, чтобы успокоиться. Хотя я считаю это глупостью, с психологической точки зрения в этом есть особый смысл: человек так зацикливается на страхе, что не может совладать с ним. А общение с самим собой дает возможность отвлечься от проблемы и успокоить себя.

  41. Анжела:

    Реалистичность кошмарных снов просто ошеломляет, сама испытывала такие припадки и долго не могла прийти в себя. Страх сковывает все тело, хочется бежать, но нет сил двигаться. Просыпаешься в холодном поту будто после настоящей катастрофы и не можешь понять что с тобой произошло. В собственной кровати сам себе не хозяин. жуткие воспоминания терзающие душу. Хорошо психотерапия помогла выйти из этого порочного круга страха и безумия

  42. Гарик:

    Я вообще не понимаю, что за глупость — ночные кошмары же у детей только? Как может быть такое у взрослого?? дочь часто жалуется, но я не понимаю, что ее пугает. монстры из-под кровати в 7 лет уже позднова-то, а она иногда прибегает в слезах и говорит, что снова снились кошмары, иногда кричит во сне…мне кажется, это баловство, но решил написать, может вы что-то посоветуете? в чем может быть проблема?

  43. Дуняша:

    кошмары мучают меня с детства. ходили к психологу в разных поликлиниках и больницах, никаких отклонений не нашли, но и помочь не смогли. просыпаюсь по ночам в холодном поту, долго не могу потом уснуть…страшно… умом понимаю, что это все игры разума или что-то такое, но получается, что качество сна страдает:(
    как справиться непонятно…грущу…

  44. Диана Г.:

    А я никогда кошмаров не видела во сне. Бывает, если ужастиков много смотреть или новости со всякими гадостями, но это не проблема… Мне кажется, надо перед сном меньше всяких ужастиков смотреть и ьулкмют вам счастье

  45. Даня88:

    Лерунчик97, а сейчас уже решили проблему? Больше не снятся кошмары?

  46. Даня88:

    мне часто снятся кошмары, когда я много играю на ноуте. вроде стрелялки и дают мозгу отдых, но иногда что-то не так и я всю ночь убегаю от людей с автоматами или прячусь от каких-то монстров…я не знаю. связано ли это с играми, но отказаться от них и ложиться раньше спать я не могу. когда жить-то?

  47. Лерунчик97:

    я долго мучилась такой проблемой, и это реально проблема. просыпаешься в холодном поту и не понимаешь, что происходит. просто страшно и все. ты вроде и знаешь, что уже дома и все хорошо, но еще несколько часов ходишь, как вареная, озираешься, вдруг все-таки не сон. это сильно выматывает, иногда они повторяются или подряд несколько дней получается так, что снится какой-то трешак. и я не знаю, как с этим бороться,Ю откуда это…реально не знаю… надеюсь, что пройдет, но причин, почему я просыпаюсь в ночи, я не могу найти сама…

  48. Станислав:

    Серж, вы помните свое детство? В кошмарах часто видны отражения обид, издевок, унижения, психологического насилия или битья, которые оставляют очень негативный след в подсознании и позже «выходят наружу» во снах, странных фантазиях и разных неприятных воспоминаниях. Не маловажный момент играет сегодняшний день, даже во взрослом возрасте мы все подвержены стрессам и вышесказанному (издевательствам, унижения, насилию и т.д).
    Что касается старшего брата, то здесь необходимо посмотреть на ваши отношения с ним. Возможно в детстве он испугал или подшучивал над вами и ваше подсознание восприняло это как угрозу и сейчас, по происшествию лет, всё наслоилось друг на друга, и привело к реальному страху, сильным психологическим нагрузкам и остальным серьезным проблемам. Потому во снах он играет роль главного «злодея» и издевается/насмехается. Это страх с ассоциацией близкого человека

  49. Лина:

    Нет, были тёрки со старшим братом, но чтобы он издевался надо мной никогда. Не позавидовать вам. Наверно он издевался над вами вот и появились кошмары

  50. Серж:

    Мне всё время снится, как кто-то смеётся надо мной. В смысле — издевается. Часто это во снах старший брат. Очень надоело, никак не «переключиться», я уже в реальности больше этих издёвок начинаю бояться.
    Что делать, у кого было похожее?

  51. Элиза:

    Кошмары лечатся психотерапией и лучшего лекарства от них не существует. Тоже самое с эпилепсией. Медикаметозное лечение таблетками снимает симптомы, но не может побороть болезнь. Выпитые пилюли и съеденные таблетки не снимают страхи, а заставляют организм насильно расслабиться и отключают сознание. Природа кошмарных снов лежит в подсознательном, следовательно избавление от них лежит в плоскости психологии. Нужно искать первопричину проблемных снов, именно в ней лежат подсознательные страхи и фобии преследующие человека каждую ночь. Попытки довести организм до полного изнеможения и спокойно выспаться от нехватки сил не увенчаются успехом. Активный спорт, саморазвитие, прогулки на свежем воздухе и хороший рацион питания, также дадут слабый эффект. Психологические проблемы не “заесть” поверхностной защитой

  52. Кошмарик:

    Кошмары очень губительно влияют на психику. Даже несколько неприятных сновидений могут усилить психическое расстройство и привести к непоправимым последствиям. Про постоянные кошмары говорить страшно. Это огромный стресс для организма, всей сердечно-сосудистой системы и общей психики человека. Ежедневные расстройства и нервозность, чувство необъяснимого страха и волнения могут довести до гроба. Мозг сходит с ума от постоянных перегрузок нервной системы, а усталость и недосыпы добивают физическое здоровье. Не надо большого опыта в медицине, чтобы понимать очевидное. Организм тратит все силы на борьбу с усталостью и высасывает жизненные соки, пока психика травмируется под гнетом неприятных снов. А наслоение физического и психологического недуга в одно целое бьет по всему организму и лишает здоровья. Все взаимосвязано одной единой нитью и очень важно

  53. Hello =):

    Кошмары имеют очень большую силу и делают человека агрессивным, нервозным, боязливым, депрессивным и апатичным. Ломают внутреннее я, заполняют голову странными мыслями и подводят к серьезному страху. Напрочь отбивают здоровый сон и доводят организм до изнеможения. Перегружают нервную систему и обостряют подсознательные страхи. Всё происходящее с человеком в момент сна отражается больным эхом и преломляет нормальное восприятие действительности. Люди просыпающие среди ночи от увиденных ужасов, часто не могут сориентироваться в пространстве и времени. Они поддаются эмоциям и могут разговаривать во сне, кричать, ругаться, рыдать. Всплеск негативных эмоций нагружает нервную систему еще сильнее и приводит в замешательство. Организм бесится и разрывается из стороны в сторону. Сердце стучит, пот льет рекой и страх не отпускает по несколько часов. Дрожь от холода и страха пробивает до самой души и эта чудовищная реальность в которой людям приходится выживать идет вслед за жуткими сновидениями

  54. Аристотель:

    Кошмары страшны, когда превращаются в хроническое заболевание. Несколько снов поднимают уровень адреналина в крови и не имеют особого эффекта. От бессонницы гораздо больше проблем и осложнений: усталость и психологические расстройства разной степени тяжести – постоянные спутники бессонницы.
    Если разобраться, то недосып и плохое настроение не самое худшее из зол. Намного опасней интенсивная нагрузка на мозг и тело в частности сердечно-сосудистую и нервную системы. Нагрузка отражается на психическом состоянии, а сами сновидения очень пагубно влияют на общее здоровье и иммунитет, поэтому самым логичным решением будет обратиться к врачу, пройти обследование и предотвращать кошмары на ранней стадии. Если постоянно медлить с избавлением можно сойти с ума. Важно помнить, что ночные кошмары портят нервы и перегружают организм негативно влияя на психику. Промедление может стоить больших потерь

  55. Харитон:

    Страшные сновидения отнимают энергию и силу делая человека больным, уставшим, возбужденным, и нервным. Все сны идут из подсознательности и часто провоцируются психосоматическими расстройствами или болезнями психики влияющими на поведение. Народными методами или таблетками их не вылечить. Чтобы побороть ночные кошмары нужно знать главную причину их появления и устранить ее, но в большинстве случаев человек не знает истинные причины проявления такого недуга и смирившись с проблемой опускает руки, видя кошмары каждую ночь. А позже это страшное чувство начинает преследовать везде провоцируя сильные расстройства

  56. Розочка:

    Ночные кошмары мучают многих взрослых людей получивших психологические травмы в детстве. Неся тяжелый подсознательный груз, они видят ужасные сновидения, которые влияют на их организм провоцируя реальные проблемы с психикой. Не трудно догадаться как во время глубокого сна человек подвержен собственным страхам и не имея возможности контролировать себя переживает страшные сновидения, чувствуя бессилие и незащищенность. Хотя мало кто может вспомнить четкую картинку своих снов, чувство страха все равно остается в памяти

  57. Снежинка:

    Самому избавиться от ночных кошмаров очень трудно. Так как это психологическая проблема, она имеет тенденцию увеличивать свое влияние на сознательную работу мозга и разрушать психику человека. Контролировать этот процесс невозможно. При сильных травмах и нервных расстройствах подсознание намного сильнее осознанных действий, что приводит к ответной реакции мозга-кошмарам мучающих нас во время сна

  58. Мира:

    Ночные кошмары появляются очень неожиданно. Их нельзя предупредить или справиться в одиночку. Не беря во внимание кратковременные кошмары относящиеся к ситуационным, которые проходят через несколько дней после появления все остальные виды могут проявляться в течении долгого времени, пагубно влияя на здоровье.
    При эмоциональных нагрузках или проблемах кошмар становится логическим продолжением стрессовой ситуации и проходит за довольно короткое время, но если основой становится психическое расстройство или болезнь начинаются серьезные осложнения

  59. Маруся:

    Кошмары- это психологическая проблема несущая негативное влияние на здоровье. Шутка ли проснуться среди ночи от увиденных ужасов и чувствовать острое жжение в сердце, судороги по всему телу, и смотреть затуманенным взглядом в темноту. До утра приходить в сознание и успокаиваться. Перепугаешься от страха и неясности. Адреналин вскружит голову и волнение не пройдет до самого утра. А потом не выспавшимся с паршивым настроение и плохим самочувствием дрейфовать целый день. Сон быстро не восстановится и усталость будет мучить весь оставшийся день. Работа окончательно потратит энергию и добьет организм, особенно в нервозных профессиях.
    Временный кошмар не испортит здоровья, максимум испортит пару дней и настроение, а постоянные грозят сильными психическими расстройствами и падением общего здоровья. В постоянном стрессе нервная система будет подвержена психологическим проблемам и грозит множеством болезней

  60. Наталья:

    Очень спорный вопрос о пользе ночных кошмаров! Несомненно в снах подсознание дает общую картинку тревоги, обнажая психологическое беспокойство или проблемы, но на этом все положительные преимущества заканчиваются. Дальше начинается суровая реальность: постоянная нервозность, страх перед сном, усталость и сонливость, которые не дают нормально жить.

  61. Психолог:

    Ночные кошмары всегда влияют на психику человека ухудшая самочувствие. Чувствуя сильный страх каждый из нас получает «обратную» связь от мозга. У некоторых она выражается в депрессии или нервном срыве, других мучают кошмары сопровождающиеся постоянной бессонницей или слабостью организма. А при серьезных психологических травмах это становится постоянным явлением подкашивая физическое здоровье.

  62. Максим:

    Можно, конечно, и к психологу. Но можно также воспользоваться седативными препаратами, среди которых немало средств растительного происхождения! Валериана, пустырник, мята — попробуйте! Это вас не убьет, но вернет надежду на здоровый сон.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
в социальных сетях
img
ПОДПИШИСЬ НА НОВОСТИ и познакомься со своим “Я”