Пост опубликован: 21.06.2018
Как пережить расставание с мужем
По статистике, в России разводится более половины вступивших в брак пар. Причём этот показатель с каждым годом увеличивается. Социологи, наблюдавшие за состоянием семейной жизни в России заметили увеличение обращений супругов к семейным психологам. Женщины не только старались понять, как строить отношения с мужчиной, но и задавили вопросы о стрессе после развода. Проблемы, которые возникают после распада семьи, беспокоят многих, поэтому специалисты разработали пошаговую систему, как пережить расставание с мужем.
Расставание с мужем
Первый шаг
Первым делом нужно чётко обозначить основание развода. Девушка должна понимать, что совместная жизнь с молодым человеком — уже пройденный этап и возвращаться к семейной жизни нет смысла. Если женщина видит и чувствует на психологическом (энергетическом) уровне, что семейная жизнь приносит, только горе и ничего хорошего ждать не приходится, не нужно хвататься за прошлое, надеяться, мучаться, переживать, тратя силы и нервы впустую. Нужно мысленно отпустить своего супруга, если же у нее остались чувства к мужу, но женщина больше не хочет оставаться с ним, стоит обрисовать для себя все отрицательные стороны человека. Нужно добиться противоположных чувств, вспомнить максимально негативные моменты совместной жизни. Необходимо делать акцент именно на отрицательных качествах личности, таких как лень, безответственность, гордость, надменность, инфантильность и так далее. При этом нужно составить контрастный образ жены. Например, если он — безответственный и лицемерный, то она — надёжная и готовая помочь, возможно это не так, но чем больше контраст — тем лучше. С психологической точки зрения такой контраст дает четкий барьер и границы между людьми, помогая быстрее войти в новую жизненную коллею.
Второй шаг
Вторым шагом станет воспроизведение в памяти жизни до вступления в брак. Нужно отыскать такие моменты, когда женщине было хорошо и без бывшего супруга. Можно вспомнить первую любовь, поездки в другие города, обучение в университете, все положительные события не связанные с мужем и браком. Важно представить то чувство свободы, когда никто не ограничивал действия и решения, не создавал запретов и финансовой зависимости от семейного бюджета. Главный упор во время мысленного процесса нужно сделать именно на чувственном многообразии эмоций, затем следует вспомнить о материальной стороне. Необходимо до мелких деталей представить те обстановки и события прошлого, проведя полную рефлексию (вспомнить себя и отвлечься от проблем). Нужно описать и мысленно вспомнить, какие были ощущения, что хотелось делать, как реализовывались желания и тому подобное. Это помогает восполнить дух, решительность и внутренние силы, чувствуя еще большую самостоятельность.
Для улучшения результата можно сравнить состояния «тогда и сейчас». Чем детальнее женщина опишет своё состояние тогда, тем лучше. Со всеми различиями нужно составить состояние «сейчас». Важно запомнить эту разницу между тем, что было, и тем, что есть на данный момент. Если у девушки появится желание вернуться к мужу и начать всё сначала, нужно вспомнить эту контрастность и объяснить самой себе: «Я была такой счастливой без него, а он оставил мне только горечь в душе и печаль». При этих словах нужно воспроизвести эти моменты радости и отчаяния в памяти для полной уверенности в своих действиях и решениях.
Третий шаг
Следующий шаг нужно выполнять уже тогда, когда эмоциональное состояние стало стабильным. Если же перейти к нему во время эмоциональной неустойчивости, то результата не будет. Необходимо вновь детально вспомнить счастливые дни до замужества и понять, что именно радовало представительницу слабого пола. Если это было хобби, то стоит вновь попробовать себя в нём или найти подобное увлечение. Если это встречи с друзьями или семьёй, то нужно возобновить с ними общение. Если это карьера, то можно начать стремление ввысь по карьерной лестнице. Если ничего из вышеперечисленного не достаточно вовлекает человека или после разрыва отношений женщина чувствует себя слишком изменившейся (выросшей над собой) для всего этого, то следует найти новое призвание.
Спорт, увлечения, путешествия, общение — нужно попробовать себя в разных сферах жизни, чтобы найти что-то своё. Затем необходимо с головой погрузиться в этот процесс и мысленно перенести свое внимание на новые увлечения и себя любимую. Нужно максимально занять свой день, акцентировав внимание на самом главном, не цепляясь за прошлые обиды и переживания. Не нужно переживать и сомневаться в своих решениях. Это поможет и тем, кто до сих пор не знает, как пережить стресс после расставания с мужем, и тем, кто уже справился с эмоциональной нестабильностью.
Четвертый шаг
Финальным действием, который закрепит результат всей пошаговой системы и обеспечит полную свободу женщины, станет полное ментальное очищение. Этот психологический приём включает в себя положительный духовный настрой. Когда уже обиды позади, а новая жизнь идёт полным ходом, нужно отпустить прошлое, простив супруга. При этом не стоит вспоминать отрицательные или положительные моменты и углубляться в рефлексию. Лучше всего просто представить большой конверт своего любимого цвета, мысленно«положить» в него все воспоминания и отложить его в самую дальнюю полку воображаемого стола или шкафа. Можно изменить детали этого ментального приёма на своё усмотрение, оставив единую основу. Главное — никогда больше не «доставать» этот свёрток из глубин памяти. А при желании погрузится в думы о былом (горевать о прошлом), следует напомнить себе, что воспоминания «убраны» слишком далеко и они не смогут улучшить существующую реальность.
Представленная выше система универсальна. Её наполнение можно изменять и подстраивать под себя. В зависимости от индивидуальных характеристик личности можно увеличить или уменьшить любой шаг. Параллельно с выполнением заданий из этого комплекса стоит консультироваться со специалистом, тогда проблемы решаться быстрее. При таком раскладе женщина поймёт, как пережить расставание с мужем, советы психолога помогут избежать трудностей, а работа над собой закрепит результат.
Специально для милых дам перенес обсуждение темы развода и расставания с мужем на форум. Смело пишите свои комментарии, вопросы и советы. Поможем, ответим и найдем лучшие способы. Ссылка на тему ниже
❤💔❤ Расставание с мужем ❤💔❤
Метки: Как пережить расставание с мужем, психология любви и отношений
Следующая статья >>> Панические атаки, симптомы, причины, признаки, как лечить — как побороть
Следующая статья >>> Как отвечать на хамство, грубость и оскорбления красиво, достойно, грамотно
39 комментариев на «“Как пережить расставание с мужем — советы и помощь психолога”»
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Ой не знаю девочки расставаться всегда очень трудно — это нервы, беспокойство, слезы и сплошной стресс. Помню свою первую любовь, как я смогла пережить расставание сама не понимаю, тогда было очень паршиво на душе. Сейчас счастлива в браке уже 3-й год и надеюсь никогда больше не испытаю это ужасное чувство расставания и взаимных упреков. Разбитое сердце это всегда больно
Согласна с автором статьи, лично я так и делала. Все поэтапно и легко плавно переходя от одной ступени к другой: разорвала все контакты с мужем — пройдя первый самый важный этап и перешла ко второму — переосмыслила бытие и свой статус, вспомнила о своих лучших качествах и желаниях, которые могла реализовать собственными силами.И спокойно в третьем этапе начала всё это притворять в жизнь не оглядываясь на прошлое. Мысленно простила мужа и себя за свои поступки, очистилась от энергетики прошлого и почувствовала настоящую свободу, но у меня это получилось между вторым и третьим этапами. Сейчас живу одна, устроилась на хорошую высокооплачиваемую работу, занимаюсь любимым хобби и прекрасно себя чувствую. Как не странно все гениальное просто и эта действенная система помогла мне пережить расставание с мужем и преодолеть жизненный кризис. Надеюсь мой опыт поможет другим девушкам пережить тяжелый кризис быстро и легко
Острая тема для дискуссий, не хотела вспоминать прошлое, но статья навеяла воспоминания. Я в своё время пережила сильный стресс после развода, осталась одна с ребенком на руках, без денег и дальнейших планов. Благо родители помогли в финансовом плане, а друзья поддержали в трудную минуту. Я смогла выстоять и одолеть все проблемы, которые судьба подбросила мне. Было трудно, но расставание всегда приносит много горя и обид, оставляя после себя сухое, грубое чувство ненависти и отчаяния чтоли… и как показала практика пока ты сама не возьмешься за голову и не отбросишь предрассудки прошлого ни о каком новом витке жизни говорить не приходится. Пережить расставание при сильной любви и привязанности друг к другу очень трудно, но возможно это я прочувствовала на собственном опыте
Хм…не все так просто, растворившись в чувствах и любви трудно расстаться с человеком к которому привык. Страдая от одиночества мы не желаем принимать суровую действительность и пытаемся отыскать пути возврата теряя себя, как личность. Девушки часто становятся зависимы от своих мужчин и не могут отпустить их, поэтому при расставании чувствуют сильные эмоции и душевные переживания. Но если мужчина хочет уйти, значит ему так лучше, отпустите его и не терзайте себя смутными сомнениями о призрачном счастье. Нужно помнить, что цепляться за старое – это перестать жить полноценной жизнью, быть слабым и бояться новых открытий. Но мы же не такие?!))
Расставаться с любимым человеком очень тяжело, даже если сам становишься инициатором развода. Лично я при расставании с первым мужем чувствовала огромный страх и боль, зато позже встретила свою настоящую любовь. Но до этого были слезы, жалость к самой себе, долго не могла отпустить отношения и держала мысли в голове, а не склеить ли обратно разбитую семью. Но вовремя пришла в себя и психологически перестроилась на новый ритм жизни. В нынешнем браке чувствую себя самой любимой и желанной и готова признать – судьба дает испытания не просто так и все идет свыше. Если вам суждено расстаться, значит так должно быть и не нужно мучать себя пустыми мыслями о прошлом. Живите сегодняшним днем и наслаждайтесь свободой, собственной красотой, мечтайте и воплощайте желания в жизнь. Развод — это шанс начать всё с чистого листа, не стоит горевать о потерянном, мы сами создаем свое будущее) Я рада что высказалась и надеюсь смогу собственным примером помочь другим девушкам попавшим в сложную жизненную ситуацию.
Я почти 6 лет жила с мужем в браке и в итоге месяц назад развелась с огромной болью в душе. Он вроде родной, любимый, но перестали мы понимать друг друга. Я всегда поддерживала его, прощала, любила но в итоге у меня просто закончились силы тянуть отношения на своих плечах. Стараюсь изо всех сил держаться и не рыдать в подушку. На душе так паршиво не знаю что будет дальше. Девочки как вы пережили расставание??? Мне так трудно пройти этот чертов первый этап и разорвать все отношения с бывшим мужем. Всё время одолевают глупые мысли может моя семейная жизнь стала зависимостью или дурной привычкой?
Пережить, как расставание с парнем. Обрубить все концы и перестать общаться, не искать поводы встретиться и поговорить. Если остались серьезные дела решить их и ограничить времяпровождение друг с другом. Выбросить из головы томные думы и плохое настроение. Посмотреть на развод со стороны свободной независимой молодой и красивой женщины, у которой впереди еще сотни интересных приключений. Чем дольше вы будете ограждать себя от прошлого, тем легче пройдет процесс адаптации к новой жизни. Перестаньте мучиться и переживать, нервничать и рыдать по ночам. Мир не перевернулся, а подарил вам новое направление. Продолжайте двигаться вперед и трудности отойдут сами. Общий ребенок с бывшим мужем не помеха для новых отношений. И не ограничивайте общение малыша с биологическим отцом, делать ребенка заложником родительских проблем – последнее дело
Лада, рубить с плеча всегда тяжело особенно с любимыми людьми на это нужно время и большое самообладание. Другое дело хотите ли Вы этого сами?! Вам нужен мужчина, чтобы чувствовать себя защищенной иначе так долго не держались бы за провальные отношения, не прощали, не мучались. Ваши мысли не глупые, а констатация факта — это привычка и зависимость длившаяся очень долгое время. Процитирую Алевтину: «Девушки часто становятся зависимы от своих мужчин» и Вы не стали исключением. Пройдет время и всё устаканится.
Разрыв отношений всегда болезнен, особенно для девушки, ведь каждая женщина-это особая тонкая натура с удивительным многообразным внутренним миром связанная душевным переплетением эмоциональных чувств. Нам априори трудно пережить расставание, но именно разрыв отношений дает новый виток жизни и возможность начать все с чистого листа. Примите это как должное и отпустите прошлое. Ульяна права — живите сегодняшним днем, наслаждайтесь свободой действий, собственной красотой и не бойтесь воплощать свои желания. Вы достойны быть счастливой!
Лада, я пережила расставание с мужем довольно быстро и относительно спокойно. Психологически настроила себя на самый худший результат, отвергла предложение о возврате отношений от бывшего и жестко разорвала все связи с ним. Уехала на несколько дней к родителям, чтобы изменить обстановку и отвлечься от грусти и негативных мыслей.
Отдохнула от семейной суеты и поняла, что я красивая свободная девушка в полном расцвете сил и не теряя ни минуты начала заниматься собой, перекрасилась, встретилась со старыми друзьями, начала тратить деньги на себя любимую, познакомилась с новым молодым человеком. В моем случае психология и жесткость решений сыграла решающую роль и помогла выбраться из критической ситуации. У вас немного по-другому, Вы держитесь за прошлое, а нужно отпустить отношения и чем быстрее Вы это сделаете, тем быстрее перейдете в следующий этап и начнете новую жизнь, полную самых неожиданных открытий
Мы точно не такие но трудно пережить потерю и резко перестроить свое мировоззрение особенно если жила с человеком долгое время. Нужно время и большие внутренние силы, чтобы переступить через себя, а сделать это не так просто, поэтому многие девушки стараются держаться прошлого и жалеют себя при любой удобной возможности. Но как правильно писали предыдущие ораторы: расставание — это старт для новых возможностей, главное не бояться идти вперед и действовать