Пост опубликован: 29.05.2018
Зависимость от гаджетов
Жизнь современного человека наполнена всевозможными мобильными устройствами. Они, несомненно, заметно упрощают жизнь. Но, существует и «оборотная сторона» данной «медали». Зависимость от гаджетов может привести к серьезным последствиям: к стрессу, осложнениям в отношениях с другими людьми и появлению психических заболеваний. Проблема зависимости человека от гаджетов и смартфонов актуальна на сегодняшний день. Медики и психологи давно бьют тревогу. Что собой представляет такая зависимость, и как с ней можно справиться?
Причины зависимости
Разнообразные мобильные устройства, которые прочно вошли в нашу жизнь помогают в учебе, спорте и на работе, но они же становятся источником серьезных проблем, когда увлечение ими становится чрезмерным.
Какие основные причины зависимости можно выделить?
- страх пропустить нечто важное, быть «отрезанным от информации»;
- желание быть популярным;
- тяга к неизвестному, новому.
Все причины можно разделить на внешние – стойкое привыкание к решению любой проблемы при помощи гаджета, и внутренние – психологическая неудовлетворенность реальной жизнью. Привычка погружаться в яркие фото, картинки, пассивно воспринимая опубликованную информацию, приводит к снижению творческой активности, уровня логического мышления и отсутствию продуктивной деятельности. Чаще всего зависимость от смартфонов и гаджетов возникает у подростков, которые большую часть времени проводят в социальных сетях. Они выкладывают свои фотографии в новых платьях, на фоне достопримечательностей или изображения своих достижений в Instagram только с целью самоудовлетворения. Таким образом, дети повышают самооценку. Их начинает тревожить отсутствие комментариев или лайков к выложенной в социальной сети записи или фотографии.
Распознать тревожный сигнал
Частое погружение в мир социальных сетей и ненужной информации приводит к появлению необоснованной тревоги, которая может привести к психологической зависимости от современных гаджетов. Она сходна с алкогольной и наркотической. Главная задача близких родственников и друзей – вовремя распознать первые тревожные сигналы. Как это можно сделать?
Признаки появления зависимости:
- появление ничем необоснованных вспышек агрессии;
- постоянное использование смартфона или гаджета;
- частое обновление приложений, функционала для мобильных устройств;
- приобретение лишних гаджетов.
Кроме того, наблюдается эмоциональная неустойчивость, появляется злость при невозможности воспользоваться электронным помощником. Человек ни минуты не может спокойно просидеть без смартфона. Чаще всего, наблюдается не один, а сразу несколько тревожных симптомов.
Последствия
Постоянное использование человеком современных гаджетов приводит к добровольному отказу от личного пространства. Не смотря на то, что портативные гаджеты во многом помогают, зависимость от смартфона и других мобильных устройств имеет целый ряд негативных последствий:
- снижение физической и умственной продуктивности;
- повышение уровня тревожности и нервозности;
- появление социофобии и страха перед людьми;
- бессонница и постоянные стрессы.
У зависимого человека появляется дрожь в теле при отсутствии рядом мобильного телефона, он враждебно относится к обществу, теряет связь между виртуальным и реальным миром. Психологи и медики такое состояние приравнивают к болезни. Зависимый уже не может воспринимать окружающий мир, а главное себя самого, без гаджетов. У него развивается номофобия – страх остаться без смартфона и пропустить важную информацию.
Что вы думаете о зависимости от гаджетов? Напишите свое мнение или поделитесь советом, как вы справились от зависимости. Опишите свою проблему и получите консультацию психолога. Ссылка на тему ниже ↙↙↙
📴📳 Зависимость от гаджетов 📳📴
Лечение и меры предосторожности
Важно понять, что номофобия губительна не только для самого «заболевшего» человека, но и для общества в целом. Она губительна для физического, психологического состояния людей и самооценки. Зависимость от смартфона лечится не столько медикаментами, сколько строгим соблюдением некоторых ограничений:
- установить временной регламент использования гаджета;
- чаще оставлять телефон дома, когда выходишь просто погулять или вообще отключать на выходной день;
- не использовать мобильное устройство перед сном;
- введите табу на использование смартфона в спальне.
Установление жестких рамок использования гаджета – не значит полный отказ от них. Но, своевременные ограничения помогут вернуть связь с реальной жизнью и победить цифровую зависимость.
Осознание болезни – первый шаг на пути к излечению от нее.
Несомненно, что гаджеты – необходимые устройства, помогающие упростить жизнь, но при их использовании должны быть разумные ограничения. Проблема зависимости от гаджетов – уже не миф, а суровая реальность. Чтобы не стать рабами технических новинок, психологи советуют людям чаще вспоминать о давно забытых хобби, дружеских посиделках, семейных отношениях, спорте, театре и других видах увлечений, которые смогут отвлечь от виртуального мира и внести спокойствие в жизнь человека.
Метки: Зависимость от гаджетов
Следующая статья >>> Прокрастинация/как победить прокрастинацию — 5 шагов для победы над собой
Следующая статья >>> Почему все время хочется спать – причины сонливости, советы психолога
75 комментариев на «“Зависимость от гаджетов, причины, последствия, лечение и как ее побороть за 14 дней”»
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Детей надо приучать к культуре поведения и общения, а то их маленьким мозгом завладеют электронные девайсы и грязные помыслы окончательно испортят детское мировоззрение. Гаджеты не помогут вырастить и воспитать хорошего человека. Поймите наконец самую важную истину — дети беззащитны и мир сказочных грез за синим монитором компьютера, только усугубляет восприятие жизни
Мы потеряли молодое поколение. В неокрепшие умы туго засели новые привычки деградирующей психологии. Детвора не видит дальше своего носа. Во всех детских колясках слышны музыка и видео со смартфонов и планшетов. Дети толком разговаривать не могут, но усердно смотрят в смартфоны, да планшеты не замечая происходящего вокруг. Как маленькие зомби уткнуться в монитор. Глаза сияют от радости и умственного вакуума, попробуй отобрать полюбившийся гаджет, устроят истерику и разорвут в клочья. Отстаивать интересы и спасать любимые гаджеты они готовы в любом возрасте. Да….родители теряют детей и происходит это каждый день. Сотни тысяч малышей перестают жить реальностью и уходят в небытие интернет пространства, заманчивых игр и грязной похотливой информации. Безумную деградацию пора останавливать, не зря зависимость приводит к серьезным психическим изменениям. Это болезнь!
Гаджеты притягивают и заманивают своими возможностями. Подсознание быстро привыкает к ярким картинкам, интересным видео. Интернет и девайсы подсознательно помогают чувствовать себя увереннее, оставаться на связи, быть в эпицентре событий и влиять на окружающий мир. В глубине души мы все хотим быть заметными, богатыми, известными и узнаваемыми людьми. Проезжая с дому на работу и обратно, кто заметит скоромных, тихих парней или девушек? А в интернете ты создаешь образ в корне отличающийся от реального. Чувствуешь собственный вес и значимость, ощущаешь силу, уверенность, свободу действий. Гаджеты помогают быть сильным, независимым и бесстрашным человеком. Раскрывают потайные желания живущие внутри, потому быстро “прикипают” к душе и создают видимость спокойствия и благонадежности. Снабжают ложными чувствами и надеждами, а ложность всегда несет тайную опасность
Гаджеты стали единственным интересным занятием молодежи. Молодые перестали замечать реальность, а девушки и парни за тридцать все больше отдаляются друг от друга. Любовь и взаимоотношения перестали греть душу и радовать чувствами, на место ярким ощущениям и живой энергии пришли девайсы и интернет. Лучшие друзья не видятся годами, живя в соседних домах, девушки ищут парней с большими деньгами, а парни легкомысленных и ветреных особ для интимных утех. Самое ужасное и те, и те не могут найти счастья и любви, оставаясь жертвами глобальной сети, но настолько привыкают к искусственным развлечениям, ярким видео, картинкам, событиям и морю бесполезной информации, что перестают думать головой. Гаджеты забивают сознание и превращают в глупеющих рабов и зачастую оторвать любимого человека от синего экрана бывает очень сложно. Слишком сладок и приятен мир грез и фантазий, вселенная роскоши, вседозволенности и бесперспективных возможностей.
Распознать тревожный сигнал, значит сделать первый шаг на пути выздоровления, но кроме распознавания необходимо предпринимать серьезные шаги и лечиться от зависимости. Привычка пользоваться мобильными устройствами всегда и везде говорит о серьезной психологической проблеме, потому к борьбе с зависимостью нужно подходить тщательно, решительно и уверенно. Людям попавшим в невидимые сети лучше начать с самого малого: физически отстраниться от любимых игрушек и ограничить времяпровождение с ними. Оставлять телефоны, ноутбуки, планшеты и остальные устройства дома и общих комнатах, чтобы не оставалось соблазна пользоваться ими без видимых причин. И самое главное попытаться отыскать первопричину зависимости. Зависимость не появляется из воздуха, ей предшествуют конкретные причины: неуверенность, страхи, одиночество, комплексы, фобии и так далее. В человеке огромный потенциал и жизненная сила, и он способен найти ответы, даже на самые сложные вопросы. Если найдете первопричину и устраните ее — вы сразу избавитесь от зависимости.
Гаджеты стали единственным интересным занятием молодежи. Молодые перестали замечать реальность, а девушки и парни за тридцать все больше отдаляются друг от друга. Любовь и взаимоотношения перестали греть душу и радовать чувствами, на место ярким ощущениям и живой энергии пришли девайсы и интернет. Лучшие друзья не видятся годами, живя в соседних домах, девушки ищут парней с большими деньгами, а парни легкомысленных и ветреных особ для интимных утех. Самое ужасное и те, и те не могут найти счастья и любви, оставаясь жертвами глобальной сети, но настолько привыкают к искусственным развлечениям, ярким видео, картинкам, событиям и морю бесполезной информации, что перестают думать головой. Гаджеты забивают сознание и превращают в глупеющих рабов и зачастую оторвать любимого человека от синего экрана бывает очень сложно. Слишком сладок и приятен мир грез и фантазий, вселенная роскоши, вседозволенности и бесперспективных возможностей
Тяга к новому и возможность убежать от серых будней, неудач и проблем в реальной жизни предрасполагает к зависимости. Неуверенные люди быстро замыкаются в себе и держат страхи, злость, ненависть в душе. Интернет с новомодными девайсами помогает скрасить жизнь и забыться, перестать нервничать и реализовать свой потенциал. Гаджеты спасают от одиночества и проблем во взаимоотношениях, быту, на работе и семье. Погрузился в любимую игру, чат, социальную сеть, выговорился вдоволь, рассказал о тревогах и успокоился. В конечном итоге привычка уходить в сеть и пользоваться девайсами всегда и везде овладевает сознанием настолько, что уже трудно представить свою жизнь без “жизненно-важных” приспособлений, которые в отличии от друзей и родных всегда помогут, будут рады видеть и слышать вас. Зависимость меняет акценты и превращает человека в полное альтер-эго своему реальному образу, что сказывается на психике и взаимоотношениях с людьми. Побег от реального мира приводит к эмоциональному и моральному опустошению, которое назревает и в конце концов давит изо всех сил. Это давление чревато самыми губительными и страшными последствиями. Бесконтрольные люди причиняют вреди самим себе
Зависимым необходимо подходить ответственно к своей жизни и времени, соблюдать элементарные нормы поведения и строгие правила обращения с девайсами. Время потраченное впустую не вернуть вспять. Подумайте, сколько полезных дел и возможностей открывается перед вами в реальной жизни и сколько упускаете сидя в новостных лентах, пабликах и социальных сетях. Вместо полноценного общения “мертвые” эмоции и глупые мысли, серая кожа, плохое настроение, повадки одиночки и культурное одичание. Людям страдающим высокотехнологичными зависимостями необходимо понять самую простую жизненную догму – девайсы не спасают от проблем, плохого настроения, одиночества и неудач. Реальную жизнь не скрыть под красивыми картинками и “стеклянными” взорами в экран монитора. Трудности жизни делают судьбу интереснее и загадочнее, дают возможности для роста и перспектив. Глупо упускать возможность стать серьезной личность и добиться существенных результатов. Гаджеты – помощники, а не панацея от проблем
Люди ежедневно тратят десятки часов сидя за компьютерами и смартфонами, перестают думать и обращать внимание на окружающий мир. Настолько сильно забивается привычка в голову. Не вдаваясь в подробности — стать зависимым может абсолютно любой человек. Фактически зависимость от гаджетов – болезнь имеющая психологические причины. У каждого зависимого свои особенности и индивидуальность поведения, но всех объединяет неизменные факторы влияющие на появление – неуверенность, одиночество, низкая самооценка, патологическая стеснительность, разнообразные страхи и фобии. Эти значимые факторы несут за собой серьезные психологические изменения в характере и общем мировоззрении. В совокупности с виртуальной реальностью и полным отчуждением от нормальных отношений с людьми зависимость превращается в единственную возможность реализовать себя, черпать информацию и вести активный диалог, оставаясь в информационном поле
Зависимость уже давно перестала быть из ряда вон выходящей проблемой. С ростом количества гаджетов и их общедоступности увеличилось количество людей зависящих от красивых и привлекательных игрушек. Новый смартфон украшает не только модные тенденции, но и помогает пропиариться, показать себя, улучшить самооценку и бросить вызов обществу. Молодые девушки и парни гонятся за славой и желают реализовать себя, интернет и современные гаджеты дают возможность раскрыться, расслабиться и быть кем угодно. В жизни простой клерк, на форумах и социальных сетях всезнающий гуру. К хорошему быстро привыкаешь и девайсы потихоньку оттесняют привычный уклад жизни. Книги, активный спорт, движение, нормальные взаимоотношения переходят в виртуальную среду. Постоянное использование смартфонов, планшетов и компьютеров стало повседневной нормой и многие люди не видят своей жизни без них. Как, снова в каменный век? Все они хотят чувствовать свободу действий, волеизъявление и держаться ближе к социуму, который живет в новом измерении. Работает подсознательный инстинкт и люди не задумываясь держатся за любимые устройства, полностью отключая сознание. Использую и всё…а то что трачу все время на посиделки и бесполезную болтовню, убивая время и морально/психологически/умственно деградирую – плевать. Кто заметит? А ведь замечают…