Бегущая строка текста в HTML Даже большой провал – не катастрофа, а просто поворот судьбы



Прокрастинация/как победить прокрастинацию — 5 шагов для победы над собой

Пост опубликован: 30.05.2018

Прокрастинация

Людям свойственно сталкиваться с прокрастинацией. Проверять социальные сети вместо выполнения сложного, но важного проекта, смотреть весь вечер сериал вместо подготовки к завтрашнему экзамену у декана. Человек понимает, что невыполнение задач повлечет за собой профессиональные и личные неприятности, но не может победить прокрастинацию и заняться выполнением дел. Каждый день в нем борются 2 силы – лимбическая система против префронтальной коры.

Как победить прокрастинацию

В лимбический комплекс входит центр удовольствия – получение кратковременных положительных эмоций. Префронтальная кора отслеживает и контролирует действия человека, определяет, что хорошо для него в долгосрочной перспективе. Эта битва происходит каждый раз, когда вы пытаетесь избежать серьезных дел и занимаетесь ерундой, но вспоминаете, что через несколько дней должны сделать очень важную работу, к которой даже не приступали, а то и вовсе забыли. Именно лимбическая система склоняет человека к искушениям и получению кратковременного удовольствия от просмотра кино, футбольного матча на игровой приставке или чтения сплетен о знаменитостях. Чаще всего человек не может сконцентрироваться на важной задаче из-за определенных причинам. Разберем основные

Причины прокрастинации:

  • Нехватка мотивации.
  • Отсутствие самоконтроля.
  • Страх неудачи.
  • Неясность целей.
  • Перфекционизм.
  • Отсутствие энергии, сил, настроения.
  • Недостаточный интерес.

Даже если причина ясна, работу все равно нужно выполнять вовремя. Поэтому человек задается вопросом, как перестать прокрастинировать и откладывать дела на потом. Существует несколько действенных способов, и со временем каждый находит тот, что ему подходит. Чаще всего положительный результат достигается путем комбинации нескольких составляющих. Итак, как победить прокрастинацию?

Напишите, что заставляет вас прокрастинировать и как вы боретесь с этим недугом? Расскажите о личном опыте и помогите другим справиться со своими внутренними страхами и усталостью. Покажите силу воли и твердость характера. Ссылка на тему ниже ↙↙↙

🔥 Борьба с прокрастинацией 🔥

Как победить прокрастинацию

Как победить прокрастинацию

Составить план

Иногда мы не можем выполнять работу из-за того, что она кажется слишком объемной и непонятной, это парализует любые начинания. В этом случае победить прокрастинацию поможет составление плана действия – большая задача разбивается на несколько маленьких. Теперь это последовательность конкретных и понятных действий, постепенное выполнение которых приведет к решению всей задачи. Справившись с небольшой частью, человек чувствует себя увереннее и видит, что начало уже положено. Работа целиком больше не кажется такой страшной и невыполнимой. Если есть список важных дел на день или на неделю – можно повесить его на видное место в квартире. Как только задача выполнена – она вычеркивается из списка красным карандашом. Сразу становится хорошо на душе – дела постепенно выполняются, скоро весь листок будет красным.

Создать благоприятную атмосферу

Как победить прокрастинацию

Нужно прислушаться к своим ощущениям и понять, как вам работается лучше всего. Кто-то любит включать в наушниках классическую музыку, других звуки раздражают. Некоторым людям для концентрации помогает яркий свет, кому-то лучше работается в полумраке. Важно подальше убрать телефон и другие электронные девайсы, не заходить в социальные сети и не проверять почту. Есть даже специальные блокаторы, позволяющие пользователю по его желанию не заходить в Интернет от минуты до суток.

Определить цель

Сложно понять, как побороть прокрастинацию, если ты не можешь определить, зачем тебе нужно выполнять работу. Всегда нужна цель, иначе действия будут казаться безрезультатными. Поэтому сначала нужно определить, зачем вы делаете то, что делаете, каков будет результат. После этого нужно себя замотивировать на работу – посмотреть видео о достижении успеха, повесить на монитор фразу, которая побуждает к свершениям. Положительные эмоции позволят быстрее взяться за работу.

Начать действовать

Даже если кажется, что завтра или на следующей неделе будет больше сил для выполнения задачи, надо знать: это не так. Если начнешь делать прямо сейчас, с каждым шагом будешь чувствовать себя увереннее и радостнее – ты поборол себя и начал делать важную работу. При достижении одной сложной цели появляется ощущение того, что ты можешь преуспевать. Ты заряжаешься оптимизмом и настраиваешь себя на дальнейший успех. Помните, главное перебороть себя психологически (настроить свой разум на достижение целей), тогда действовать и побеждать станет намного легче и быстрее.

Как победить прокрастинацию

Восполнить силы

При ощущении нехватки сил и отсутствии энергии, запасы нужно восполнить. В краткосрочной перспективе это будет чашка эспрессо, прогулка на свежем воздухе, тренировка в спортзале, ванная с эфирными маслами, сон. В длительной перспективе рекомендуется наладить режим дня, умеренно заниматься спортом, правильно питаться – это залог хорошего самочувствия и появления сил на новые победы.
Избавиться от прокрастинации навсегда невозможно, этому явлению подвержены почти все люди на планете. Однако соблюдение рекомендаций поможет справиться с этой проблемой и всегда выполнять задания в срок.

Метки:

Следующая статья >>>

Следующая статья >>>

33 комментария на «“Прокрастинация/как победить прокрастинацию — 5 шагов для победы над собой”»

  1. Рекордсмен:

    Побеждаю лень простой зарядкой по утрам и хорошим контрастным душем. Зимой легкая пробежка вокруг дома по заснеженным улочкам и заряд бодрости на весь день обеспечен. Вот показатель силы воли и решительности!
    Любая прокрастинация – отговорка лентяев, которым хочется обратить на себя внимание при помощи жалости. Они ожидают помощи из вне и надеются что проблемы или важные дела решаться сами по себе, а так не бывает. Жизнь не игра, все само собой не уладится и тем более не станет лучше

  2. Николаева Оля:

    Сначала найдите психологическую причину прокрастинации и уже потом боритесь со следствием. Лень не может быть главным фактором, она производная. Отсутствие самоконтроля является главной причиной дурного влияния на свою жизнь и тех самых производных – лени, усталости, нежелания заниматься делами, отсутствия настроения, сил, времени, энергии и нехватки мотивации о которой написано в статье. Все вертится вокруг личных интересов и правильной расстановки приоритетов. Кому-то важнее просто полежать или посидеть в интернете отстранившись от мира сего, чем проголосовать на выборах или завести важную справку в госучреждение. Не забывайте, каждый видит мир по-своему и обвинять или отсчитывать за это нет смысла. Сейчас во всем здравом фигурирует самодисциплина, контроль решений и обдуманность поступков. И статья написана для тех, кто осознал свою проблему, хочет решить ее, а не услышать колкости и насмешки со стороны, особенно в комментариях.

  3. Виктория:

    Прокрастинирующие людишки быстро измениться и вырасти над собой не смогут, потому что это потребует усилий и воли. Лучше полежать, подумать, помечтать, надеяться на авось и твердить об отсутствии сил и энергии. На самом деле сил полно, нет желания и самоконтроля. Им в пору вагоны переворачивать голыми руками и делать свою жизнь самой яркой, насыщенной и финансово независимой, разрешая трудные задачи и реализуя мечты. А нет, все делают наоборот. Откладывают дела, непомерно долго отдыхают и ленятся во всем. Гадким мышлением атрофируют мозг и тело быстрее реальных травм. Это надо имея сильное здоровье, отличные физические данные и показатели стать больным, убогим и пассивным человеком, придумывая сотню разных отговорок. Мало им самоконтроля, недостатка интереса, мотиваций. Бред. Не хотят быть настоящими людьми вот вся правда. Те, кто стремятся изменить свою жизнь – берут и делают без лишних слов и эмоций. Хочешь жить хорошо – сделай себя сам!

  4. Марина:

    Очень страдаю от этого, привычка все откладывать на потом, касается как работы, так и домашних дел. Отвлекаюсь то на телефон, то на другие неважные мелкие дела.
    Самое тяжелое- начать, а потом, когда уже начало положено, не ногой легче. Поэтому я стараюсь начать сразу, если это работа с документами- хотя бы оформить первый лист. Потом уже легче.
    Еще очень мотивирует план. Можно одно дело разбить на несколько частей и выполнять пошагово. Когда отмечаешь что сделал шаг- морально приятно и легко, хочется делать и дальше.

  5. Александр Скворцов:

    Во всех делах есть смысл, в важных тем более. Пора отсеивать зерна от плевел и понимать где уместно отдохнуть, полениться, забыть или забить на все, а где это совершенно недопустимо. Важные дела на то и значимые, что требуют оперативного вмешательства и несут за собой большую отдачу. В таком труде не должно быть мотивации, мотивация (отдача) идет по умолчанию и каждому из нас должно быть понятно, что в итоге получится на выходе. Есть дело – решай его, не бросай на самотек, особенно когда оно влияет на твою жизнь самым прямым образом. Столь разрушительное поведение отразится самым неприятным образом и полностью испортит всю жизнь. Кому нужны столь неприятные жертвы и ради чего?

  6. Ульяна Картинкина:

    Не ленитесь и занимайтесь делами, будет вам счастье, время и силы. Будете активными, подвижными, энергичными и прокрастинация уйдет от вас сама. Нет смысла строить сверхъествественные планы или пытаться подчинить свою волю, все элементарно просто: появится желание измениться, начнете преображаться прямо на глазах. Без желания никакая систематичная работа и философский подход не помогут стать лучше, сильнее, дисциплинированнее. Поймите простую человеческую психологию, без действия не бывает результата и серьезные перспективы вам не откроются. Плюс не поленюсь и огорчу вас самой неприятной новостью, рано или поздно важные дела придется делать, они не пропадут, скорее упадут грузом и будут придавливать все сильнее. Вот радости то!

  7. Алексей Воробьёв:

    Это все детское мировоззрение. Люди боятся брать ответственность на себя, быть самостоятельными, независимыми, на конец взрослыми. Они как могут оттягивают время и убегают от важных дел, ленятся выдумывая глупые отговорки. Грехи неправильного воспитания и побочный эффект неуверенности в собственных силах. Присмотритесь глубже и вы увидите реальную картину происходящего. Огромная невоспитанность и полное отсутствие дисциплины является главной причиной прокрастинации и всех вытекающих последствий. Не страхи, боязнь и психологические травмы делают человека прокрастинатором, какое слово я придумал =) это делает неотесанность сознания , точнее бесконтрольность и неумение организовывать свою жизнь. Вот они несут реальную угрозу будущему и развитию в целом

  8. Артём Гаврилов:

    Как победить прокрастинацию? Заниматься делами и идти вперед не оглядываясь назад. Не задумываться, что было, будет. Берете и делаете, доказывая самому себе, что умеете противостоять искусственно созданным преградам и можете контролировать жизнь во всех видимых аспектах. Имейте “железный” характер и твердую хватку. Учитесь жить правилом: сказал-сделал. Надо сделать, делайте, уверенно, неторопливо, с расчетом на результат. Дисциплинируйте себя, старайтесь держать под контролем эмоции и спонтанные решения. Хватит коротать время и пытаться убегать от неизбежного, дела никуда не пропадут. Они имеют свойство накапливаться и давить большим психологическим грузом напоминая о себе каждый день

  9. Виктория Бойко:

    Во всех делах есть смысл, в важных тем более. Пора отсеивать зерна от плевел и понимать где уместно отдохнуть, полениться, забыть или забить на все, а где это совершенно недопустимо. Важные дела на то и значимые, что требуют оперативного вмешательства и несут за собой большую отдачу. В таком труде не должно быть мотивации, мотивация (отдача) идет по умолчанию и каждому из нас должно быть понятно, что в итоге получится на выходе. Есть дело – решай его, не бросай на самотек, особенно когда оно влияет на твою жизнь самым прямым образом. Столь разрушительное поведение отразится самым неприятным образом и полностью испортит всю жизнь. Кому нужны столь неприятные жертвы и ради чего?

  10. Наталья Свадеба:

    Не ленитесь и занимайтесь делами, будет вам счастье, время и силы. Будете активными, подвижными, энергичными и прокрастинация уйдет от вас сама. Нет смысла строить сверхъествественные планы или пытаться подчинить свою волю, все элементарно просто: появится желание измениться, начнете преображаться прямо на глазах. Без желания никакая систематичная работа и философский подход не помогут стать лучше, сильнее, дисциплинированнее. Поймите простую человеческую психологию, без действия не бывает результата и серьезные перспективы вам не откроются. Плюс не поленюсь и огорчу вас самой неприятной новостью, рано или поздно важные дела придется делать, они не пропадут, скорее упадут грузом и будут придавливать все сильнее. Вот радости то!

  11. Максим Перепелица:

    Это все детское мировоззрение. Люди боятся брать ответственность на себя, быть самостоятельными, независимыми, на конец взрослыми. Они как могут оттягивают время и убегают от важных дел, ленятся выдумывая глупые отговорки. Грехи неправильного воспитания и побочный эффект неуверенности в собственных силах. Присмотритесь глубже и вы увидите реальную картину происходящего. Огромная невоспитанность и полное отсутствие дисциплины является главной причиной прокрастинации и всех вытекающих последствий. Не страхи, боязнь и психологические травмы делают человека прокрастинатором, какое слово я придумал =) это делает неотесанность сознания , точнее бесконтрольность и неумение организовывать свою жизнь. Вот они несут реальную угрозу будущему и развитию в целом

  12. Ируся Шевцова:

    Как победить прокрастинацию? Заниматься делами и идти вперед не оглядываясь назад. Не задумываться, что было, будет. Берете и делаете, доказывая самому себе, что умеете противостоять искусственно созданным преградам и можете контролировать жизнь во всех видимых аспектах. Имейте “железный” характер и твердую хватку. Учитесь жить правилом: сказал-сделал. Надо сделать, делайте, уверенно, неторопливо, с расчетом на результат. Дисциплинируйте себя, старайтесь держать под контролем эмоции и спонтанные решения. Хватит коротать время и пытаться убегать от неизбежного, дела никуда не пропадут. Они имеют свойство накапливаться и давить большим психологическим грузом напоминая о себе каждый день.

  13. Соня:

    Выскажу свое независимое мнение.
    Сколько не читала про прокрастинацию могу сказать однозначно-все статьи очень похожи. Рассуждают о причинах и проявлении проблемы, говорят о мотивации и других вариантах возможных событий не давая серьезных объяснений. В этой же статье приятно удивило акцентирование внимание на психологической основе проблемы, это хорошо прослеживается в комментариях. До этого я не задумывалась, что все может быть настолько серьезно. Обычно все грешат на банальную лень, но оказывается истоки могут быть намного глубже. Теперь многое становится понятным…

  14. Макар:

    Я побеждаю прокрастинацию заставляя себя делать важные дела. Понимаю что вовремя не выполненные задачи приводят к еще большим проблемам, трате времени и постоянным хлопотам. Хочется не хочется, а делать надо. Сама по себе лень очень заразна и я пытаюсь противостоять ей планируя задачи на несколько дней вперед, чтобы распределить нагрузку и не уставать.Попробую в действии советы описанные в статье, надеюсь такая система поможет мне всё успевать и восполнять силы

  15. Руслан Олхаев:

    Ха, прежде чем определять цели и действовать нужно понять какие барьеры стоят перед вами и какими способами вы можете их преодолеть. На всё есть свои причины и постоянная прокрастинация дает повод задуматься, а всё ли в порядке с вашим психологическим здоровьем. Каждый человек индивидуален и для победы над собой важны любые инструменты, поэтому 5 простых, но эффективных советов описанных в статье могут помочь найти истинную причину проблемы и дать действенный толчок в нужном направлении. Хотите победить себя, научитесь «копать глубже» и видеть всё со стороны. Действуйте, не откладывая дела на завтра!

  16. Алексей Викторович:

    Если человек хочет добиться успеха, то никакая лень не станет ему преградой на пути к заветной цели. Откладывать важные дела на потом удел слабых. Интерес к работе, самомотивация и другие полезные качества конечно важны, но без должного самоконтроля и четких целей дел не будет. Человек обязан контролировать свою жизнь, а не просто плыть по течению, надеясь на счастливый случай (это в общей тематике).
    Победить прокрастинацию — это значит пересилить себя и свой внутренний дух, переломить свое психологическое состояние и быть сильным во всех смыслах. Жаль что немногие люди могут и хотят меняться, даже во благо собственному будущему. Надеюсь моя идея дойдет до читателя и поможет ему расширить узкие рамки своего мировоззрения

  17. Эдуард:

    Соглашусь с вами, если человек не может контролировать свой распорядок дня и свою жизнь, то о каких серьезных целях и достижениях можно говорить. Без банальной мотивации и самоконтроля нет желания работать, творить и чувствовать себя на высоте, знаю по себе, другое дело если причинами прокрастинации становятся психологические проблемы, тогда все намного серьезнее и помочь победить ее может хороший психолог. Человеку психологически очень трудно «переломить» себя и свои привычки, а лень становясь отголоском прокрастинации мешает жить полноценной жизнью еще больше сковывая человека в действиях и реализации намеченных планов

  18. Александр:

    Не всегда нужно побеждать прокрастинацию, если умело и грамотно видеть ситуацию изнутри можно избавиться от множества проблем. Люди перестали расставлять приоритеты правильно. Если дело действительно важное, оно априори должно быть выполнено. Не нужно разглагольствовать или философствовать на эту тему-есть дело, его нужно решать, нет дел-спокойно отдыхай. Сила воли и грамотный самоконтроль вот друзья лодырей и бездельников

  19. Виктор Кораблев:

    Идеального способа победить прокрастинацию просто нет. Все приведенные способы-это формальности, которые могут помочь при определенных условиях, тут главное чтобы человек сам хотел измениться. Конечно всегда есть соблазн отложить важные дела на потом, но я бы рекомендовал не идти на поводу у собственной лени и бороться с ней любыми методами. Главное чтобы прокрастинация не была патологической, иначе помочь сможет только психотерапия. Мое логическое мнение таково: осознание проблемы не решает ее, но помогает сойти с мертвой точки и начать движение в правильном направлении. Не бойтесь переступить через себя и проявить волю, учитесь быть ответственными за свои поступки и решения-это не банальность, а крайняя необходимость, которая поможет Вам овладеть собственной жизнью и научить психологической сдержанности

  20. Толковый психолог:

    Насколько я помню прокрастинация в большинстве случаев носит психологический характер, но бывают исключения, как писали авторы до меня и тогда главной причиной проблемы может быть обычная повседневная лень или банальная усталость от которой трудно избавиться. Сконцентрировать свое внимание на важных делах, когда ты устал очень трудно, но еще сложнее если в тебе живет дух перфекционизма гонимый страхом поражений и неудач. И чем больше ты пытаешься закрыть глаза на это, тем сильнее «сдаешь позиции», чувствуешь неловкость, бессилие и плывешь по течению, попадая в самые неприятные ситуации.
    Бороться против себя всегда сложно, но если вы реализуете на практике 5 простых, но действенных советов описанных в статье, считайте пол дела сделано, далее все зависит от вашего характера и стремления изменить свою жизнь. Конечный исход будет зависеть только от вас

  21. Костик Смелов:

    Ну на самом деле не во всем я согласен с автором. Важные дела можно и нужно делать, и безусловно только те люди, которые их делают, двигаются вперед, и по карьерной лестнице, и в учебе, и в личной жизни. Ведь это самое главное — вовремя сделать большой шаг из тысяч маленьких на твоем пути…и действительно, согласен, что чем больше мы выполняем таких важных дел, тем больше внутри нас понимание, что мы чего-то да стоим и можем получить больше, и будем это получать. Тоже и в обратном направлении. Чем больше дел ты проигнорировал, лежа на диване за сериалами или приставкой, тем меньше шансов хоть когдато дальше этого дивана сдвинуться.Что касается дробного деления большого дела — абсолютно справедливо. Сделав малую часть мы сразу начинаем ощущать, что все не так и страшно, а значит можно повторить это еще и еще. Но вот по поводу мотивирования себя на работу я бы предложил другое. Мотивирующие видео это хорошо, но ничто так не радует, как осбственные успехи. И чтобы это было все легко и достижимо, нужно каждое утро начинать с маленького молниеносного дела, успех которого определит и заряд настроения на весь день, и позитивнй энергичный настрой. Другими словами, себя нужно не только замотивировать, но и «поймать тепленьким» прям с раннеего утра, пока еще не проснулись все отговорки, но уже сделано небольшое дельце, способное взбодрить на первую половину дня, а то и на весь день!

  22. Ромашка:

    давно заметила, что как только приходит хорошая идея, сразу находится куча дел, сообщений, которые отвлекают. я думаю, самое главное, это самоконтроль, ведь без него можно так и остаться 100-илограмовой безработной одиночкой. Я держу этот образ в голове и всякий раз, как что-то идет не так и начинается паника, неделание даже подумать о деле, просто говорю себе СТОП, НАДО ДЕЛАТЬ…да, это не просто, но радость от того, что пересилил себя, что-то сделал, успел — она так вдохновляет, что надо просто начать и не давать себе времени на грусть и раздумья. и все получится)

  23. Валентин:

    Прокрастинация это способ отгородиться от текущих проблем и способов их решения. Именно не умение объективно оценивать сложившуюся ситуацию и мешает человеку идти дальше. В основном, ступор возникает именно в начале пути, когда четко не можешь определить куда хочешь идти и чего добиться. Верный друг прокрастинации — страх. Страх, друг во многих делах. Важно понимать истинную причину возникновения страха перед делом, а следовательно прокрастинации. Истоки этого надо искать в глубоком детстве. Как часто бывало так, что родители преувеличивали важность какого либо дела, например, домашних заданий.и как мы боялись их ослушаться и не оправдать ожиданий. На своем примере могу сказать: я часто преувеличиваю важность дел, что сразу отбивает охоту ими заниматься. В такие моменты мной овладевает банальная лень и желание уйти от ответственности, даже если ее по факту не существует. Я понимаю, что это не правильно, но ничего не могу с этим подделать…

  24. Варфоломей:

    Переносить важные дела на потом свойственно многим людям и мое личное мнение отличается от официальной трактовки, прокрастинация — это банальная лень или недостаток интереса к самому процессу работы, а не страх или попытка перфекционизма. Нет мотивации, нет интереса, значит нет стимула начать работу что приводит к появлению многих нерешенных вопросов отложенных на потом. Соглашусь с Владимиром: банальный самоконтроль и планирование задач на будущее — это лучший вариант победить любые преграды на пути и решать самые сложные задачи преодолевая себя. Все гениальное просто)

  25. Олег:

    да уж, прокрастинация — это прям ступор. тут не то что начать, тут даже подумать о том, как начать нет сил. руки опускаются…просто понимаешь, что сил нет ни на что…однажды я не смог себя пересилить, хорошо подготовиться к собеседованию из шести этапов…просто в голове засела мысль, что это не для меня, найдутся лучше…все равно не возьмут…
    ну и не взяли. а получил работу ни чем не примечательный человек, у которого даже образование было хуже…С тех пор когда я начинаю что-то делать и дело не идет, я напоминаю себе о том случаи…но не всегда это помогает, кажется, я на своем месте, звезды с неба не жду и даже поднимать к ним голову нет смысла…каждая неудача только подкрепляет убеждение, что все случившееся все равно бы произошло, хоть старайя, хоть нет

  26. Тихоня:

    Я побеждаю прокрастинацию (лень) старым добрым способом — выхожу на прогулку на свежий воздух, 30-40 минут и всё, снова готов творить, придумывать, делать важные дела и планировать будущие задачи. Причину своей кратковременной хандры и лени я не знаю, нет мыслей по этому поводу, но в жизни человека нет непреодолимых задач и каждый из нас сам выбирает быть ведомым или ведущим в своей жизни. Все остальное — это банальные отговорки. Преодолеть себя не сложно, если хотеть этого!

  27. Ким:

    А я никак не могу перебороть себя и победить прокрастинацию. Плыву по течению, словно это не со мной происходит. Не знаю хорошо это или плохо, но лень овладевает мною частенько. Надеюсь в скором времени я пересилю свое внутреннее чувство и смогу выработать универсальную систему, чтобы справится с этим недугом. Пока пойду по первому пункту и выработаю план дальнейших действий, пожелайте мне удачи

  28. Владимир Незнамов:

    Прокрастинация сродни лени и создает много проблем для человека. Как по мне отсутствие самоконтроля и является главной причиной возникновения этой проблемы, если человек не может или не хочет контролировать свой распорядок дня и правильно ставить цели, то о какой нормальной работе или важных делах может идти речь? Красиво написано и главное с умом — составьте планы, определите цели и действуйте, тогда победа будет за вами и все проблемы будут по плечу. Не нужно бояться поражений, неудачи укрепляют дух и тело.

  29. Эльдар:

    Движение и активность наше всё. Побольше самоконтроля и мотивация придет сама собой. Включайте мозг, никто кроме вас не сделает ваши дела. Рано или поздно они настигнут и навалятся, как снежным комом. Зачем лишние хлопоты и нервозность? Волю в кулак и работать, заниматься делами, решать сложные задачи. Хватит переживать, лениться и экономить время все равно жизнь требует усилий, труда и стараний. Побольше самоконтроля и поменьше критики. Как говорит народная мудрость — включите режим ленивого человека, он делает все аккуратно и быстро, чтобы потом не переделывать и не забрасывать в длинный ящик. Активней и энергичней. Сделал дело — гуляй смело! Круто)

  30. Дмитрий Ходунов:

    Я стараюсь не откладывать важные дела на потом и всегда планирую будущие задачи по срокам и силам. Да, бывает лень заниматься делами, но у меня есть хороший стимул и это дает огромный заряд внутренней энергии помогающий преодолеть любые препятствия. А составить план и действовать в нужном направлении преодолевая себя — это действительно дельный совет для всех людей поддавшихся прокрастинации. Все гениальное просто: научиться правильно расставлять приоритеты в жизни и идти к своим целям это многого стоит!

  31. Юнь Чин Янь:

    Сама тема прокрастинации довольно обширна и многогранна, поэтому стоит акцентировать особое внимание на лени с позиции бездействия, а не самого чувства влияющего на дальнейшее поведение человека. Я считаю-бездействие связано с отсутствием понимания человека того, что он хочет от жизни и отношения к самой лени. Не видя и не понимая очевидную проблему он не может повлиять на ситуацию и решить ее. А как победить то, чего не понимаешь? Вот и приходится мириться с этой ужасной участью.

  32. Кирилл:

    Прокрастинация-это не лень, а серьезная психологическая проблема «питающаяся» подсознательными страхами. Из-за постоянных нервных срывов и психических травм она становится болезнью мешающей жить полноценной жизнью. Безвольно сдаться на милость судьбы и успокаивать себя самообманом, вот настоящая жизненная прокрастинация.Если не бороться с такой проблемой и пустить ее на самотёк, то ничего хорошего из этого не выйдет никогда!

  33. Алиса:

    Ой мне очень трудно перебороть лень, но всегда есть мотивация которая подталкивает творить, делать, работать и двигаться поэтому не даю этому недугу нападать на себя, на лень просто нет времени =) Жизнь слишком коротка чтобы лениться и просто существовать проживая серые будни. Живу под девизом успеть все)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
в социальных сетях
img
ПОДПИШИСЬ НА НОВОСТИ и познакомься со своим “Я”