Пост опубликован: 12.07.2018
Эмоциональный человек
С точки зрения психологии эмоциональный человек расценивается окружающими как ненадежный, нестабильный, несчастный. Такое поведение трактовано разными причинами, но подобный образ вряд ли скажется позитивно на личностном развитии в социуме. Поэтому крайне важно понять, как управлять эмоциями и достигать целей, контролировать свои душевные порывы и охлаждать пыл. Это поможет не только избежать конфликтов, проблем или расстройств, но и заслужить доверие/уважение среди друзей, коллег, знакомых.
Признаки эмоциональности
- Импульсивность или нерешительность в решениях и действиях
- Патологическая гиперактивность и боязнь проявить слабость
- Сомнительность во всех аспектах жизни
- Неустойчивость настроения и постоянная агрессия в отношении других
- Обидчивость или постоянное хамство
- Депрессивность и замкнутость в себе
- Эгоизм или доминирование и подчинение других
- Мстительность и желание наказать обидчика любой ценой
- Резкая сексуальная распущенность и тяга к спиртным или наркотическим веществам
Причины эмоциональности
- Неправильное воспитание или чрезмерная строгость в отношении ребенка
- Психологическая атмосфера (энергетика) в семье
- Психологические травмы и испуги
- Подсознательные страхи
- Депрессия и стресс
- Чувство неудовлетворенности
- Неверие в собственные силы (неуверенность)
- Низкая самооценка
- Раздвоение личности
- Прием лекарственных препаратов
Углубляясь в суть проблемы становится понятным, что главными причинами психологической эмоциональности являются неграмотное (халатное) воспитание в детстве и психологические травмы полученные в разных возрастах. Именно они культивируют в малыше будущее мировоззрение и создают новую личность с заведомо проблемной психикой. Если ребенок эмоционально неустойчив это видно сразу: он перестает слушаться, постоянно капризничает, становится агрессивен и неуважителен к другим. Неся тяжкий психологический груз, человек начинает чувствовать страх, вину, внутреннее неудовлетворение приводящее к постоянным внутренним конфликтам, скандалам, сильной эмоциональности, злости и агрессии.
Как избавиться от эмоциональности
Как и в любом деле для внутренних изменений важно желание. Заставить человека следовать определенной модели поведения не реально, а вот объяснить, убедить и научить – вполне возможно. Гиперэмоциональность в большинстве случаев развивается уже в детском возрасте, а значит и корень проблемы стоит искать здесь. Копнув глубже, можно заметить важную тенденцию: люди переносят во взрослую жизнь весь негатив, который был вылит на них в раннем возрасте держа его глубоко в подсознании. Для начала нужно осознать саму проблему и начать меняться, но это требует полного самоосознания. Нужно принять проблему и изменить свое отношение к ней, сконцентрировав внимание на самом важном.
Если осознание перемен пришло, нужно определить наиболее подходящий алгоритм действий в стрессовой ситуации. Независимо от психотипа, научите себя оставлять время для раздумий. Люди ошибаются, априори. Поспешные выводы имеют наибольшую вероятность промаха, ведь во время стресса активные биохимические процессы в организме притупляют работу мозга, а нелогичность решений мешает сконцентрировать внимание на главном. Вот и первый ответ на вопрос как управлять своими эмоциями — выработать в себе полезную привычку изначально подумать, и лишь потом сказать, сделать или решить.
Очень важным и действенным методом станет помощь психолога, который сможет определить первопричину эмоциональности сняв ее и изменить Ваше отношение к самой проблеме убрав нервное напряжение. Описанные выше причины снять самостоятельно невозможно, так как человек не может контролировать свое подсознание и сдерживать страх. Это серьезный психологический труд, который способен сделать, только профессиональный психолог, поэтому психологическая помощь является самой действенной и быстрой из всех.
Существуют различные техники, которые помогают справиться с эмоциональным напряжением в определенной ситуации и принять правильное решение.
Самые действенные из них:
- Сосчитать в уме до 10 и мысленно успокоиться. Время можно корректировать исходя из обстановки. Метод достаточно действенный.
- Подумать, будет ли это важно через неделю, месяц, год. Большинство «важных» проблем не вспомнятся уже через пару дней.
- Не придавать большую роль малозначимым вещам. Не нужно утрировать и придумывать лишнего.
- Техника дыхания «глубокий вдох — глубокий выдох». Данный способ замедляет протекание биохимических процессов, таким образом снимает общее напряжение и частично помогает выйти из кризисной ситуации.
- Смотреть на ситуацию с «другой стороны». Рассуждая логически, видеть конфликт из вне не делая скоропостижных выводов или решений.
- Научиться управлять своими эмоциями (чувством гнева, агрессии, нервозности), сдерживая себя.
- Медитации. Практика поможет почувствовать внутреннюю гармонию, расслабиться и успокоиться.
- Переосмысливание результатов и акцентирование внимания на более важных делах.
- Положительный настрой и борьба с плохим (негативным) настроением.
- В крайнем случае, чтобы снять эмоциональное напряжение рекомендуется перенести агрессию на неживые предметы: боксерскую грушу, подушку или черновую бумагу, не выражая гнев на живых предметах.
Утверждать то, что всем без исключения подойдет тот или иной способ глупо. Все эти техники универсальны и каждая отдельная личность определяет индивидуально как научиться управлять своими эмоциями, находя свою собственную «панацею».
В общении важно не только совладать с мыслями, а и выучить способ блокировки внешних невербальных сигналов, то есть визуального проявления переживаний. Главным образом нужно обращать внимание на губы и глаза. Они подводят первыми: приоткрытые губы сразу укажут на удивление, а сцепленные зубы злость. Чтобы собеседник не заметил выраженных реакций, рот должен быть расслаблен, а уголки надобно держать максимально естественно, без изгиба вверх или вниз.
Что касается глаз, то читать их относительно сложнее, но тоже возможно. Взгляд в глаза может провоцировать психические всплески еще больше, поэтому глаза лучше на некоторое время отвести. Только сконцентрировавшись и успокоившись, можно восстановить визуальный контакт. Это вернет собеседнику чувство спокойного присутствия, покажет вашу уверенность в себе. Но тут важно не упустить тонкую грань и не переборщить – слишком долгое прятанье глаз может быть расценено, как страх или способ обмана.
Тело, к сожалению, тоже способно сигнализировать о внутренней тревоге. Научитесь избегать следующих действий:
- гиперактивная жестикуляция;
- частая смена положения тела;
- неоправданные резкие движения;
- обрывистая не связная речь;
- переминание предмета в руках длительное время.
Концентрация на внешних проявлениях отвлекает внимание от первоначального раздражителя, направляет силу на совладение с физическим видом, а не на окружающих.
Ознакомившись с тем, как управлять эмоциями и чувствами, можно смело приступать к практике. Поставив себе за цель нормализацию эмоционального фона, главное четко нацелится на результат. Осознание проблемы – это половина успеха. Дальше все зависит от Вас самих и приложенных усилий.
Метки: как управлять своими эмоциями, управление эмоциями
Следующая статья >>> Чувство одиночества-причины, симптомы, как справиться и избавиться от него
Следующая статья >>> Панические атаки, симптомы, причины, признаки, как лечить — как побороть
67 комментариев на «“Как управлять своими эмоциями и избавиться от эмоциональности”»
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Хорошее настроение и позитивное мышление помогают успокаивать нервы и держать себя в руках, даже в случае критических ситуаций. Правильный настрой и самообладание способствуют управлению эмоциями и хладнокровной выдержке, которая позитивно влияет на общее развитие человека. Умело используя сдержанность и свои умственные способности в работе, быту и общении можно добиться огромных результатов, показав себя зрелой, воспитанной личностью. Личность – это прежде всего надежный, стабильный в меру эмоциональный человек, владеющий собственной жизнью, именно таким должны быть люди и общество. Сдержанными, высоконравственными и разумными во всех смыслах
Неуправляемое поведение и эмоциональность показывает несостоятельность характера и слабоволие, которому подвержены люди всех возрастов. Становясь жертвами собственных эмоциональных припадков мылишь унижаем себя, оставаясь малосильными в глазах других людей. Поведение сверхэмоционального человека быстро отталкивает от себя других. Согласитесь, когда общение переходит на крики и скандалы или полностью меняет наше поведение, делая из нас недовольных, сердитых, взволнованных, ненавистных, первая мысль приходящая в голову оппонента – это психически больной человек не умеющий держать себя в руках. С таким лучше не общаться. Отношение сразу меняется в худшую сторону. Испортив свою репутацию, сложно изменить мнение окружающих. Все-таки народная пословица гласит очень правильные вещи: встречают по одежке, а провожают по уму…
Если подходить ко всему с умом, то от эмоциональности можно избавиться за несколько недель обычным желанием и саморазвивающимися тренингами. Обычная метода воздушной техники правильного дыхания и переосмысление подходов к тем или иным ситуациям с точки зрения “холодного” взгляда очень быстро помогают изменить свое поведение. Они успокаивают нервную систему и побуждают находить верное решение в самой трудной ситуации. В паре со сдержанностью, такое поведение при постоянных тренировках быстро отлаживается на подсознательном уровне и становится нормальным. Вот элементарное управление эмоциями без особых нагрузок.
Причины эмоциональности лежат в раннем детстве, именно в этом возрасте мы более подвержены страхам, фобиям и испугам. Ощущая подсознательную тревогу и боязнь всегда и во всем, мы становимся ирациональными и ведем себя неадекватным образом. Мозг сам выдает сумбурные команды и реакции организма, которые приводят эмоциональное состояние в полное замешательство, вот почему люди вместо нормальных чувств выносят в свет совершенно противоположные. Могут резко меняться в настроении от хорошего к плохому и наоборот, или зеркально отвечать на чужие эмоции. По большому счету хорошего такое поведение не приносит, но и слишком плохого не несет, разве что портит ваше достоинство в чужих глазах
По последним исследованиям ученых эмоционально неустойчивые люди подвержены стрессу и депрессии больше других. Тесты показали, что им тяжелее воспринимать действительность и отражать реальные эмоции, потому их сторонятся и считают неуравновешенными. От этого страдает общий эмоциональный фон, падает энергетический потенциал и самооценка, которые негативно отражаются на психическом состоянии и вызывают отторжение от людей. Им становится неприятно общество и это приводит к стрессу от самых незначительных событий и проблем. В исследовании принимало участие больше тысячи человек из Америки и Европы, которые опытным путем подтвердили предположения ученых. На помощь светилам пришли психологи, которые довольно быстро решили проблему порекомендовав подопытным почаще отдыхать, гулять на свежем воздухе и вести более активный образ жизни, радуя себя положительными эмоциями. Не знаю помогло ли это, но идея с положительными эмоциями очень хорошая.
Эмоциональный человек выливает всю свою злость и негодование на окружающих, потому что недоволен своей жизнью. Он не может признаться самому себе в полной неудаче и мучается дурными мыслями, а тот кто понимает свою ущербность и не может ничего изменить, просто мстит другим изливая всю грязь. Эмоциональность выражающаяся в криках, скандалах, агрессивном поведении и попытках спровоцировать соперника/собеседника на действия – это подсознательное желание “выкипеть” от собственного самокритичного негодования накопленного за время самобичевания. Метода успокоения, если хотите. Пока негативный заряд энергии накапливается, человек просто раздражителен и недоволен всем вокруг, но как только эмоциональная чаща переполняется начинается настоящий концерт по заявкам. Эмоции берут верх и контролируют поведение. Вечно кричащие и громко спорящие люди настолько быстро забывают с чего начинается конфликт, что через 15 минут после провокации не могут вспомнить из-за чего все началось. Сколько раз такое было с вами, особенно в скандалах с родными, близкими, друзьями или знакомыми? Уверен много раз. Крик, скандал, выброс энергии. Эмоциональная волна прошла и будто подменили человека, все спокойно, умиротворено, будто ничего не было. Все, как говорили ранее и выдумывать не надо
Самоуверенность и любая эмоциональность спадет на нет. Будете контролировать себя- сможете управлять эмоциями и не поддаваться на провокации. Жить полноценной жизнью с яркими ощущениями и огромным опытом практических и духовных знаний. Хладнокровие и невозмутимость помогут дисциплинировать свои умения, навыки и решения меняя будущее в вашу пользу. Подумайте как удачно можно решить проблему просто подойдя к ней с “холодной” головой и ясными мыслями. Настоящий клондайк возможностей и перспектив который нельзя упускать. Основное правило – это желание измениться и подчинить свои слабости жестким контролем смотря на мир осознанным взглядом. Один раз сделаете все правильно и дело в шляпе
Эмоциональность говорит о неадекватном поведении и нестабильности чувств, точнее бесконтрольности над ними. Показывает несостоятельность личности и полное игнорирование нормальной реакции на происходящее. Приводит к аморальным чувствам и извращенным порывам. В простонародье это называют: вышел из себя. В психологии — поддался эмоциональному волнению и ответил несоответствующей подсознательной реакцией, то есть бурным всплеском. Правильно подметили: с точки зрения среднестатистического человека эмоциональная личность непостоянна, нестабильна и изменчива, потому считается неблагополучной и трудной
Эмоциональные люди обидчивы и импульсивны потому что живут эмоциями. Не думают трезво наперед, хватаются за ситуацию здесь и сейчас оперируя мнимыми фактами и подогревают обстоятельства своими неадекватными ответами. Слишком энергично кричат и гневаются, очень эмоционально реагируют на обыденные вещи и обычно ведут себя крайне вызывающе, что становится причиной долгосрочных конфликтов. Своим негативом, резким изменением настроения и характера они несут отрицательный микроклимат в массы пытаясь избавить себя от большой подсознательной нагрузки и выбросить негодование из души. Неправильно, но жизненно
Уверен гиперэмоциональные люди очень страдают от своего недуга. Наверно можно сойти с ума, если постоянно все принимать близко к сердцу и слишком импульсивно реагировать на происходящее. Рыдать из-за проблем, истерить без повода, нервничать просто потому что привык раздражаться в любой ситуации. Жить капризностью, хмуростью и неадекватностью во всех смыслах. Бесконтрольно идти на поводу своих амбиций прикрывая закомплексованность высоким гонором и резким изменением поведения. Одним словом – страшный изъян изменяющий человеческую сущность в совершенно противоположном направлении. Гордиться такими достижениями неразумно