Пост опубликован: 12.07.2018
Эмоциональный человек
С точки зрения психологии эмоциональный человек расценивается окружающими как ненадежный, нестабильный, несчастный. Такое поведение трактовано разными причинами, но подобный образ вряд ли скажется позитивно на личностном развитии в социуме. Поэтому крайне важно понять, как управлять эмоциями и достигать целей, контролировать свои душевные порывы и охлаждать пыл. Это поможет не только избежать конфликтов, проблем или расстройств, но и заслужить доверие/уважение среди друзей, коллег, знакомых.
Признаки эмоциональности
- Импульсивность или нерешительность в решениях и действиях
- Патологическая гиперактивность и боязнь проявить слабость
- Сомнительность во всех аспектах жизни
- Неустойчивость настроения и постоянная агрессия в отношении других
- Обидчивость или постоянное хамство
- Депрессивность и замкнутость в себе
- Эгоизм или доминирование и подчинение других
- Мстительность и желание наказать обидчика любой ценой
- Резкая сексуальная распущенность и тяга к спиртным или наркотическим веществам
Причины эмоциональности
- Неправильное воспитание или чрезмерная строгость в отношении ребенка
- Психологическая атмосфера (энергетика) в семье
- Психологические травмы и испуги
- Подсознательные страхи
- Депрессия и стресс
- Чувство неудовлетворенности
- Неверие в собственные силы (неуверенность)
- Низкая самооценка
- Раздвоение личности
- Прием лекарственных препаратов
Углубляясь в суть проблемы становится понятным, что главными причинами психологической эмоциональности являются неграмотное (халатное) воспитание в детстве и психологические травмы полученные в разных возрастах. Именно они культивируют в малыше будущее мировоззрение и создают новую личность с заведомо проблемной психикой. Если ребенок эмоционально неустойчив это видно сразу: он перестает слушаться, постоянно капризничает, становится агрессивен и неуважителен к другим. Неся тяжкий психологический груз, человек начинает чувствовать страх, вину, внутреннее неудовлетворение приводящее к постоянным внутренним конфликтам, скандалам, сильной эмоциональности, злости и агрессии.
Как избавиться от эмоциональности
Как и в любом деле для внутренних изменений важно желание. Заставить человека следовать определенной модели поведения не реально, а вот объяснить, убедить и научить – вполне возможно. Гиперэмоциональность в большинстве случаев развивается уже в детском возрасте, а значит и корень проблемы стоит искать здесь. Копнув глубже, можно заметить важную тенденцию: люди переносят во взрослую жизнь весь негатив, который был вылит на них в раннем возрасте держа его глубоко в подсознании. Для начала нужно осознать саму проблему и начать меняться, но это требует полного самоосознания. Нужно принять проблему и изменить свое отношение к ней, сконцентрировав внимание на самом важном.
Если осознание перемен пришло, нужно определить наиболее подходящий алгоритм действий в стрессовой ситуации. Независимо от психотипа, научите себя оставлять время для раздумий. Люди ошибаются, априори. Поспешные выводы имеют наибольшую вероятность промаха, ведь во время стресса активные биохимические процессы в организме притупляют работу мозга, а нелогичность решений мешает сконцентрировать внимание на главном. Вот и первый ответ на вопрос как управлять своими эмоциями — выработать в себе полезную привычку изначально подумать, и лишь потом сказать, сделать или решить.
Очень важным и действенным методом станет помощь психолога, который сможет определить первопричину эмоциональности сняв ее и изменить Ваше отношение к самой проблеме убрав нервное напряжение. Описанные выше причины снять самостоятельно невозможно, так как человек не может контролировать свое подсознание и сдерживать страх. Это серьезный психологический труд, который способен сделать, только профессиональный психолог, поэтому психологическая помощь является самой действенной и быстрой из всех.
Существуют различные техники, которые помогают справиться с эмоциональным напряжением в определенной ситуации и принять правильное решение.
Самые действенные из них:
- Сосчитать в уме до 10 и мысленно успокоиться. Время можно корректировать исходя из обстановки. Метод достаточно действенный.
- Подумать, будет ли это важно через неделю, месяц, год. Большинство «важных» проблем не вспомнятся уже через пару дней.
- Не придавать большую роль малозначимым вещам. Не нужно утрировать и придумывать лишнего.
- Техника дыхания «глубокий вдох — глубокий выдох». Данный способ замедляет протекание биохимических процессов, таким образом снимает общее напряжение и частично помогает выйти из кризисной ситуации.
- Смотреть на ситуацию с «другой стороны». Рассуждая логически, видеть конфликт из вне не делая скоропостижных выводов или решений.
- Научиться управлять своими эмоциями (чувством гнева, агрессии, нервозности), сдерживая себя.
- Медитации. Практика поможет почувствовать внутреннюю гармонию, расслабиться и успокоиться.
- Переосмысливание результатов и акцентирование внимания на более важных делах.
- Положительный настрой и борьба с плохим (негативным) настроением.
- В крайнем случае, чтобы снять эмоциональное напряжение рекомендуется перенести агрессию на неживые предметы: боксерскую грушу, подушку или черновую бумагу, не выражая гнев на живых предметах.
Утверждать то, что всем без исключения подойдет тот или иной способ глупо. Все эти техники универсальны и каждая отдельная личность определяет индивидуально как научиться управлять своими эмоциями, находя свою собственную «панацею».
В общении важно не только совладать с мыслями, а и выучить способ блокировки внешних невербальных сигналов, то есть визуального проявления переживаний. Главным образом нужно обращать внимание на губы и глаза. Они подводят первыми: приоткрытые губы сразу укажут на удивление, а сцепленные зубы злость. Чтобы собеседник не заметил выраженных реакций, рот должен быть расслаблен, а уголки надобно держать максимально естественно, без изгиба вверх или вниз.
Что касается глаз, то читать их относительно сложнее, но тоже возможно. Взгляд в глаза может провоцировать психические всплески еще больше, поэтому глаза лучше на некоторое время отвести. Только сконцентрировавшись и успокоившись, можно восстановить визуальный контакт. Это вернет собеседнику чувство спокойного присутствия, покажет вашу уверенность в себе. Но тут важно не упустить тонкую грань и не переборщить – слишком долгое прятанье глаз может быть расценено, как страх или способ обмана.
Тело, к сожалению, тоже способно сигнализировать о внутренней тревоге. Научитесь избегать следующих действий:
- гиперактивная жестикуляция;
- частая смена положения тела;
- неоправданные резкие движения;
- обрывистая не связная речь;
- переминание предмета в руках длительное время.
Концентрация на внешних проявлениях отвлекает внимание от первоначального раздражителя, направляет силу на совладение с физическим видом, а не на окружающих.
Ознакомившись с тем, как управлять эмоциями и чувствами, можно смело приступать к практике. Поставив себе за цель нормализацию эмоционального фона, главное четко нацелится на результат. Осознание проблемы – это половина успеха. Дальше все зависит от Вас самих и приложенных усилий.
Метки: как управлять своими эмоциями, управление эмоциями
Следующая статья >>> Чувство одиночества-причины, симптомы, как справиться и избавиться от него
Следующая статья >>> Панические атаки, симптомы, причины, признаки, как лечить — как побороть
67 комментариев на «“Как управлять своими эмоциями и избавиться от эмоциональности”»
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
я очень страдаю от эмоций всю жизнь особенно плохая реакция у меня на критику, я чуть слышу какие-то слова критики в свой адрес — начинаю кричать или плакать. слезы просто сами наворачиваются. почитала Вашу статью и начала многое понимать о себе, видимо и правда дело в детстве, в воспитании…что-то такое было в детстве связано с критикой, что я до сих пор, будучи уже взрослой девушкой под тридцать не могу справиться со своими эмоциями…именно это и портит все , тем более что работаю я на пол ставки в офисе, а в остальное время преподаю и это не лучшим образом сказывается на репутации. спасибо большое за такую полезную статью, буду начинать бороться с собой и следовать вашим рекомендациям!
Не думала что эмоциональность может проявляться при раздвоении личности. Очень интересная тема для обсуждения. Станислав, напишите об этом диагнозе отдельную статью, есть много вопросов и раздумий по этому поводу. Спасибо
Безусловно неправильное воспитание играет ключевую роль в дальнейшем развитии, но вряд ли становится причиной таких серьезных заболеваний как сверэмоциональность. Вот психологические травмы или серьезный испуг в любом возрасте может провоцировать эмоциональные атаки и серьезное психическое расстройство, вплоть до пресловутого раздвоения личности создавая невообразимую гамму сумасшествия и нелогичных действий. И как подмечали ранее: понимая всю глупость решений люди всё равно не могут остановить себя и подвергаются подсознательным страхам и атакам из вне. В любом из вариантов результат всегда плачевен
Чтобы управлять своими эмоциями нужно их чувствовать! Нельзя терять концентрацию внимания, а если уж понесло то уметь вовремя остановиться. Идти на поводу собственных эмоций — это проявлять слабость характера и чувствовать неуверенность в себе. Это словно замкнутый круг: чем больше ты неуверен, тем сильнее нервничаешь и срываешься и наоборот. По факту нестабильность эмоционального фона (во всех проявлениях) и частые срывы говорят о психологических проблемах, от которых нужно избавляться в самые кратчайшие сроки. Если в молодости это спишут на неопытность, то в более зрелом возрасте скажут о безумии или глупости
Эмоциональный человек нестабилен в поведении потому что не может контролировать эмоции и поддается своим слабостям. Он импульсивен, часто агрессивен и пытается доказать свою правоту любыми правдами и неправдами. Самое интересное, что ему сложно принимать критику и это становится предметом сложных взаимоотношений.
Управление эмоциями-это тяжелый труд и без должной подготовки, терпения или желания с мертвой точки не сдвинуться. Не буду говорить в общих тонах, но лично мне эти способы очень помогли в жизни, теперь я всем рекомендую пробовать их в действии. Не нужно бояться перемен)
Эмоциональный человек нестабилен и в моем понимании ведет себя безрассудно и слишком вызывающе, что сразу портит о нем мнение. Может он хороший человек с богатым внутренним миром и духовным развитием, но обычно это приземленный человек не способный совладать с элементарными вещами. Сдаваться он не может, но защитная реакция при поражении это выход негативной энергии при помощи неадекватных эмоции ухудшающих настроение всем остальным
С эмоциональным человеком трудно спорить, создавать отношения и вести диалог. Он резок и критичен, быстро выходит из себя и набрасывается на окружающих. Кто бы не говорил про явные плюсы эмоциональности в реалиях сегодняшнего дня неумение совладать с собой и сдерживать эмоциональный тон приносит проблемы. Становится основой для резкой импульсивности, сомнительности, нервозности, раздраженности, эгоистичного взгляда на мир и большой требовательности от других. Обычно такое нервное порывистое поведение вносит смуту во взаимоотношения и ухудшает впечатление о человеке. Любое отклонение от нормы, особенно в психологическом плане несет угрозу. Люди смотрят на гиперэмоциональных с опаской и унижающим взглядом, они боятся общаться и поддерживать отношения, оставаться один на один. Неконтролируемые эмоции отталкивают и это главная причина вести себя достойно и сдержанно. С культурным, спокойным и выдержанным человеком дружить и работать намного интереснее. Хороший повод подумать и сделать все по уму
Эмоциональность очень вредит в жизни. Нестабильное поведение и постоянные всплески агрессии, которые часто наблюдаются у таких людей, ставят в тупик большинство здравомыслящих. это понятно: чувствуя духовную неудовлетворенность, сверхэмоциональным людям трудно управлять своим эмоциональным фоном и действиями. Их особая слабость- подверженность влиянию из вне и слепое виденье жизни. А резкое изменение поведения это нормальная реакция на происходящее вокруг
Чтобы управлять своими эмоциями нужно научиться поведению в обществе и уметь признавать свои ошибки, трезво оценивать свои действия или поступки. Мир вокруг не стоит на месте и нам, людям, нужно это понимать. Прислушиваясь к собственному Я, можно избежать множества ошибок, так как любая ситуация требует осмысления и не предвзятого взгляда со стороны. А сорвавшись или поддавшись слабости всегда можно проанализировать свое поведение и сделать правильные выводы для будущего развития.
Я не пишу ничего нового, ведь всё новое это хорошо забытое старое
С эмоциональными людьми и правда очень тяжело, но становится просто не выносимо, когда этот человек употребит алкоголь. В алкогольном опьянении эти люди становятся просто не адекватными и от них не известно чего ждать. Главное в родственниках чтобы таких людей не попадалось…