Пост опубликован: 21.12.2017
Как дисциплинировать себя
Дисциплина учит поведению и создает личность, способную мыслить глобально. Благодаря простым установленным правилам в социальном обществе, человек легко адаптируется на любом месте и может проявлять социально активную позицию. Так как каждый человек признает общие законы и интересы других людей следуя морально-этическим нормам, можно сказать, что самодисциплина формирует характер и поведение. Человек умеющий держать себя выше своих эмоций легко учится дисциплине и может контролировать свою жизнь, свои действия и поступки. Качества которыми обладает дисциплинированный человек превосходят все недочеты и недостатки. Но если человеку тяжело дисциплинировать себя самому начинаются серьезные проблемы.
Обычно такая личность импульсивна, легко выходит из себя, не может совладать с эмоциями, часто не контролирует собственную речь, жалуется на всех вокруг играя роль жертвы и психологически защищается обвиняя других, тогда дисциплина в семье отсутствует напрочь. В таких ситуациях подсознание полностью берет верх над сознанием и мы видим неадекватное поведение. В большинстве случаев причинами таких проблем становятся внутренний подсознательный страх, неуверенность, неправильное воспитание с раннего детства, фобии, эмоциональный стресс, депрессия и другие психологические расстройства.
Считается, что дисциплинировать себя трудно и даже бесполезно, на это нужно много времени, сил и рвения, но это не так. В большинстве случаев люди сами придумывают отговорки, ленятся, проявляют инертность поведения и чувствуют подсознательный страх перед новым. Они не хотят видеть главное: дисциплинированность это прежде всего умение контролировать собственную жизнь, свое поведение и действия, и как любую черту характера ее нужно закалять.
Человек — это личность, пользующаяся уважением и авторитетом в обществе, но чтобы завоевать их нужно уметь дисциплинировать себя в любой сложной ситуации, добиваясь намеченных целей.
Что такое самодисциплина
Самый легкий и пожалуй действенный способ дисциплинировать себя — начать работу над собой и своим психологическим поведением. Дисциплина, в том числе дисциплина в педагогике это умение контролировать собственное поведение невзирая на внутренние, внешние факторы и проблемы подходя ко всему с «холодной» головой. Представьте, что все эти трудности (неадекватное поведение, негативные эмоции, всплески гнева, роль жертвы, страхи, рассеянность, внешние проблемы и так далее) это вредные психологические привычки, от которых нужно избавляться. Все просто.
Не откладывайте работу над собой в долгий ящик
Начните работу над собой поэтапно, разбив ее на несколько частей:
— Распишите от чего вы хотите избавиться в первую очередь, дав себе обратную связь. Напишите, как вы сами можете повлиять на свое поведение и какими методами это сделать.
— Не оправдывайте собственные «неправильные» действия, поступки и поведение: они есть и от них нужно избавляться.
— Распишите конечный результат и цели, которых хотите достичь не забывая о временных рамках.
— Поставьте себе установку — научится выдержке и спокойствию в любой сложной ситуации. Проговаривайте вслух несколько раз на дню пару не сложных предложений, закрыв глаза скажите себе: «Я спокоен и чувствую себя легко и уверено. Я контролирую свою жизнь и свое поведение, я ответственен, я дисциплинирован и открыт».
— Научитесь быть ответственными перед собой и окружающими (сказал — сделал), особенно перед родными и близкими.
— Мыслите рационально и грамотно, планируйте свою жизнь и действия наперед — это хороший стимул для роста над собой и постоянный контроль внутренней дисциплины с выдержкой и самообладанием.
— Одолевайте трудности обращаясь за советом к самому себе, подумайте что можно сделать в той или иной ситуации не прибегая к эмоциям.
— Будьте настойчивы в достижениях своих целей, не бойтесь поднажать, там где это необходимо.
— Учитесь быстро перестраивать свои мысли и концентрировать внимание на главном, не рассеивая собственные силы в никуда.
— И главное — начинайте работу над собой сразу, не откладывая все на потом!
После каждого этапа делайте мини-отчет, в котором расписывайте все проделанные действия и принятые решения. Напишите сколько сил и времени вы потратили на это, ответьте себе честно — смогли ли вы на сто процентов проработать этот этап, что этому мешало, какими методами вы с этим боролись и какие ожидания у вас были в начале, а что получилось в итоге. Не бойтесь совершать ошибки, они неизбежны при самодисциплине, но именно ошибки, постоянная систематическая проработка этапов, саморазвитие, контроль своего поведения и разума приведут к успеху во многих областях жизни. Дерзайте!
Метки: дисциплина, Как дисциплинировать себя, как закалить характер, психология личности
Следующая статья >>> Как дисциплинировать ребенка / как приучить к дисциплине — методы и шаги
Следующая статья >>> Как побороть неуверенность в себе (комплексы) и стать уверенным — лучшие советы
19 комментариев на «“Как дисциплинировать себя — 10 шагов к самодисциплине советы психолога”»
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Заводите привычки вставать пораньше и заранее планировать распорядок дня. Кажется самый простой пример дисциплины – проснуться раньше будильника и спокойно отправиться на работу, без нервов, шума и раздраженности. Или делать срочные дела не откладывая их на потом, вопреки лени и манере поведения. Один сдвиг приведет к цепной реакции и быстро изменит вашу жизнь в лучшую сторону. Быть на шаг впереди с четким рабочим планом и запасом времени — вот лучшее решение для недисциплинированных и слегка ленивых людей! Берите пример на вооружение во всех аспектах жизнедеятельности. Не успеваете вовремя сдать отчетность – честно скажите об этом коллегам и продолжайте делать работу дальше, не можете доделать важное дело- смените обстановку на 15-20 минут и со спокойным, твердым, уверенным настроением беритесь за дело заново. Опаздываете на встречу, заранее зная, что не успеете к указанному времени, перенесите ее на 30-40-60 минут позже. Учитесь контролировать время и свое поведение начиная с мелочей, сказал-сделал. Не сравнивайте себя с другими и не подражайте слабостям. Ваше поведение должно быть показателем надежности, дисциплинированности и собранности. Не сомневайтесь вас оценят родные, друзья и коллеги.
Чтобы дисциплинировать свое сознание, необходимо адаптироваться под внешние условия. Если дело требует ваших неотложных действий стоит акцентировать на этом внимание и прилагать усилия. Если на вас возлагают надежды, оправдайте доверие, не потому что этого требуют из вне. Явите миру свою самостоятельность. Самоконтролем и мощной продуманной организованностью вы покажете людям свою состоятельность, личностные качества и сильный характер. Прекращайте быть нюней, становитесь более самокритичными. Дисциплина заметна в мелочах, в общем плане она теряется. Именно мелочи показывают силу воли, наше лицо, возможности и способность контролировать поведение невзирая на проблемы. Будете более ответственными перед собой и другими людьми, дисциплина придет сама собой. Ничего сверхъестественного от вас не требуется.
О чем вы говорите? Недисциплинированный человек воспитан таким образом с самого детства, его не приучали к собранности, самоконтролю, организованности, вот почему во взрослой жизни он продолжает быть расхлябанным и простодушным. Ему трудно изменить привычкам и контролировать поведение, эмоции, настроение, подходить к трудностям с “холодной” головой и решать проблемы. Подобный нрав живет вместе с ним, а привычка оставаться несобранным и распущенным укрепляется сильнее становясь неотъемлемой частью жизни. Человек не умеет жить по-другому, он исходит из воспоминаний и развития, которые научили быть ленивым, капризным, импульсивным и неуверенным в себе. Разболтанный характер и не умение контролировать себя – это подсознательная модель поведения принимающая естественный облик. Все написано на лице и хорошо ощутимо при личных взаимоотношениях.
Заводите привычки вставать пораньше и заранее планировать распорядок дня. Самый простой пример дисциплины – проснуться раньше будильника и спокойно отправиться на работу, без нервов, шума и раздраженности. Или делать срочные дела не откладывая их на потом, вопреки лени и манере поведения. Один сдвиг приведет к цепной реакции и быстро изменит вашу жизнь в лучшую сторону. Быть на шаг впереди с четким рабочим планом и запасом времени — вот лучшее решение для недисциплинированных и слегка ленивых людей! Берите пример на вооружение во всех аспектах жизнедеятельности. Не успеваете вовремя сдать отчетность – честно скажите об этом коллегам и продолжайте делать работу дальше, не можете доделать важное дело- смените обстановку на 15-20 минут и со спокойным, твердым, уверенным настроением беритесь за дело заново. Опаздываете на встречу, заранее зная, что не успеете к указанному времени, перенесите ее на 30-40-60 минут позже. Учитесь контролировать время и свое поведение начиная с мелочей, сказал-сделал. Не сравнивайте себя с другими и не подражайте слабостям. Ваше поведение должно быть показателем надежности, дисциплинированности и собранности. Не сомневайтесь вас оценят родные, друзья и коллеги
О чем вы говорите? Недисциплинированный человек воспитан таким образом с самого детства, его не приучали к собранности, самоконтролю, организованности, вот почему во взрослой жизни он продолжает быть расхлябанным и простодушным. Ему трудно изменить привычкам и контролировать поведение, эмоции, настроение, подходить к трудностям с “холодной” головой и решать проблемы. Подобный нрав живет вместе с ним, а привычка оставаться несобранным и распущенным укрепляется сильнее становясь неотъемлемой частью жизни. Человек не умеет жить по-другому, он исходит из воспоминаний и развития, которые научили быть ленивым, капризным, импульсивным и неуверенным в себе. Разболтанный характер и не умение контролировать себя – это подсознательная модель поведения принимающая естественный облик. Все написано на лице и хорошо ощутимо при личных взаимоотношениях
Страх, не страх, дисциплинировать себя может, даже самый отъявленный негодяй умеющий контролировать время и собственные решения. Это все отговорки лености и безответственное поведение показывающие инертность характера. Сознательный выбор портящий отношения с людьми и провоцирующий кучу проблем. Столь отвратным поведением вы сами провоцируете множество искусственно-созданных преград. Расхлябанность показывает вашу слабость и неумении быть сильным, порядочным и ответственным человеком. Своими выходками вы сразу отталкивает от себя людей и в глазах окружающих становитесь очень ненадежными и необязательными, портите впечатление о себе. Хотя я уверен большинство читающих мой пост достойные, талантливые и интересные люди все равно не могу понять, зачем вы намерено искажаете и обесцениваете свои возможности? Где логика?
Лучшее лекарство для дисциплины – самоконтроль помогающий сформировать правильность поведения. Контролируя эмоции, повадки и характер дисциплина придет сама собой безо всяких тренировок. От вас необходимо лишь желание и реальные действия. Сможете совладать со своими порывами станете настоящей личностью с высокой буквы и реализуете свой потенциал умело контролируя все жизненные аспекты. Любые трудности общения перестанут вас донимать и помогут развитию взаимоотношений с другими. Все-таки самодисциплина – это прекрасный инструмент для самореализации и задатков сильной личности
Дисциплинированность говорит о зрелости и сильном характере. Она подчеркивает воспитанность и самостоятельность личности, особенно в детском возрасте. Раскрывает вашу ответственность и укрепляет позиции среди друзей, коллег, знакомых. Учит справедливости и умеренности, спокойствию и невозмутимости. Организованность во всех аспектах жизнедеятельности говорит о надежности и развитом мышлении. В общем одни сплошные преимущества и выгоды колоритно акцентирующие внимание на положительных качествах. Не забывайте о дисциплинированном человеке говорят более позитивно и дают более трезвую оценку что несомненно благоприятно отражается на общем уважении и поднимает его самооценку. То есть слава играет на руку
Работа над собой – идеальный инструмент для раскрытия внутреннего потенциала и закаливания характера. Отговорки с ленью усугубляют и обманывают. Я сколько раз наступал на одни грабли, думал вот, вот изменюсь, стану лучше, переосмыслю, так и потерял хорошую должность из-за паршивой организованности и нежелания меняться. Компания быстро попрощалась со мной. Было тяжело, начинать все сначала. Советую сразу браться за ум и смекалку, превратить дисциплину в игру. Завести блокнот и записывать что есть сейчас, чего хочется добиться, проработать план действий и дальнейшую реализацию. Увидеть вживую достижения, упущенное время, возможности, сильные и слабые качества, почувствовать разницу и наглядно понять свои ошибки. Я делал именно в таком жестком ракурсе, раскритиковал себя, сопоставил две реальности и быстро изменил мнение о себе. Перевернулся на 180 градусов и задышал полной грудью. Самоконтроль – действенная сила и 100% плюс