Бегущая строка текста в HTML Даже большой провал – не катастрофа, а просто поворот судьбы



Как дисциплинировать себя — 10 шагов к самодисциплине советы психолога

Пост опубликован: 21.12.2017

Как дисциплинировать себя

Дисциплина учит поведению и создает личность, способную мыслить глобально. Благодаря простым установленным правилам в социальном обществе, человек легко адаптируется на любом месте и может проявлять социально активную позицию. Так как каждый человек признает общие законы и интересы других людей следуя морально-этическим нормам, можно сказать, что самодисциплина формирует характер и поведение. Человек умеющий держать себя выше своих эмоций легко учится дисциплине и может контролировать свою жизнь, свои действия и поступки. Качества которыми обладает дисциплинированный человек превосходят все недочеты и недостатки. Но если человеку тяжело дисциплинировать себя самому начинаются серьезные проблемы.

Как дисциплинировать себя

Обычно такая личность импульсивна, легко выходит из себя, не может совладать с эмоциями, часто не контролирует собственную речь, жалуется на всех вокруг играя роль жертвы и психологически защищается обвиняя других,  тогда дисциплина в семье отсутствует напрочь. В таких ситуациях подсознание полностью берет верх над сознанием и мы видим неадекватное поведение. В большинстве случаев причинами таких проблем становятся внутренний подсознательный страх, неуверенность, неправильное воспитание с раннего детства, фобии, эмоциональный стресс, депрессия и другие психологические расстройства.

Как дисциплинировать себяСчитается, что дисциплинировать себя трудно и даже бесполезно, на это нужно много времени, сил и рвения, но это не так. В большинстве случаев люди сами придумывают отговорки, ленятся, проявляют инертность поведения и чувствуют подсознательный страх перед новым. Они не хотят видеть главное: дисциплинированность это прежде всего умение контролировать собственную жизнь, свое поведение и действия, и как любую черту характера ее нужно закалять.

Человек — это личность, пользующаяся уважением и авторитетом в обществе, но чтобы завоевать их нужно уметь дисциплинировать себя в любой сложной ситуации, добиваясь намеченных целей.

Что такое самодисциплина

Самый легкий и пожалуй действенный способ дисциплинировать себя — начать работу над собой и своим психологическим поведением. Дисциплина, в том числе дисциплина в педагогике это умение контролировать собственное поведение невзирая на внутренние, внешние факторы и проблемы подходя ко всему с «холодной» головой. Представьте, что все эти трудности (неадекватное поведение, негативные эмоции, всплески гнева, роль жертвы, страхи, рассеянность, внешние проблемы и так далее) это вредные психологические привычки, от которых нужно избавляться. Все просто.

Не откладывайте работу над собой в долгий ящик

Начните работу над собой поэтапно, разбив ее на несколько частей:

— Распишите от чего вы хотите избавиться в первую очередь, дав себе обратную связь. Напишите, как вы сами можете повлиять на свое поведение и какими методами это сделать.

— Не оправдывайте собственные «неправильные» действия, поступки и поведение: они есть и от них нужно избавляться.

— Распишите конечный результат и цели, которых хотите достичь не забывая о временных рамках.

— Поставьте себе установку — научится выдержке и спокойствию в любой сложной ситуации. Проговаривайте вслух несколько раз на дню пару не сложных предложений, закрыв глаза скажите себе: «Я спокоен и чувствую себя легко и уверено. Я контролирую свою жизнь и свое поведение, я ответственен, я дисциплинирован и открыт».

— Научитесь быть ответственными перед собой и окружающими (сказал — сделал), особенно перед родными и близкими.

— Мыслите рационально и грамотно, планируйте свою жизнь и действия наперед — это хороший стимул для роста над собой и постоянный контроль внутренней дисциплины с выдержкой и самообладанием.

— Одолевайте трудности обращаясь за советом к самому себе, подумайте что можно сделать в той или иной ситуации не прибегая к эмоциям.

— Будьте настойчивы в достижениях своих целей, не бойтесь поднажать, там где это необходимо.

— Учитесь быстро перестраивать свои мысли и концентрировать внимание на главном, не рассеивая собственные силы в никуда.

— И главное — начинайте работу над собой сразу, не откладывая все на потом!

Как дисциплинировать себя

После каждого этапа делайте мини-отчет, в котором расписывайте все проделанные действия и принятые решения. Напишите сколько сил и времени вы потратили на это, ответьте себе честно — смогли ли вы на сто процентов проработать этот этап, что этому мешало, какими методами вы с этим боролись и какие ожидания у вас были в начале, а что получилось в итоге. Не бойтесь совершать ошибки, они неизбежны при самодисциплине, но именно ошибки, постоянная систематическая проработка этапов, саморазвитие, контроль своего поведения и разума приведут к успеху во многих областях жизни. Дерзайте!

Метки: , , ,

Следующая статья >>>

Следующая статья >>>

16 комментариев на «“Как дисциплинировать себя — 10 шагов к самодисциплине советы психолога”»

  1. Александр Поддубный:

    Чтобы дисциплинировать свое сознание, необходимо адаптироваться под внешние условия. Если дело требует ваших неотложных действий стоит акцентировать на этом внимание и прилагать усилия. Если на вас возлагают надежды, оправдайте доверие, не потому что этого требуют из вне. Явите миру свою самостоятельность. Самоконтролем и мощной продуманной организованностью вы покажете людям свою состоятельность, личностные качества и сильный характер. Прекращайте быть нюней, становитесь более самокритичными. Дисциплина заметна в мелочах, в общем плане она теряется. Именно мелочи показывают силу воли, наше лицо, возможности и способность контролировать поведение невзирая на проблемы. Будете более ответственными перед собой и другими людьми, дисциплина придет сама собой. Ничего сверхъестественного от вас не требуется

  2. Виталий Андреевич:

    Самая лучшая практика для дисциплины — научиться вставать раньше будильника. Спозаранку встали на обе ноги, занялись физкультурой и спокойно собрались на работу, на учебу, по делам. Не ленитесь видоизменяться в лучшую сторону, хотя бы немножко. Меньше слов и больше дела. Отбрасывайте лень и отговорки подальше. Настраивайтесь на позитив, поверьте в свои силы и строго прикажите себе стать более пунктуальным, уверенным и обязательным. Сказали и делайте, пусть потихоньку и размеренно. Главное поставить цель и честно стараться исполнить ее не отклоняясь от заданного курса.
    Работа над собой требует времени и сил, так что не скупитесь потратить на себя лишний час и сделать пару полезных упражнений. Включайте логику и преобразите мышление. Самодисциплина — явный плюс помогающий во многих сферах жизни

  3. Мыслитель:

    Чтобы дисциплинировать себя, нужно проявлять силу воли и характер, но большинство не умеют пользоваться этими элементарными решениями и не готовы переступить через себя, ради заветной цели. Слабохарактерность и неправильное воспитание — это основные причины неорганизованности, инертности, несобранности, импульсивности и распущенности в целом. Как по мне лучший способ к самодисциплине — это настойчивость, саморазвитие, концентрация внимания и самоконтроль. Сможете контролировать свою жизнь в полной мере считайте 95% успеха за вами, все остальное чистой воды отговорки и лень!

  4. Елизавета Ларионова:

    Самый простой и действенный способ научить себя дисциплине — это заняться своим внутренним я, расставив приоритеты в правильном порядке. Займитесь самодисциплиной прорабатывая каждый этап, в статье это очень хорошо расписано.Начните с малого: дайте себе обратную связь и подумайте что нужно изменить, чтобы добиться реальных результатов. Настойчивость и упорство в этом деле очень незаменимы. Нет слабохарактерных людей, все это чистой воды отговорки, просто научитесь сами контролировать свою жизнь и составьте грамотный план на будущее. Как по мне это очень полезные советы для самодисциплины, спасибо автору за хорошую информативную статью.

  5. Стас:

    Работайте над собой и будет счастье. Вспомните самое крылатое выражение: под лежачий камень вода не течет. Любые изменения требуют серьезности, действий и усилий. Выбрасывайте из головы старые привычки, лень, инертность и косность. Дисциплина зависит от вашего желания стать более ответственным перед собой и окружающими людьми. Поменяйте отношение к саморазвитию и сделайте его частью повседневной жизни и работы. Возвышайте себя в профессиональном плане и чисто с психологической точки зрения. Научитесь идти наперекор своим привычкам. Ваши приоритеты — настойчивость. В хорошем здравии и честном отношении к самодисциплине конечный результат не заставит себя долго ждать. Поставили четкую задачу и выполнили точно в срок без отговорок и лености. Одолейте свою «апатию» характером и решительными шагами. Не сидите сиднем — работайте и ваши усилия откликнуться положительным результатом. Работа над собой еще никого не испортила.

  6. Август Крестенский:

    Правильный распорядок дня и сила воли — это залог самодисциплины и один из самых быстрых и действенных способов дисциплинировать тело и душу.Согласен с Лизой и Мыслителем — настойчивость, упорство, самоконтроль, проявление и твердость характера играют важную роль и становятся незаменимыми в достижении прогрессивных целей, а инертность, лень и слабый характер наоборот культивируют худшие человеческие качества и расхлябанность поведения в целом. Быть дисциплинированным, значит управлять собственной жизнью в полной мере и владеть самим собой. Советы очень помогают на первоначальном этапе, далее все зависит от человека!

  7. Юрий:

    Не умение держать себя в строгости и разумном целомудрии (дисциплине) делает человека уязвимым и ленивым. Видоизменяет поведение и характер. Самодисциплина в первую очередь уважение к себе и окружающим людям. И ее сильная сторона – организованность и исполнительность. В отличии от расхлябанного и неорганизованного, человек умеющий ценить время и потраченные усилия не станет гадить самому себе на пустом месте. Ему хватает решимости и желания быть ответственным и серьезным, следовать морально-этичным принципам, и нормальным отношениям в обществе. Дисциплинированный человек проявляет характер и контролирует свою жизнь, придерживается догм и законов. Владеет эмоциями и руководит ими, выбрасывает из головы косность, инертность и леность. Ведет активный образ жизни и оставляет позади все невзгоды. Придерживается определенных взглядов и следит за поведением. Честно относиться к работе, учебе, людям и старается избавляться от плохих привычек. В этом его сила и превосходство, а преимущество помогает преодолевать препятствия и добиваться результатов

  8. Тимоха:

    Заставить себя быть тверже, увереннее и решительней. Через не хочу, пошел и сделал. Без отговорок и лени. Дела требуют усилий и энергии, а самодисциплина времени. Покажите характер и поведение умного человека, возьмитесь за голову. Контролируйте свои действия и поступки. Входите в режим многозадачности и относитесь к себе более ответственно. Систематичный подход прививает дисциплину. Возьмите на вооружение все описанные варианты и пробуйте каждый по очереди. Методично, спокойно и со смыслом проводите психологическую работу над собой. Закаляйте характер и контролируйте поведение. Ставьте конкретные цели и установки. Сказали – выполнили и продолжайте в том же духе. Планируйте дела на несколько дней вперед и выполняйте в точности со схемой, которой придерживаетесь. Несколько недель работы над собой и самообладание с дисциплиной появятся, как полезная привычка

  9. Марина Витальевна:

    Недисциплинированные люди обычно очень ленивые и не хотят менять свой образ жизни. Их нужно толкать, пинать, просить и уговаривать. И благо если есть люди которые это делают, только надолго их хватит? Самодисциплина это прежде всего самостоятельность и проявление воли но нынешнее поколение привыкло быть эгоистичным и слишком самоуверенным. Нет обязанностей перед другими, что приводит к плачевным результатам, растим без инициативных детей не способных к ответственности

  10. Милота:

    О каких обязательствах можно рассуждать, если мы не можем быть ответственными перед самим собой. Леность и слабость духа вносит свои негативные коррективы в жизнь, ухудшая не только поведение и характер. Поддаемся слабости и в итоге не можем сформировать правильное представление о своем будущем проигрывая маленькие битвы с самим собой. Ничего хорошего такая перспектива не сулит. Не можешь быть дисциплинированным, значит не состоялся как личность

  11. Вероника Шитова:

    Заводите привычки вставать пораньше и заранее планировать распорядок дня. Кажется самый простой пример дисциплины – проснуться раньше будильника и спокойно отправиться на работу, без нервов, шума и раздраженности. Или делать срочные дела не откладывая их на потом, вопреки лени и манере поведения. Один сдвиг приведет к цепной реакции и быстро изменит вашу жизнь в лучшую сторону. Быть на шаг впереди с четким рабочим планом и запасом времени — вот лучшее решение для недисциплинированных и слегка ленивых людей! Берите пример на вооружение во всех аспектах жизнедеятельности. Не успеваете вовремя сдать отчетность – честно скажите об этом коллегам и продолжайте делать работу дальше, не можете доделать важное дело- смените обстановку на 15-20 минут и со спокойным, твердым, уверенным настроением беритесь за дело заново. Опаздываете на встречу, заранее зная, что не успеете к указанному времени, перенесите ее на 30-40-60 минут позже. Учитесь контролировать время и свое поведение начиная с мелочей, сказал-сделал. Не сравнивайте себя с другими и не подражайте слабостям. Ваше поведение должно быть показателем надежности, дисциплинированности и собранности. Не сомневайтесь вас оценят родные, друзья и коллеги.

  12. Дмитрий Королёв:

    Чтобы дисциплинировать свое сознание, необходимо адаптироваться под внешние условия. Если дело требует ваших неотложных действий стоит акцентировать на этом внимание и прилагать усилия. Если на вас возлагают надежды, оправдайте доверие, не потому что этого требуют из вне. Явите миру свою самостоятельность. Самоконтролем и мощной продуманной организованностью вы покажете людям свою состоятельность, личностные качества и сильный характер. Прекращайте быть нюней, становитесь более самокритичными. Дисциплина заметна в мелочах, в общем плане она теряется. Именно мелочи показывают силу воли, наше лицо, возможности и способность контролировать поведение невзирая на проблемы. Будете более ответственными перед собой и другими людьми, дисциплина придет сама собой. Ничего сверхъестественного от вас не требуется.

  13. Мария Любичева:

    О чем вы говорите? Недисциплинированный человек воспитан таким образом с самого детства, его не приучали к собранности, самоконтролю, организованности, вот почему во взрослой жизни он продолжает быть расхлябанным и простодушным. Ему трудно изменить привычкам и контролировать поведение, эмоции, настроение, подходить к трудностям с “холодной” головой и решать проблемы. Подобный нрав живет вместе с ним, а привычка оставаться несобранным и распущенным укрепляется сильнее становясь неотъемлемой частью жизни. Человек не умеет жить по-другому, он исходит из воспоминаний и развития, которые научили быть ленивым, капризным, импульсивным и неуверенным в себе. Разболтанный характер и не умение контролировать себя – это подсознательная модель поведения принимающая естественный облик. Все написано на лице и хорошо ощутимо при личных взаимоотношениях.

  14. Станислав:

    Заводите привычки вставать пораньше и заранее планировать распорядок дня. Самый простой пример дисциплины – проснуться раньше будильника и спокойно отправиться на работу, без нервов, шума и раздраженности. Или делать срочные дела не откладывая их на потом, вопреки лени и манере поведения. Один сдвиг приведет к цепной реакции и быстро изменит вашу жизнь в лучшую сторону. Быть на шаг впереди с четким рабочим планом и запасом времени — вот лучшее решение для недисциплинированных и слегка ленивых людей! Берите пример на вооружение во всех аспектах жизнедеятельности. Не успеваете вовремя сдать отчетность – честно скажите об этом коллегам и продолжайте делать работу дальше, не можете доделать важное дело- смените обстановку на 15-20 минут и со спокойным, твердым, уверенным настроением беритесь за дело заново. Опаздываете на встречу, заранее зная, что не успеете к указанному времени, перенесите ее на 30-40-60 минут позже. Учитесь контролировать время и свое поведение начиная с мелочей, сказал-сделал. Не сравнивайте себя с другими и не подражайте слабостям. Ваше поведение должно быть показателем надежности, дисциплинированности и собранности. Не сомневайтесь вас оценят родные, друзья и коллеги

  15. Εлизавета Μуравьева:

    О чем вы говорите? Недисциплинированный человек воспитан таким образом с самого детства, его не приучали к собранности, самоконтролю, организованности, вот почему во взрослой жизни он продолжает быть расхлябанным и простодушным. Ему трудно изменить привычкам и контролировать поведение, эмоции, настроение, подходить к трудностям с “холодной” головой и решать проблемы. Подобный нрав живет вместе с ним, а привычка оставаться несобранным и распущенным укрепляется сильнее становясь неотъемлемой частью жизни. Человек не умеет жить по-другому, он исходит из воспоминаний и развития, которые научили быть ленивым, капризным, импульсивным и неуверенным в себе. Разболтанный характер и не умение контролировать себя – это подсознательная модель поведения принимающая естественный облик. Все написано на лице и хорошо ощутимо при личных взаимоотношениях

  16. Сергей Князев:

    Страх, не страх, дисциплинировать себя может, даже самый отъявленный негодяй умеющий контролировать время и собственные решения. Это все отговорки лености и безответственное поведение показывающие инертность характера. Сознательный выбор портящий отношения с людьми и провоцирующий кучу проблем. Столь отвратным поведением вы сами провоцируете множество искусственно-созданных преград. Расхлябанность показывает вашу слабость и неумении быть сильным, порядочным и ответственным человеком. Своими выходками вы сразу отталкивает от себя людей и в глазах окружающих становитесь очень ненадежными и необязательными, портите впечатление о себе. Хотя я уверен большинство читающих мой пост достойные, талантливые и интересные люди все равно не могу понять, зачем вы намерено искажаете и обесцениваете свои возможности? Где логика?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
в социальных сетях
img
ПОДПИШИСЬ НА НОВОСТИ и познакомься со своим “Я”