Бегущая строка текста в HTML Кто был никем, тот станет всем!



Бессонница причины и лечение, как побороть бессонницу

Пост опубликован: 07.12.2017

Бессонница

Стрессы, проблемы, расстройства, негативные эмоции, темная энергетика преследуют человека на каждом шагу и от этого никуда не деться. Двадцать первый век стал веком прогрессирующих проблем со здоровьем и таит в себе большую опасность, такую как бессонница.

Злость, хронические заболевания, депрессия, страхи, фобии, а в следствии этого бессонница стали неотъемлемой частью нашей жизни и самой распространенной болезнью, да-да именно болезнью, а не проблемой. Самое страшное, что бессонницей уже никого не удивишь!

Чем опасна бессонница?

Сон в психологии это нарушение сна или его полное отсутствие и как часто бывает при психологических расстройствах, является серьезным признаком проблем со здоровьем (физическим и психологическим) и несет большую опасность для человека.

Сон помогает человеку восстановить баланс энергии и восполнить жизненно необходимые силы. Но если сна нет или он довольно прерывистый, то у человека появляется нехватка энергии и сил в следствии чего организм человека постепенно разрушается. Что самое страшное, это дает толчок и благоприятную почву для развития новых болезней и прогрессирования старых, которые за довольно короткий промежуток времени становятся хроническими заболеваниями.

Помните, неполноценный сон ускоряет естественное старение и приводит к ухудшению здоровья всего организма.

Бессонница

Последствия бессонницы

Проблемы со сном вызывают необратимые последствия в организме и головном мозге человека. Нарушается внимательность, память, концентрация, ухудшается самочувствие, серьезно падает иммунитет, появляется нервозность, беспокойство, страхи, возникают стрессы, что дает толчок к депрессии и постоянному психологическому раздражению. Мозг не может нормально отдохнуть и работает усиленно обрабатывая на эмоциональном уровне тревожность, стресс, беспокойства и всю полученную информацию. Получается замкнутый круг: ухудшение самочувствия ведет к стрессу, стресс к депрессии, а депрессия к ухудшению здоровья и эмоционального фона, влияющего на весь организм. И с каждым разом этот круг сужается все сильнее, создавая необратимые последствия.

Причины бессонницы

  • Физические заболевания (сердечные заболевания и вегето-сосудистые расстройства)
  • Психологические травмы 
  • Подсознательные страхи и фобии
  • Постоянные кошмарные сны
  • Депрессия и нервозность (психологическое перенапряжение)
  • Панические атаки
  • Посттравматический синдром
  • Сбитые биоритмы
  • Постоянное употребление кофе или психотропных лекарств

Как побороть бессонницу самостоятельно

Есть уйма разных способов как избавится от бессонницы, так пишут врачи, «опытные» пользователи сети интернет приводя массу доводов и примеров. Вот самые яркие:
1) Послушайте приятную музыку, сделайте массаж, ванную, выпейте молоко с медом.
2) Занимайтесь физическими упражнениями перед сном
3) Читайте книги
4) Ложитесь спать строго в определенное время
5) В помощь магнитотерапия, электросон и другие процедуры физиотерапии
6) Таблетки, микстуры, настойки, отвары, травяной чай и снова таблетки

Но никто из них не берет во внимание самый важный фактор — нарушение сна и бессонница на 99% связаны с психологией мозга, подсознанием, психологическими расстройствами головного мозга, и обычными методами тут не помочь.
А теперь представьте сколько нужно проводить таких самостоятельных мини-сеансов, чтобы реально избавиться от бессонницы? И жизни не хватит…

Но все же есть действенное решение данной проблемы.
Чтобы помочь себепобороть бессонницу нужно дать своему подсознанию установку на сон. Это не гипноз, не коды, а реальная установка от сознания к подсознанию — от самого себя себе же.

Все пережитые утраты, потери, неудачи откладываются в нашем мозге бессознательно на эмоциональном и болевом уровне. Как говорят: «постарел от горя, умерла от потери ребенка или любимого». Считалось, что человек сам не может проникнуть в свое подсознание и убрать инграммы, коды, тревожность, расстройство сна и так далее, но совершенствование человеческого мозга беспредельно и мы на практике доказали, что человек способен сам войти в свое подсознание и дать себе нужную установку. Сначала будет трудно, но все достижения человечества всегда начинались с трудностей, главное не бойтесь экспериментировать.
Есть простые правила, как помочь себе избавиться от чувства утери, неудовлетворенности, сожаления, боли, расстройства сна и бессонницы. Всё проверено на себе и на наших пациентах, и эта методика работает!

Правила чтобы побороть бессонницу:

1. Когда бессонница, не спешите принимать снотворное или успокаивающие таблетки.
2. Выработайте силой воли не зацикливаться на неприятностях, проблемах, расстройствах. (это трудно, но вполне осуществимо)
3. Научитесь владеть направлением и ходом своих мыслей.
4. Думайте о необходимом, нужном, злободневном.
5. Представляйте, как достичь желаемых результатов и что для этого нужно сделать.
6) Как проникнуть в подсознание и дать себе установку для сна:
6.1) Лежа в постели прикажите себе заснуть, контролируйте состояние всего тела — организм должен быть расслаблен, веки закрыты. Тихим спокойным голосом скажите себе повторяя несколько раз: «меня ничего не тревожит, я спокоен, я засыпаю и мой организм отдыхает от всех неурядиц, я отбрасываю все проблемы и негативную энергию, чувствую прилив сил, мой организм отдыхает, мне легко и удобно. Я чувствую себя хорошо, я буду спать, меня ничто не тревожит, я отдыхаю, я засыпаю, я сплю!

Повторяйте эти фразы спокойным голосом несколько раз перед сном, чтобы пробиться через тонкую грань подсознания и дать себе установку. Повторюсь, эта методика работает, но сразу она может не подействовать, все зависит от сложности проблемы и чувства настроя на практическую работу с собственным организмом.

Но лучший способ избавиться от бессонницы и расстройства сна — это обратиться к профессиональному психологу, который сможет найти первопричины болезни и снять ее, мы всегда готовы помочь Вам!

Не бойтесь пробовать новое, научитесь контролировать свой организм и тогда Вы станете непобедимым.

Оставляйте комментарии и обсуждайте самые интересные психологические темы вместе с нами.

С уважением, Станислав

Метки: , , , , , , ,

Следующая статья >>>

Следующая статья >>>

15 комментариев на «“Бессонница причины и лечение, как побороть бессонницу”»

  1. ezaz:

    Можно, конечно, и к психологу. Но можно также воспользоваться седативными препаратами, среди которых немало средств растительного происхождения! Валериана, пустырник, мята — попробуйте! Это вас не убьет, но вернет надежду на здоровый сон.

  2. Gorda:

    Бессонница опасна, к тому же она коварна и хитра. Если проблема сна не единичный эпизод, а неоднократно повторяющийся, я бы не советовала ждать пока «само пройдет». По собственному опыту знаю, лучше не тратить время и не наносить ущерб своему здоровью, лучше — это когда сразу к специалисту.

  3. В самом деле, бессонница стала настолько распространенным явлением, что о ней знают все. Причем независимо от возраста и состояния здоровья. На собственном опыте убедился, что многие рекомендации не работают. Поэтому очень благодарен за новую информацию и советы.

  4. Ольга:

    Отличная статья с массой интересной информации, спасибо автору за хорошую проработку материала, обязательно попробую перед сном дать себе установку

  5. Таня:

    Бессонница — это серьезный диагноз с большими проблемами для здоровья и простыми физическими упражнениями или массажем тут никак не помочь, а то что расстройство сна связано с мозгом согласна на сто процентов. Умная статья, хорошему читателю на заметку!

  6. Алина:

    У меня у самой была бессонница из — за большой депрессии, но я смогла ее перебороть, изменив свой режим дня, стала строго соблюдать его и это помогло мне наладить сон и улучшить самочувствие.

  7. Тамара Суханкина:

    Разбираться в причинах бессонницы начала давно и хорошо понимаю, что предпосылки появились после неожиданной смерти отца, тогда я сильно нервничала и не могла спать сутками. Потом сон восстановился, но буквально через несколько месяцев я не могла заснуть, сон отбило как рукой.Пробовала сонный чай, чебрец, пила отвары трав, ложилась в строго определенное время и…. ничего! Не помогало это, а таблетки усыпляли на самое минимальное время не давая нужного эффекта. Прочитала данную статью с установкой для сна и от безысходности попробовала ее на себе. Сделала все попунктно, выбросила лишнее из головы, сосредоточилась и дала установку для сна проговорив предложения вслух раза три. Честно, это было очень необычно, уснула практически мгновенно и проспала на работу зато как приятно было вставать утром, вы себе не представляете. Давно не чувствовала себя так хорошо и легко. Теперь, если не могу уснуть даю себе установку на сон. Спасибо автору за такую действенную терапию без всяких глупостей и дурных советов

  8. Екатерина:

    Интересная тема для живого обсуждения, бессонница стала большой проблемой для современного общества

  9. Вероника:

    Оставлю свой свежий отзыв другим в помощь. Попробовала методику от бессонницы описанную в статье на практике и вы знаете это помогло, я не переубеждала себя, а просто настроилась на нужный тон, дала себе установку уснуть и спать крепким насыщенным сном придерживаясь написанных пунктов и это реально помогло! Я сама не ожидала что так можно, без таблеток, процедур и походов к врачу. До этого только снотворное и помогало, а теперь все стало намного легче. Оказывается я не безнадежна) Надеюсь эта установка поможет и другим побороть бессонницу. Спасибо Станиславу за помощь! Я снова сплю спокойно))

  10. Настя Новикова:

    Простые правила, но как много смысла в этих словах, сначала скептически отнеслась к такой методе, но решилась и попробовала данную практику на себе дав установку своему подсознанию для сна. невероятно, но это помогло с первого дня применения, я быстро уснула, выспалась и на утро чувствовала себя великолепно, теперь сплю как убитая и не знаю горя. Соглашусь с Вероникой, спасибо большое автору за раскрытие такого важного психологического приема помогающего самому решить проблему бессонницы. А валериана, пустырник и таблетки только успокаивают но не усыпляют

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
в социальных сетях
img
ПОДПИШИСЬ НА НОВОСТИ и познакомься со своим “Я”