Трудоголизм причины и лечение

Рассмотрим трудоголизм, как психологическую зависимость.
Чтобы добиться в жизни статуса, продвинуться по карьерной лестнице, получить общественное одобрение, многие люди становятся зависимыми от работы, проводя на ней всё своё свободное время. Это и называется трудоголизм.

Предпосылки к трудоголизму

Откуда же появляется ощущение необходимости в работе? Почему нельзя оттуда уйти? Есть несколько причин, приводящих к этой зависимости.

Человек – педант. Он старается сделать всё идеально, работа не является исключением для этого.
Отсутствие веры в себя. Таким образом, это является попыткой доказать себе, что ты можешь.
Очень многое в жизни решает детство. Родители настраивают, что без денег нельзя быть счастливым, что надо чего-то достичь, преуспеть. Или наоборот, ребенок рос в неблагополучной семье, а когда он вырос решил стать противоположностью родителей.

Есть какие-то неурядицы в жизни. Человек решает уйти с головой в работу, чтобы ни о чем не вспоминать, не думать о проблеме.

Эгоцентризм, смешанный с меланхолией. Субъект как бы показывает, что ему сложно на работе, провоцирует жалость к себе – никто ничего не делает, а всю работу скинули на него.

Не следует забывать, что причиной трудоголизма может стать сама работа:

— постоянные отчеты;

— контроль эффективности работников;

— выполнение планов.

Вся эта нервозность только мешает наладить нормальный рабочий процесс.

К чему приводит трудоголизм?

В результате того, что человек больше проводит времени на работе, слабнут социальные связи, он отстраняется от близких, друзей, родственников и замыкается в себе. Навыки общения утрачиваются. Появляется ощущение пустоты.

Накопление стрессов и переутомлений вызывает психические заболевания, в частности депрессию, и физические заболевания (болезни сердца и нервов). Так как все свободное время посвящено работе, человек перестает развиваться как личность и деградирует.

Даже работодателям невыгодно держать в своем подчинении трудоголика:

— ему надо платить за переработки;

— такой человек отрицательно влияет на настроения в коллективе;

— несмотря на огромное стремление выразить себя в работе, эффективность самой работы не повышается.

Предпочтительнее взять человека, который всё быстро и качественно сделает, чем того, который будет «упахиваться» на работе и растянет сроки окончания на неопределенное время.

Есть в трудоголизме и положительные стороны: например, он может помочь справиться с другими зависимостями (алкогольной, наркотической, любовной).

Как справиться с трудоголизмом?

Только если человек осознает, что у него существует такая зависимость, только тогда можно исцелить от этого недуга. Однако большинство страдающих трудоголизмом не склонны считать это болезнью и не спешат лечиться.

Если человек решает изменить свою жизнь, первое, что ему следует сделать, это расставить приоритеты. Естественно, работа не должна быть в них на первом месте. И надо попытаться следовать этой концепции.

К примеру, надо изменить отношение к происходящему – можно найти себе хобби, которое сможет заинтересовать; желательно, чтобы оно начиналось сразу после окончания рабочего дня. Таким образом, не будет возможности остаться на работе, а все дела придется заканчивать вовремя.

Следует перестать брать на дом работу. Дома надо больше уделять время родным и близким, ведь только они, любящие и заботливые, будут рядом до конца жизни. Также не следует забывать об отдыхе: нужно сходить развеяться, потанцевать, помедитировать, заняться спортом.

Если причиной трудоголизма стала сама работа, стоит сделать перерыв, сменить отдел или саму работу, взять отпуск и просто отдохнуть. Обратитесь к специалисту-психологу, он поможет установить причины проблемы и разобраться в себе. Помните, эти простые советы помогут избавиться от чувства неудовлетворенности и трудоголизма без особых усилий.

Метки: трудоголизм

Следующая статья >>> Скромность и застенчивость как побороть и стать уверенным в себе

Следующая статья >>> Как избавиться от чувства раздражения — советы, основные причины раздражительности