Пост опубликован: 05.03.2018
Как избавиться от чувства раздражения
Каждый хоть раз в жизни задумывался, почему некоторые предметы быстро надоедают и один только их вид навевает не совсем радужные воспоминания. Невозможность добиться успеха длительное время в каком-то деле также волнует многие сердца. В чем причина таких явлений? Психологи приводят разные доводы, но одна из самых интересных и достойных внимания причин – это нежелание прощаться с источниками раздражения. Что это за источники и как от них избавиться?
Из чего формируются неприятные мысли?
Причины раздражительности
Каждый день проходит своим чередом и приносит не только положительные моменты. Поводов для недовольства всегда хватает даже у позитивно настроенного человека. Изо дня в день происходят определенные события, которые, наслаиваясь друг на друга, создают цепочку воспоминаний. Какие-то моменты жизни фиксируются человеческим мозгом ярко, а некоторые совсем выпадают из памяти. Ежедневно с самого рождения эти моменты создают целостную картину мира, которую воспринимает ощутивший их. Некоторые вещи, которые отложились в сознании, как нечто плохое, оставляют неприятный осадок в мыслях. Как от него избавиться и возможно ли это?
Ликвидация источников раздражения
То, каким человек видит мир сегодня, – следствие его более ранних впечатлений. Они создают в голове определенный образ, который не перестает формироваться ни на одну секунду во время бодрствования. Чтобы этот образ формировался благоприятно, необходимо исключить из жизни все те предметы, которые приносят беспокойство и неприятные воспоминания.
Как следует это делать:
В течение дня необходимо ловить себя на мысли, которая начинает раздражать или вызывает нервное расстройство.
Затем надо понять, что за причина породила такие неприятные моменты. Это может быть самая обычная ерунда. Испортиться настроение может из-за разбитой чашки, опаздывания на работу, задержки заработной платы, потери какого-то предмета и т. д.
Как только найден источник раздражения, необходимо действовать немедленно. Потом это забудется и снова будет приносить дискомфорт.
Что именно нужно сделать – исключить этот источник из своей жизни (к примеру, выбросить разбитые осколки).
Если так просто проблема не решится, необходимо собрать как можно больше информации о причине переживания. С чем связано задержание заработной платы? Можно позвонить руководителю, в бухгалтерию, и, не стесняясь, задать все интересующие вопросы. Возможно, проблема и не решится, но человек обретет некую уверенность, потому что получена вся необходимая информация. Это избавит от переживаний и поможет далее спокойно заниматься своими делами.
Чтобы жизнь была легче, нужен порядок в голове. А последний начинается с порядка в собственном доме. Раз в неделю нужно освобождать свое жилье от ненужных старых вещей или залежавшегося мусора. Вещи, которые в этом сезоне носиться не будут, нужно убрать подальше, а те, что не носились несколько месяцев, смело можно вынести за пределы квартиры. Если какой-то предмет интерьера давно не нравится, не нужно его хранить, сколько бы он ни стоил. Завтра он уже не будет попадаться на глаза и забудется, что отметет очередной источник раздражения.
Выполняя эти несложные правила, удаляя из головы и собственной квартиры все ненужные мысли и вещи, можно сделать жизнь более полноценной и забыть о старых печалях. Заниматься самосовершенствованием нужно ежесекундно. Это непрерывный процесс, который требует терпения и выдержки. Зато результатом станет самореализация личности, что качественно отразится на взаимоотношениях с другими лицами и повысит собственную самооценку. В глазах других людей такой человек также приобретет заслуженный авторитет и станет примером для подражания.
Метки: Раздражение
Следующая статья >>> Трудоголизм — причины, проявления, последствия и лечение
Следующая статья >>> Как распознать ложь — вербальные и невербальные признаки
9 комментариев на «“Как избавиться от чувства раздражения — советы, основные причины раздражительности”»
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Я борюсь с раздражением самым обыкновенном способом-расслабляюсь и отдыхаю. Меняю микроклимат вокруг, например на работе выхожу на свежий воздух, 5-10 минут ходьбы вокруг офисного здания спасают от нервных перегрузок и усталости. Вот честно, зимой в морозец вышел на пару минут, пробежался и так спокойно. Раздражение улетучивается и даже сердцебиение восстанавливается. Сменил обстановку и смотришь на мир совершенно иначе. Вместо крика выпускаешь пар в полезном русле и снимаешь томность на раз-два. Советую почаще выбрасывать негатив из головы и вообще выбрасывать малозначимые проблемы и дурные мысли за борт. Позитив, покой и отдых спасают от нервных проблем эффективнее алкоголя. Включайте логику. Всё получится.
Удачи и победы над своими раздражениями)
Лучше всего расслабиться и медитировать в тишине не обращая внимания на происходящее. А негатив выбрасывать в полезном русле. Вспомните Челентано из укрощения строптивого. Он выбрасывал возбудимость (в нашем случае раздражение) рубая дровишки. Делайте похожим образом — займитесь полезными делами и обремените организм физической нагрузкой. Пусть негатив выйдет с потом и усилиями, чем оседает глубоко в сердце разрушая психику. Часик усердной работы и пол часа спокойствия и раздраженность улетучится. Отвлечетесь от неприятностей и потренируете организм. Эмоции успокоятся и мысли станут посветлее. А то от раздражения столько глупостей витает в голове. Во всяком случае приятная усталость и расслабленность после нее полезнее непрерывного беспорядка в голове и негативных эмоций, затуманивающих сознание. Про раздраженность на работе сказали красиво и по делу: смените на пол часика обстановку и подышите свежим воздухом. Восстановите силы и улучшите самочувствие. Микроклимат — дело тонкое
Я избавляюсь от чувства раздражения самым действенным способом — отдыхаю и хорошо высыпаюсь. Сон — это лучшее решение, особенно если пошаливают нервы. Читал много советов связанных с алкоголем, но это худший вариант.
Лучший способ избавиться от раздражения это отдохнуть и прийти в себя, особенно если у вас были трудные рабочие будни. Источником раздражения может быть любое событие или воспоминание, но это не повод впадать в отчаяние или нервничать, просто научитесь сдерживать эмоции и смотреть на жизнь с высоко поднятой головой)
Я избавляюсь от чувства раздражения очень быстро, просто принимаю ситуацию такой какая она есть и не выдумываю лишнего, не нервничаю, не злюсь. Есть проблема решаю по мере возможности, есть плохое настроение — выбрасываю из головы все лишнее и начинаю день с чистого листа будто ничего не происходило. И главное — хорошо высыпаюсь, не зря говорят утро вечера мудренее. Во время сна приходит проведение и покой
Ответ прост — не поддаваться панике и эмоциям. Держаться выше событий и неприятных ситуаций. Согласитесь всегда оставаться позитивным не получится физически. С моральной и психологической стороны постоянный позитив выглядит нелепо. Жизнь преподносит неприятные сюрпризы, но это не повод для эмоциональной нервозности и раздражения. Спокойствие и умиротворенность – лучшее решение проблемы. Плюс в борьбе с раздражением ключевую роль играет твердость характера и серьезное поведение, которые сохраняют хладнокровность и разумное мышление. Нужно уметь вовремя остановиться, словить себя на негативных мыслях и отталкивать их. Томиться в досадных мыслях и отягощать сознание гневом, яростью и возмущением восполняя картину плохим настроением — варварство. Перестаньте нервничать и переживать по пустякам. Проявляйте характер
Отстранитесь от источника раздражения и все наладится. Выбросите из головы эмоции и негативные мысли. Они катализатор раздражения и основной источник неприятных ощущений. Недовольства всегда хватает и принимать все близко к сердцу очень вредно. Эмоциям бой! Держите себя в руках и принимайте реальность с разумным хладнокровием. События меняются и в 99-ти случаях из 100 не подвластны нашим желаниям. Меньше возмущенности и стресса
Я избавляюсь от раздраженности хорошей музыкой и отдыхом, самым простым отдыхом. Проживаешь неприятную ситуацию и все сразу налаживается. Появляются силы, хорошие эмоции, позитивное настроение и дела приходят в норму. Поправляется здоровье, боевое расположение духа, улучшается самочувствие и жизненная энергия бьет ключом. Начинаешь видеть мир по-другому. Более свободно, мирно, увлечено что ли. Нет раздражения, нервозности, беспокойства. Пропадает неприятное ощущение давящее изнутри. Неожиданно легко возвращаешься в привычную колею просто передохнув от мирской суеты
Почему раздраженность так сильно подкашивает здоровье? Потому что это отвратительное ощущение трепет нервы и вносит диссонанс в привычное состояние. Разъедает настроение и паршивит душевное состояние сжигая всю энергию. Из за этого появляется дурнота характера и помыслов, вредящие всему организму. Сколько отвратительных впечатлений питает организм не сосчитать, а сколько калорий и полезных веществ сжигает организм из-за нервозности и плохого самочувствия после сильного стресса от раздражения? Хорошего это не приносит