Бегущая строка текста в HTML Кто был никем, тот станет всем!



Бессонница причины и лечение, как побороть бессонницу

Пост опубликован: 07.12.2017

Бессонница

Стрессы, проблемы, расстройства, негативные эмоции, темная энергетика преследуют человека на каждом шагу и от этого никуда не деться. Двадцать первый век стал веком прогрессирующих проблем со здоровьем и таит в себе большую опасность, такую как бессонница.

Злость, хронические заболевания, депрессия, страхи, фобии, а в следствии этого бессонница стали неотъемлемой частью нашей жизни и самой распространенной болезнью, да-да именно болезнью, а не проблемой. Самое страшное, что бессонницей уже никого не удивишь!

Чем опасна бессонница?

Сон в психологии это нарушение сна или его полное отсутствие и как часто бывает при психологических расстройствах, является серьезным признаком проблем со здоровьем (физическим и психологическим) и несет большую опасность для человека.

Сон помогает человеку восстановить баланс энергии и восполнить жизненно необходимые силы. Но если сна нет или он довольно прерывистый, то у человека появляется нехватка энергии и сил в следствии чего организм человека постепенно разрушается. Что самое страшное, это дает толчок и благоприятную почву для развития новых болезней и прогрессирования старых, которые за довольно короткий промежуток времени становятся хроническими заболеваниями.

Помните, неполноценный сон ускоряет естественное старение и приводит к ухудшению здоровья всего организма.

Бессонница

Последствия бессонницы

Проблемы со сном вызывают необратимые последствия в организме и головном мозге человека. Нарушается внимательность, память, концентрация, ухудшается самочувствие, серьезно падает иммунитет, появляется нервозность, беспокойство, страхи, возникают стрессы, что дает толчок к депрессии и постоянному психологическому раздражению. Мозг не может нормально отдохнуть и работает усиленно обрабатывая на эмоциональном уровне тревожность, стресс, беспокойства и всю полученную информацию. Получается замкнутый круг: ухудшение самочувствия ведет к стрессу, стресс к депрессии, а депрессия к ухудшению здоровья и эмоционального фона, влияющего на весь организм. И с каждым разом этот круг сужается все сильнее, создавая необратимые последствия.

Причины бессонницы

  • Физические заболевания (сердечные заболевания и вегето-сосудистые расстройства)
  • Психологические травмы 
  • Подсознательные страхи и фобии
  • Постоянные кошмарные сны
  • Депрессия и нервозность (психологическое перенапряжение)
  • Панические атаки
  • Посттравматический синдром
  • Сбитые биоритмы
  • Постоянное употребление кофе или психотропных лекарств

Как побороть бессонницу самостоятельно

Есть уйма разных способов как избавится от бессонницы, так пишут врачи, «опытные» пользователи сети интернет приводя массу доводов и примеров. Вот самые яркие:
1) Послушайте приятную музыку, сделайте массаж, ванную, выпейте молоко с медом.
2) Занимайтесь физическими упражнениями перед сном
3) Читайте книги
4) Ложитесь спать строго в определенное время
5) В помощь магнитотерапия, электросон и другие процедуры физиотерапии
6) Таблетки, микстуры, настойки, отвары, травяной чай и снова таблетки

Но никто из них не берет во внимание самый важный фактор — нарушение сна и бессонница на 99% связаны с психологией мозга, подсознанием, психологическими расстройствами головного мозга, и обычными методами тут не помочь.
А теперь представьте сколько нужно проводить таких самостоятельных мини-сеансов, чтобы реально избавиться от бессонницы? И жизни не хватит…

Но все же есть действенное решение данной проблемы.
Чтобы помочь себепобороть бессонницу нужно дать своему подсознанию установку на сон. Это не гипноз, не коды, а реальная установка от сознания к подсознанию — от самого себя себе же.

Все пережитые утраты, потери, неудачи откладываются в нашем мозге бессознательно на эмоциональном и болевом уровне. Как говорят: «постарел от горя, умерла от потери ребенка или любимого». Считалось, что человек сам не может проникнуть в свое подсознание и убрать инграммы, коды, тревожность, расстройство сна и так далее, но совершенствование человеческого мозга беспредельно и мы на практике доказали, что человек способен сам войти в свое подсознание и дать себе нужную установку. Сначала будет трудно, но все достижения человечества всегда начинались с трудностей, главное не бойтесь экспериментировать.
Есть простые правила, как помочь себе избавиться от чувства утери, неудовлетворенности, сожаления, боли, расстройства сна и бессонницы. Всё проверено на себе и на наших пациентах, и эта методика работает!

Правила чтобы побороть бессонницу:

1. Когда бессонница, не спешите принимать снотворное или успокаивающие таблетки.
2. Выработайте силой воли не зацикливаться на неприятностях, проблемах, расстройствах. (это трудно, но вполне осуществимо)
3. Научитесь владеть направлением и ходом своих мыслей.
4. Думайте о необходимом, нужном, злободневном.
5. Представляйте, как достичь желаемых результатов и что для этого нужно сделать.
6) Как проникнуть в подсознание и дать себе установку для сна:
6.1) Лежа в постели прикажите себе заснуть, контролируйте состояние всего тела — организм должен быть расслаблен, веки закрыты. Тихим спокойным голосом скажите себе повторяя несколько раз: «меня ничего не тревожит, я спокоен, я засыпаю и мой организм отдыхает от всех неурядиц, я отбрасываю все проблемы и негативную энергию, чувствую прилив сил, мой организм отдыхает, мне легко и удобно. Я чувствую себя хорошо, я буду спать, меня ничто не тревожит, я отдыхаю, я засыпаю, я сплю!

Повторяйте эти фразы спокойным голосом несколько раз перед сном, чтобы пробиться через тонкую грань подсознания и дать себе установку. Повторюсь, эта методика работает, но сразу она может не подействовать, все зависит от сложности проблемы и чувства настроя на практическую работу с собственным организмом.

Но лучший способ избавиться от бессонницы и расстройства сна — это обратиться к профессиональному психологу, который сможет найти первопричины болезни и снять ее, мы всегда готовы помочь Вам!

Не бойтесь пробовать новое, научитесь контролировать свой организм и тогда Вы станете непобедимым.

Оставляйте комментарии и обсуждайте самые интересные психологические темы вместе с нами.

С уважением, Станислав

Метки: , , , , , , ,

Следующая статья >>>

Следующая статья >>>

15 комментариев на «“Бессонница причины и лечение, как побороть бессонницу”»

  1. Алина Кармишина:

    Бессонница появляется от внутреннее тревоги или трудностей, которые преследуют человека. Все неразрешенные проблемы и стрессы (психологические, физические) тянут нас вниз и заставляют нервничать. От всего вышеперечисленного страдает организм, которому приходится бороться с расстройствами. Разумеется сон покидает человека и ведет к нарушению памяти, ухудшению самочувствия, усталости, стрессам, беспокойству, внутреннему негодованию и другим побочным эффектам от недосыпов. Иначе быть не может. Не получая должного отдыха организм очень сильно устает и теряет запасы энергии, исчерпывает все лимиты. Нехватка энергии дает почву для хронических недосыпов и ежедневной усталости. Где усталость и недосыпы сразу падение иммунитета и здоровья. Шутка ли оставаться в психологическом стрессе и не получать необходимого отдыха, разрываясь между переутомлением, стрессом и бессонницей. С ума сойдешь от радостей бодрствования

  2. Максим Лонский:

    От бессонницы хорошо помогает расслабляющий массаж и горячая ванна. Попробуйте совместить активный спорт или физические упражнения с последующим физическим расслаблением. Самый обыкновенный массаж успокаивает тело от физической усталости, а горячая вода смывает отрицательную энергию. Пару приемов контрастного душа и несколько часов массажа и от бессонницы след простынет. На дорожку почитаете хорошую книгу или немного классической музыки для успокоения и психологической разгрузки. Мозгу тоже необходимо отдыхать от повседневной суеты. Не выдумывайте ахинею с таблетками или снотворным, синтетические препараты не смогут излечить от бессонницы, помогут день-два, потом снова вернетесь к привычному ритму в добавок начнете страдать от побочных эффектов принимаемых лекарств. Расслабьтесь и отдыхайте от перегрузок. Больше времени на себя и сон. Хуже от отдыха не станет

  3. Анастасия Хахалева:

    В правилах статьи прослеживается терапия основанная на самовнушении и дыхательной гимнастике. Довольно хороший выбор без жесткого применения таблеток и пилюль. Медитации и психосоматические дисциплины продуктивнее сотен видов лекарств. Еще хорошо помогают мануальные терапии и остеопатия. Возьмите за основу дыхательную гимнастику и психосоматические установки, которые описаны в конце статьи. Не обязательно делать все так, как расписано, вы можете придумать свою личную установку и проговаривать ее вслух или про себя перед сном. Такие маленькие, но точные установки работают очень продуктивно и помогают бороться с бессонницей за пару дней. В тяжелых случаях за пару недель. Важно желание и постоянность действий. Все получится, если заниматься собой в психологическом и физическом смысле. Отстаивайте свое право на полноценный здоровый сон и позитивное будущее

  4. Виктор Смирнов:

    В нынешнем веке бессонница и кошмарные сны стали обыденным явлением. Слишком быстрый ритм работы и досуга, постоянные огни больших городов, движение, суматоха, нервозность, беспокойства, усталость на работе и дома, интернет с пагубным влиянием оставляют свой отрицательный след. Наглядные примеры – стресс, психологическое перевозбуждение, сильная эмоциональная встряска и т.д. провоцируют появление дурных снов. Сама первопричина лежит в подсознании- страхи, фобии, испуги и остальные факторы делают человека хронически больным и замученным выдавая плохие сны и кошмары, как естественную реакцию на раздражитель. Если объяснять все простыми словами, то подсознание глупое и быстро сдается под натиском внешних/внутренних тревог выдавая реалистичные кошмары, которые тонко намекают на причины. Конкретики в снах дождаться сложно, но правильно растолковав и раскинув все по полочкам легко прийти к ответу на вопрос

  5. Ринат:

    Бессонница появляется от сильных переживаний, страхов, фобий и подсознательных установок, которых в интернете и на телевидении пруд пруди. У меня полно знакомых жалуются, что по ночам не могут уснуть, плохо себя чувствуют, приходится сидеть сутками напролет у компьютеров и ноутбуков, в социальных сетях или лежать в кровати пялясь в потолок убивая время. Это точно программа спецслужб, бросают незаметные установки через радио и интернет, работают на подсознание и делают из молодежи больных измученных ребят с отвращением ко сну.
    25-й кадр работает с середины 90-х годов и “хорошо” себя зарекомендовал. Десятки тысяч людей попались в ловушку. Захламляют мозг людям направо и налево, потому вчерашние дети во взрослой жизни становятся преступниками, ненавистниками и несчастными с кучей комплексов, проблем и отвратительным поведением. Вкладывают в умы негативные посылы и программу саморазрушения, вот и получаем больное общество.

Добавить комментарий

Присоединяйтесь к нам
в социальных сетях
img
ПОДПИШИСЬ НА НОВОСТИ и познакомься со своим “Я”