Бегущая строка текста в HTML Кто был никем, тот станет всем!



Чувство одиночества-причины, симптомы, как справиться и избавиться от него

Пост опубликован: 02.08.2018

Одиночество: как с ним справиться

Чувство одиночества может настигнуть любого человека. Большинство испытывают его редко, на короткие промежутки времени — например, когда остаются надолго одни. У других все оказывается гораздо сложнее. Одиночество кажется бесконечным, создается впечатление, что человек оторван от мира, ему не с кем поговорить, выговориться, никто не обращает на него должного внимания.

В первом варианте проблема не так серьезна. Ее причиной становится нехватка общения, отдаленность от близких людей. Во втором все гораздо сложнее-чувство одиночества и дальнейшая неконтролируемая апатия связана с психологическим упадком, серьезными психическими, моральными травмами, страхами или длительной депрессией становится настоящим недугом влияющим на психологическое и физическое состояние человека. В этом случае требуется не просто полноценная работа над собой, а серьезное лечение у психотерапевта.

Типизация чувства одиночества

Чувство одиночества часто возникает из-за потребности в общении и любви. Если это не происходит, то человек воспринимает отсутствие понимания, как отчужденность от родных, друзей, знакомых и общества в целом.

одиночество

Даже при наличии функционирующих связей с семьей или другими людьми, человек все равно может ощущать себя одиноким. Это может быть связано с отсутствием понимания в семье, любви, психологическими травмами идущими из самого детства и временными проблемами, которые он не в силах преодолеть. Чувствуя беспомощность, человек начинает испытывать неверие в собственные силы и развивает в себе разного рода комплексы подавляющие психику и волю. Все это звенья одной цепи.

Терминологически, книги про одиночество позиционируют проблему, как эпизодически появляющееся чувство напряжения, которое связано с не осуществленным стремлением человека к отношениям с окружающими. Есть несколько типов подобного беспокойства:

  1. Человек не удовлетворен своими отношениями, ощущает опустошенность, покинутость.
  2. Он социально активен, но периодически чувствует себя одиноким.
  3. Выражает пассивное одиночество — он устал от этого чувства и смирился с ним.
  4. Не чувствует одиночества, но периодически подвергает себя социальной изоляции.

Многие труды посвященные вопросу, как справиться с одиночеством, делят проблему на два типа. В первом случае человек отчуждается от самого себя, а во втором — от своего окружения.

одиночество

Согласно еще одной популярной типизации, ощущение одиночества можно разделить согласно его симптоматике:

  1. Ситуативное. Возникает, как следствие трагических событий (например, смерть близкого человека или разрыв отношений). Проходит, когда человек смиряется с трагедией.
  2. Преходящее. Кратковременные приступы, которые человек не может отследить. Проходят самостоятельно.
  3. Хроническое. Возникает из-за психологических проблем, полным непринятием действительности, непринятием себя, своего окружения или нераскрытыми психическими (подсознательными) травмами. Такая симптоматика требует вмешательства психолога.

Прежде, чем решать вопрос, как бороться с одиночеством, необходимо понять причины одиночества и разобраться в симптомах. Они могут разниться, но основа всегда одна.

Сильные атаки провоцируют тоску, растерянность, ностальгию, нервозность, огромную эмоциональность, депрессию и даже панические атаки. При таких симптомах нужно, чтобы человек сам осознал неполноценность своих отношений с окружающими, видел проблему изнутри и хотел ее решить.

Происхождение чувства одиночества

одиночество

Ряд ученых считает, что ощущение одиночества преследует человека с рождения и до самой смерти. Просто кто-то справляется с ним лучше, а других оно сильно беспокоит. Многие специалисты уверены — одиночество люди начинают ощущать в подростковом возрасте, когда происходит грандиозный всплеск гормонов, но на самом деле это спорный вопрос.

Научно доказано, что одиночество острее ощущается в юном возрасте, когда неокрепший мозг только формирует мировоззрение, набирает опыт, познает мир. Причинами могут стать недостаток материнского внимания, неправильное воспитание, застенчивость, разного рода комплексы или отсутствие социальной активности. Но основные причины происхождения этой проблемы связаны с психологическими расстройствами.

Причины одиночества

  1. Психологические травмы или испуги детства
  2. Подсознательные страхи
  3. Постоянное чувство депрессии или стресса
  4. Негативная атмосфера (энергетика) в семье
  5. Замкнутость в себе, застенчивость
  6. Неуверенность в собственных силах и боязнь быть отвергнутым
  7. Заниженная самооценка
  8. Чувство эгоизма
  9. Комплексы и страх осуждения
  10. Отсутствие доверия к людям

Если с причинами одиночества разобраться можно, то возникает вопрос: что делать, если ты одинок? Ведь последствия заключаются не только в чувстве подавленности, но и способе реагирования на него. Если человек винит самого себя в произошедшем, то у него появляется высокий риск развития депрессии переходящей в апатию. А это несет массу психологических проблем и реальную угрозу жизни.

В ином случае, когда человек винит в своих чувствах окружающих и внешние факторы, появляется враждебность и агрессивность по отношению к миру. Оба случая приводят к ухудшению отношений с близкими, проблемам на рабочем месте и конфликтам в семье, так как выражается это чувство все равно внешне. Спрятаться от одиночества под занавесом «улыбки и хорошего настроения» не получится. Душераздирающее чувство все равно преодолеет вас и победит. Чтобы справиться с одиночеством необходимо изменить подход к жизни, изменить своё мышление и стать на ступень выше. Преодолеть психологический барьер, который стоит между вами и внешним миром, принять реалии и начать действовать.

Как избавиться от одиночества

Всем известно знаменитое выражение о том, что человек — существо социальное. Каждый из нас был рожден в социуме, с момента появления на свет контактировал с другими людьми и рос в социальной среде. Человеку необходимо общаться, делиться своими чувствами. Однако, это не ответ на то, как избавиться от чувства одиночества.

одиночество

В хронической форме эта проблема не уйдет, если человек будет форсированно навязывать себе общение и социальную активность. Это возможно только при ситуативном и преходящем типе проблемы, когда внутренних конфликтов, требующих непосредственного вмешательства, нет. Роль играет только время и сила воли, необходимые для избавления от негативных чувств.

Первый и самый важный пункт, который Вы должны сделать-это осознать свой истинный внутренний мир. Понять, что для вас одиночество и каковы причины его появления. Анализировать изнутри и проводить параллели между прошлым и настоящим. Если Вам нужна помощь в этом, обратитесь к психологу, который найдет ключ к проблеме и пройдет вместе с Вами эту временную смуту. Помните – Вы можете самостоятельно преодолеть одиночество использовав один из приведенных методов.

Как справиться с одиночеством

Не замыкайтесь в себе

Не нужно зацикливаться на одиночестве и пытаться отгородиться от внешнего мира, наоборот будьте открыты и начните общение первыми. Общение помогает успокоиться и отвлечься от негативных мыслей. Это одно из самых эффективных и универсальных средств побороть одиночество и успокоить внутреннюю смуту. Общайтесь на любимые темы проявляя живой интерес к собеседнику, но не зацикливайте на нем. Пробуйте открывать в себе новые амплуа и таланты, даже если с первого раза ничего не получится Вас никто за это не осудит.

Полюбите себя

В смуте одиночества мы становимся подавленнымии сломленными начиная критиковать самих себя. Мы занимаемся этим, потому что чувствуем неуверенность и слабость, которую не можем преодолеть. Не идите на поводу собственных эмоций, научитесь быть выше проблем и негативных ситуаций. Полюбите себя такими, какие Вы есть на самом деле, не идеальные, не самые лучшие, но сильные, смелые, самокритичные, способные видеть свое истинное Я, и преодолевать любые препятствия на пути.

Двигайтесь вперед

Не останавливайтесь на достигнутом. Идите вперед начиная с маленьких шагов и заканчивая глобальными прыжками. Мы тратим слишком много времени на прошлое, пытаясь жалеть себя и вспоминаем былые неудачи, фокусируя свои мысли в ненужном направлении. Меняйте мировоззрение и подход к жизни, не жалейте себя и отказывайтесь от прошлого. Примите жизнь такой, какая она есть на данный момент и взяв на вооружение самое главное-опыт, двигайтесь вперед. Действуйте не раздумывая и не откладывая на потом.

Преодоление одиночества

Открывайте новое

Стремитесь открывать новое и познавать мир. Занимаетесь самыми неординарными вещами, забудьте о скромности и застенчивости, но в пределах разумного. Вспомните фильм: “Всегда говори ДА” – это идеальный пример как перестать жаловаться на мир, одиночество и почувствовать настоящую интригу, и интерес к жизни. Помогайте другим преодолевать кризис и одиночество, акцентируя внимание на самом главном-силе воли.

Причины, описанные выше, никуда не уйдут даже при активном общении с другими людьми. Путь же решения этих проблем у каждого свой. Некоторые способны с помощью самоанализа разобраться в себе и почувствовать прилив сил, и уверенность, а кому-то придется обратиться к психоаналитику, ведь если основа связана с психологическими расстройствами другого пути избавиться от одиночества просто нет. В любом из перечисленных случаев, путь к удовлетворению от жизни лежит только через решение проблем. Иначе быть не может. Решайтесь и меняйте свое мировоззрение. Борьба с одиночеством требует усилий!

Специально для читателей чувствующих грусть, тоску и глубокое чувство одиночества, жаждущих общения и новых знакомств, тему одиночества перенесли на форум. Ждем вопросы, советы и ваши комментарии с интересными мыслями. Поможем друг другу и спасем от ужасного чувства

Одиночество — поговорите со мной

Метки:

Следующая статья >>>

Следующая статья >>>

79 комментариев на «“Чувство одиночества-причины, симптомы, как справиться и избавиться от него”»

  1. Марат:

    Хорошая жизненная статья, спасибо за огромную кладезь полезной информации. Сам иногда чувствую одиночство которое нахлестывает волнами, неприятное чувство с терзающей душевной мукой

  2. Лина:

    Многие советуют одолевать это чувство самыми элементарными вещами: общением, прогулками, любимыми занятиями. А как бороться с одиночеством если нет друзей? Общаться с незнакомыми людьми страшно и неприятно, прогулки в одиночестве дают кратковременное успокоение, а заниматься хобби, значит забить всё свое время одним делом. Но с неживыми предметами душевного тепла не почувствуешь и постоянность съест весь восторг от любимого занятия. Как двигаться вперед не унывая?

  3. Эдуард:

    Невыносимое чувство оставляющее неприятный осадок в душе и мыслях. В такие моменты (одиночества) начинаешь грустить и считать свою жизнь неправильной, не полноценной что ли, будто весь мир отвернулся от тебя. Очень неприятно и обидно. Все же как удивительно устроен человек, кажется среди огромного множества людей и бурного развития технологий априори не должно быть одиночества, но нет, все в точности наоборот. Большие города убивают душу, поглощают энергию и создают из нас одиноких неуверенных и безразличных людей…

  4. Аура:

    Когда чувствуешь одиночество перестаешь радоваться жизни и начинаешь ощущать пустоту, грусть и безразличие. Это словно опустить руки и пытаться жить не замечая грусти. Но такое поведение не приводит ни к чему хорошему. Чем больше мы замыкаемся в себе и плывем по течению, тем опаснее становятся мысли и действия.
    Нельзя унывать и плевать на свою жизнь, нужно бороться с одиночеством любыми доступными способами! Я сторонница положительных изменений и пропагандирую преодолевать смуту не зарываясь в себе

  5. Сладкая малинка:

    От одиночества очень грустно и плохо на душе. Хочется выть и лезть на стенку. Теряется интерес к будущему и ощущаешь себя в промежуточном состоянии между рождением и смертью. Будто тебя нет и никто не замечает. Уверенность на ноле и продолжает падать с каждым днем. Ужасное состояние не дает покоя и нормального житья. Я завидую тем, кто нашел свою вторую половинку и живет в любви и гармонии или хотя бы просто живет вместе с любимым человеком. Как говорят любовь приходит со временем, а одиночество со временем, только усиливается. Не знаю как объяснить, но я устала быть все время одной. Оставаться в тени, с работы домой и обратно. Какой смысл в жизни, которая не приносит эмоциональной радости и тепла? Пишу и на глазах слезы…печально видеть себя такой убогой и разбитой. Страшно подумать, что будет со мной после тридцати, сорока, пятидесяти. Наверно сойду с ума от одиночества и усталости

  6. Анна:

    Чувствуя настоящее одиночестве можно тщательно проанализировать свою жизнь, поступки, отношения, прошлое, настоящее и разобраться в проблемах, но большинство людей упускают этот шанс и падают духом, что приводит к печали, грусти, неверию в собственные силы, неадекватному восприятию действительности и многим другим абсурдным ситуациям. Нами руководят эмоции и чем больше мы им поддаемся, тем хуже себя чувствуем.
    Главное правило, которым я руковожусь всегда-это не жалеть себя и не замыкаться в плотном кольце проблем или нервных переживаний. Ко всему нужно относиться с пониманием и осознанностью, ведь только мы в праве решать какой будет наша жизнь и будущее!!!!!!!

    Дам совет одиноким людям: одиночество-это временный этап укрепляющий душу и тело! Отнеситесь к нему с пониманием и философской выдержкой, тогда в вашей жизни всё наладиться

  7. Психолог:

    Обострение чувства одиночества говорит о симптоматике и действительно проявляется самым неожиданным образом. Оно может выливаться в приступы сильной самокритики, неудовлетворенности жизнью, злости, гнева, обид, замкнутости, неуверенности в себе и дальнейшей депрессии, оставляя после себя неизгладимый отпечаток душевного противоречия, который дает новый толчок для нервного срыва. Ощущая бессилие и немощь мы опускаем руки, но этого ни в коем случае нельзя делать! В статье очень грамотно описана эта мысль: преодолевайте одиночество и скуку, пробуйте себя в новых ролях, двигайтесь вперед, ставьте цели и добивайтесь их. Не зацикливайтесь на негативном, а еще лучше помогайте другим, таким как Вы, преодолевать кризис одиночества и вместе создавайте новое будущее. Будьте сильнее!

  8. Константин:

    Чем старше ты становишься, тем сильнее чувствуешь это жгучее чувство одиночества, которое окутывает всё тело и душу. Во время приступа хандры и смуты очень трудно сдерживать эмоции или пытаться контролировать этот процесс, немногие могут сконцентрировать свое внимание на правильности действий, знаю по себе, и в итоге становятся жертвой собственного эмоционального всплеска. Уныние и грусть становятся постоянными спутниками жизни не давая спокойствия. А временная апатия, без должной борьбы с ней, становится хронической проблемой и обостряет конфликт. Так было и будет…

  9. Леша Кивалов:

    Многие люди переживая одиночество начинают жалеть себя и нервничают еще сильнее, потому что чувствуют неверие в собственные силы. Их преследует разочарование и скорбь о минувших днях, прекрасном прошлом. В такой тяжкий момент практически нереально контролировать свои эмоции и решения. Им некому высказаться и раскрыть свое внутреннее я и это самое страшное, что среди множества друзей, родных и любимых почти нет родственных душ, которые могут помочь и поддержать в трудную минуту. Чувствуя свою беспомощность мы просто «расклеиваемся» и падаем духом

  10. Милая:

    Из-за чувства одиночества хочется спрятаться от всего мира и просто молчать. В жизни наступает такая тьма и беспокойство, которую не передать словами. От одиночества можно сойти с ума, хуже когда нет никого с кем хотелось бы поговорить или побыть вместе. Это словно огромный океан, которому нет ни конца ни края. Опустошенность-это просто слова, пока не почувствуешь их на себе…
    Очень тяжко и трудно в такие моменты, просто разбивает апатия и унылость, пытаешься собраться с мыслями а ничего не получается. Нет сил бороться, да и есть ли смысл?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
в социальных сетях
img
ПОДПИШИСЬ НА НОВОСТИ и познакомься со своим “Я”