Бегущая строка текста в HTML Кто был никем, тот станет всем!



Ночные кошмары — причины, что значат и как от них избавиться

Пост опубликован: 15.09.2018

Кошмарные сны – это явление, с которым сталкивался каждый. Неприятные события происходят в сновидении, мучая человека и заставляя его проснуться в холодном поту. Несмотря на то, что многие пытаются разгадать подобные грёзы как знак свыше, кошмары имеют психологический подтекст. Лишь вычислив его и вылечив, можно начать спать спокойно.

Польза и вред кошмарных сновидений

Кошмарные сны зачастую негативно сказываются на человеке. Кроме недосыпа и испорченного настроения есть и более серьёзные последствия.

Кошмарные сны

Пробуждение в состоянии беспокойства или паники влияет на работоспособность в течение дня. Человеку будет сложно концентрироваться; из-за ослабления силы воли дисциплина не будет такой же, как обычно; при интенсивной нагрузке быстрее появится чувство усталости.

Выброс адреналина в начале дня резко истощает запасы питательных веществ человека. Если до ночи ужин был недостаточно питательным, может начаться головокружение. В течение суток будет наблюдаться повышенный аппетит и, как следствие, перегрузка пищеварительной системы.

Если кошмарный сон оказал сильное влияние на психику, то человеку будет сложнее лечь спать. При следующем отходе в кровать воспоминания о неприятных грёзах или психологическое волнение первыми заполнят голову. Это замедлит процесс засыпания, а в большинстве случаев отобьет сон. Другим вариантом развития событий станет увеличение времени бодрствования из-за страха вновь увидеть кошмар. Это станет причиной перегрузки организма и длительного чувства усталости, которое в конечном итоге приведет к хроническому недосыпанию.

Сильные ночные кошмары негативно влияют на общее психологическое здоровье, обостряя серьезные психические страхи и фобии.

Кроме негативных сторон есть и преимущества в том, что каждую ночь снятся кошмары. 

Всплеск негативных эмоций, который происходит во время пробуждения, разгружает нервную систему. На следующий день человеку потребуется меньше времени на то, чтобы простить вчерашние обиды или разобраться с неприятной ситуацией. Сам факт возникновения кошмаров может стать лакмусовой бумажкой для человека. Пугающие грёзы указывают на ментальные проблемы, поэтому тот, кто заботится о своём здоровье, после подобного должен проверить своё психическое состояние и обратиться к психологу.

Кошмарные сны

Кошмары порождают необычные фантазии, что важно для творческих людей. Постоянно практикуя технику записи сновидений, можно найти новые сюжеты для произведений. Тем, кто не увлекается созданием картин, прозаических или лирических текстов, пугающие грёзы помогут изменить способ мышления. Обычно в кошмарах события происходят не в логической последовательности. Создав своё объяснение подобному построению сюжета, можно наткнуться на новый подход к происходящему. Подобные размышления могут расширить рамки восприятия повседневности, что даст индивиду возможность иначе трактовать происходящее.

Причины возникновения кошмарных сновидений

Изменение психического состояния человека приводит к появлению проблем со сном, в том числе, к регулярным неприятным грёзам. Основные причины, почему снятся кошмары каждую ночь указаны ниже:

ночные кошмары
  1. Усердная работа и энергетическое истощение негативно влияют на работу мозга. Во время ночного восстановления напряжённость не снимается, что становится причиной бессонницы или неприятных снов.
  2. Длительное возбуждённое состояние или нервный срыв может вызвать кошмарные сновидения сопровождающиеся сильным испугом.
  3. Психологическая травма и панические атаки могут вызывать сильный нервный шок и выводить его во время сна в виде страшных кошмаров сопровождающихся бурными картинками.
  4. Подсознательный страх, страх смерти или смерть близкого человека становится частой проблемой ночных кошмаров сопровождающихся одышкой, нервным волнением и сердечными приступами.
  5. Детские фобии, угнетение и постоянные издевки на ребенком впоследствии выражаются в насыщенных снах проявляющихся в виде ужасных кошмаров.
  6. Стресс, депрессия и долгая болезнь могут подкосить физическое здоровье и спровоцировать жуткий сон.
  7. Одной из причин может стать профессия, требующая постоянной работы с чужим телом. Подсознательно человек чувствует власть над клиентом, что при развитом воображении даёт повод к моделированию различных ситуаций. Подобное занятие может нагружать мозг, так как требуется анализ не только реальных, но и выдуманных действий. Также индивид может подсознательно бояться, что кто-то делает точно также, и он сам становится марионеткой в чужом сознании.
  8. Регулярный просмотр фильмов ужасов, боевиков и триллеров. Вид крови, описание жестоких убийств или выдуманные монстры влекут за собой образный ряд, который и появляется в кошмарах.
  9. Нередко встречаются кошмарные сны, причины которых труднее выяснить. Страшные грёзы могут быть вызваны детской психической травмой, сильным чувством вины или страхом перед важным мероприятием. Для того, чтобы найти правильный ответ, необходимо проанализировать увиденное ночью и сопоставить с событиями недавнего прошлого. Возможно, дело в главном герое сновидения или месте, где происходит действие, но в большинстве своем страх лежит намного глубже.

Кошмарные сны

Появились вопросы или готовы поведать нам о своем страшном сне, написать комментарии и помочь другим, получить совет или задать вопрос психологу, тогда заходите на форум в тему о кошмарах. Оставляйте отзывы и обсуждайте самое интересное с нами. Ссылка на тему форума ↙↙↙

🌙💤👻😱 Кошмарные сны 😱👻💤🌙

Способы избавления от регулярных кошмаров

Одной из первых ступеней избавления от неприятных грёз является выявление причины. После того, как подоплёка найдена, нужно действовать в соответствии с одной из представленных ниже схем.
Если ночные кошмары появляются из-за моральной нагрузки или переутомления, то необходима комплексная терапия. По окончании рабочего дня выпивают кружку травяного чая. За полчаса до отхода ко сну ограничивают поток информации и почаще гулять. Ложиться следует в тёмную проветренную комнату. Кошмарные сны, лечение которых происходит именно так, перестают мучить человека уже через 3-5 дней.

Кошмарные сны

Если причина неприятных ночных грёз в страхе или детской травме, то терапия требует длительной работы с психологом и над самим собой. Бороться со страхом, когда снятся кошмары, крайне сложно, особенно чувствуя сильное нервное расстройство. Здесь не помогут лекарства или новый ритм жизни — нужна серьезная психотерапия углубленная в подсознательную работу мозга. Других вариантов просто нет, а смирившись с фобией спать спокойно не получится.
Несмотря на различия в причинах все кошмарные сновидения имеют общую черту: от них можно избавиться, главное не откладывать этот процесс надолго, т.к. ночные ужасы имеют тенденцию усиливаться и негативно влиять на психику человека.

Метки: ,

Следующая статья >>>

Следующая статья >>>

64 комментария на «“Ночные кошмары — причины, что значат и как от них избавиться”»

  1. Гарик:

    Я вообще не понимаю, что за глупость — ночные кошмары же у детей только? Как может быть такое у взрослого?? дочь часто жалуется, но я не понимаю, что ее пугает. монстры из-под кровати в 7 лет уже позднова-то, а она иногда прибегает в слезах и говорит, что снова снились кошмары, иногда кричит во сне…мне кажется, это баловство, но решил написать, может вы что-то посоветуете? в чем может быть проблема?

  2. Анжела:

    Реалистичность кошмарных снов просто ошеломляет, сама испытывала такие припадки и долго не могла прийти в себя. Страх сковывает все тело, хочется бежать, но нет сил двигаться. Просыпаешься в холодном поту будто после настоящей катастрофы и не можешь понять что с тобой произошло. В собственной кровати сам себе не хозяин. жуткие воспоминания терзающие душу. Хорошо психотерапия помогла выйти из этого порочного круга страха и безумия

  3. Марина:

    Слышала люди читают молитвы при сильных кошмарах, чтобы успокоиться. Хотя я считаю это глупостью, с психологической точки зрения в этом есть особый смысл: человек так зацикливается на страхе, что не может совладать с ним. А общение с самим собой дает возможность отвлечься от проблемы и успокоить себя.

  4. Виталий:

    Ночные кошмары не имеют четкого сюжета, обычно это отрывки или размытые события из прошлого, которые пугают своей реальностью и заставляя нервничать. Во время кошмара спящий человек испытывает сильное волнение и чувство тревоги приводящее к серьезным эмоциональным расстройствам. Почему снятся кошмары хорошо известно психологам. Обычно основными причинами являются сильные стрессовые ситуации, нервное перенапряжение или подсознательные страхи способные освобождаться в виде неприятных сновидений. Ничего необычного, просто такова человеческая природа

  5. Степан:

    Я знаю, что испытывая чувство вины можно видеть плохие сны в том числе кошмары, в которых тебя преследует нечто и пытается догнать. Своего рода угрызение совести добравшееся до нас во время сна)
    Но я склонен полагать, что истинные причины лежат глубоко за пониманием наших привычных мыслей и становятся обратной реакцией на произошедшие события или серьезные психические расстройства

  6. Станислав:

    Страх – главный двигатель кошмарных снов. Подсознательные страхи сделали много ужасных вещей. От них все беды и невзгоды: депрессии, нервозность, ухудшение самочувствия, бессонница, стрессы, сбои психики. И если у человека не наблюдается всего вышеперечисленного, то страшные сновидения берущие начало в интуитивном и морально-эмоциональном уровне появятся обязательно. Сильные страхи подразумевают серьезные изменения психики и как следствие очень долгие и эмоционально насыщенные сны имеющие тенденцию увеличится по времени и количеству. Их главная напасть – большие психические перегрузки организма в т.ч. физические бьющие по иммунитету и нервной/сердечно-сосудистой системам.

    Мелкие кошмары – ответная реакция мозга на эмоциональное или психологическое раздражение, которое необходимо выбросить. Причин для неприятных сновидений найдется с головой. Увиденное, услышанное, пережитое самими все события остаются в подсознательном. Рано или поздно мозг перенасыщается и выбрасывает негатив быстро проходящими кошмарами. Все сплетено вокруг причинно-следственной связи

  7. Татьяна Лукьянова:

    Двояко утверждать что ночные кошмары появляются, только после пережитого стресса или больших жизненных колебаний. Причинами неприятных снов могут быть и вполне обыденные вещи, например локальные (мелкие) проблемы с которыми трудно справиться быстрыми темпами. Большой поток работы в совокупности с усталостью и недосыпанием вполне может стать временной причиной ужасного сна/снов нарушив покой. То есть без серьезной психологической нагрузки все равно появляется кошмар мучающий во время сна.

  8. Александр Крупнов:

    Кошмары приносят вред для здоровья человека. Когда страх окутывает тело и ты среди ночи просыпаешься в холодном поту, какие чувства можно испытать? Только невероятное ощущение беспокойства и настоящие панические атаки нагнетающие обстановку. Просыпаешься и не можешь понять что произошло, как успокоиться и были ли ощущения реальными. Ужасно страшно: с одной стороны будто альтернативная реальность в параллельной вселенной, с другой очень неприятное осознание своей уязвимости и невозможности изменить происходящие события. В мире снов мы все равны и одинаково беспомощны, поэтому постоянные кошмары дают сильный эмоциональный отпечаток на поведении, усугубляя реальные болезни. Кошмары – это диагноз и колокол бьющий тревогу!

  9. Арина Дашкова:

    Кошмарные сны снятся от больших страхов и нервных переживаний. В них таятся самые безобидные и самые страшные последствия для общего физического и психологического здоровья человека. Я хорошо разбираюсь в этой теме, но до сих пор не могу представить себе, какого долгое время просыпаться с ужасом в глазах и в сильном нервном срыве. Сколько здоровья, силы воли и крепости нервов нужно, чтобы переживать это каждый раз. И, понимая свою проблему всей глубиной души, не бороться с ней, оставляя все как есть. У вас должны быть стальной характер, железная стойкость и большая глупость, иначе подобное отвратительное и беспощадное отношение к самому себе не назвать. Издевательства над собой не принесут хороших успехов и никак не закалят вашу энергетику, дух и психологическое состояние.

  10. Николай С:

    От нервных переживаний страдает все тело и организм в целом. Именно от постоянных нервных расстройств , сильных перегрузок, усталости, депрессии мы видим кошмарные сны и не можем прийти в себя. Мозг подсознательно сигнализирует об острой проблеме и проецирует самые ужасные сновидения. В совокупности с другими неприятными факторами, которые зависят от психического состояния человека кошмары приобретают хронический характер и становятся одной из самых больших проблем современного общества. В такой интерпретации сон становится проблемой и оказывает самое неблагоприятное воздействие, изводя своими эмоциональными нагрузками. От постоянных страхов появляется бессонница и стресс, организм ослабевает и стареет. Все это звенья одной цепи, без полноценного сна не будет хорошего физического здоровья

Добавить комментарий

Присоединяйтесь к нам
в социальных сетях
img
ПОДПИШИСЬ НА НОВОСТИ и познакомься со своим “Я”